Uru

2023.9 副腎疲労・低血糖症・甲状腺機能低下症　自由診療で治療開始。会社休職後に復帰。
へこたれる日もあるけれど、栄養療法×運動×コーチング/メンタル・モデル/瞑想Melon/IFSパーツワークで、心身の回復を目指すアカ。2024.9 腰ヘルニア疑いの左足痺れまだある 銅過剰？ ▨iHerb紹介コードLAT1056

[Uru @UltraUru81]

@aikikakucenter 自分が親になったあと、まんが日本昔ばなしのDVDを買って子どもと一緒に楽しんでいました。
竜に乗ったぼうやのぬいぐるみは、息子が思春期になった今もリビングにちょこんと飾られています。

孫の代にも受け継ぎたい日本の文化です。

[Uru @UltraUru81]

近所の一人暮らしのおばあちゃん。
穏やかでお話好きだった。
今は新しい家族が表札を変え過ごしてる。にぎやかな子どもの声。

ご家族3人の家。優しく話しかけてくださるお母さん。今月から旦那さんと息子さん2人暮らしになったと訃報で知った。
変わらず干される洗濯物、お風呂の音。

生活は続く。

[Uru @UltraUru81]

「私は正しいをつくる力がある」
「間違っていることをそのままにしてはいけない」
「正しい、よい状態は、安心である」
幼い頃に生まれたパーツと出逢った。
安心が欲しかったんだ。
誰も助けてくれないから、自分で頑張ってきたんだね。
自分が正しく導くことが、安心を作る唯一の方法だったんだね。

[Uru @UltraUru81]

今日、家族が耳コピした曲の音がなんだか違くて、でも私以外はそれでいいって言っててその場は引き下がったけど、あとで正しい音を探��て見つけた。その直後自分がまだ家族から認められていないことに、イライラした。
どうしてここまで…？と思ったときに(続)

[Uru @UltraUru81]

メンタルケア寄りコーチングを受け始めて、もう2年超え。
今日は2人で行うダイヤード瞑想を初めてした。

最初は硬くて重くて仕方なかった首肩が、終わったときには、あれ？？軽くなっていた。

今日体感したこと
⭐️必要なものはもうすべてある
⭐️人を羨むことに使うより、私の生を楽しむことに全振り

[Uru @UltraUru81]

松田のマヨネーズに変えたら、息子の食いつきがすごい。

1個まるまるのブロッコリー卵マヨマスタードぺろり。
サラダはもちろん、as you like肉野菜炒め(好きな味付けをテーブルで自分でする)にもかけようとする。
なにがここまで彼をとりこにしているのかww
#松田のマヨネーズ

[Uru @UltraUru81]

自分を励ますメモ。
寒暖差で疲れやすい。なのに便状態はなぜか良い。いつもはたくさん歩いたあとじゃないと良くならないのにな。

1日10分のウォーキングで健康状態は改善するのに十分なのでしょうか？ https://t.co/pHry71NCoi

[Uru @UltraUru81]

朝ドラばけばけ最終回。
「他愛もない、ほんに他愛もない、スバラシな毎日だったじゃない」
他愛ないふつうの日々が、本当に愛おしい。私もドラマと現実がオーバーラップして泣けました✨️😭

こんな毎日を守るために、戦争なんかしちゃ駄目だとも。できることをやろう。巻き込まれるだけは嫌だよ。

[博多華丸 @okazakihanawo]

スバラシ最終回でしたぁ
笑ったり転んだりの写真集
あれもベストセラーでしょ！
BSとで2回目見たらめっちゃ泣いた。
モイッカイ　ミタイ
半年間ありがとうございました！

[おかだこうき｜岡山整体リソル @resol_koki]

https://t.co/ecxTtCSG8R

[愛知県医労連 @irouren]

戦争になれば
治すための医療ではなく、また戦場に送り出すための医療になる
歩けない兵隊には青酸カリ

先輩たちが、従軍看護婦として戦争に協力させられてきた痛苦の経験から

私たち医労連は、
「ふたたび白衣を戦場の血でけがさない」決意で、戦争に反対します。

#平和憲法を守る0325

[たかくん @prdajw]

これだけのデモでも、テレビでニュースになることなど、ほとんどないのは、日本の緊急事態です。
改憲の動きや戦争に反対するデモに約２万４０００人　雨の国会前で

[笹森 香納子｜分子栄養学カウンセラー @kanoko_sasamori]

栄養でなかなか治らない人たちがいて、起きていることは自律神経の問題なんですよ。神経系が落ち着けなくて、安全な状態を感じていない。

サプリで元気になると、背側優位の状態から交感神経系を強度に使えるようになる。今まで冬眠状態の人たちが”活動”ができるようになるので間違いなく「元気」にはなっている。けれどもそれは短期間で、どこかでまた不調が訪れる。そういう人たちを多く見てきた。

交感神経系は栄養素・エネルギーの消費が激しいので「元気になった」と交感神経系だけで動いていると、すぐにエネルギーは枯渇する。そして背側と交感神経系を行ったり来たりする。元気になったと思ったら、疲れ果てて動けない…みたいな状態を繰り返す。

身体を治すのは圧倒的な安心と安全がベースにあってこそ。交感神経系だけの「元気」は長続きしない。

そしてその安心と安全は、感覚と感情を感じていくことから始まる。

[せいじ＠触れない施術 @tukasatti]

部屋が散らかるのは、「意志が弱いから」ではなく「場に出口がないから」

部屋が散らかるのを、
「片づけられない自分」
「意志が弱い」
と責める人が多いですが、東洋医学や場の視点で見ると、少し違う見方ができます。

散らかりは、意志の問題というより「場に出口がない」状態です。

ここでいう出口とは、次の三つです。

①「捨てる日・手放すタイミング」です。

気は流れてこそ整います。使わない物が増え続け、処分する日や区切りがないと、場には「入る」ばかりで「出る」がなくなり、気が淀みます。

昔の家が大掃除や禊ぎで「出す」を大切にしてきたのは、場の気の流れを戻すためでもありました。

②「モノの住所」です。

それぞれの物に「ここに戻す」という場所がないと、床や棚の上に物が止まり、導線が塞がります。

東洋的に言えば、気は「通り道」がはっきりしているほど巡ります。

住所がないと物が滞留し、気の流れもそこで止まり、部屋全体が重く感じられやすくなります。

③「導線」です。

玄関から部屋へ、窓から光や風が入る経路、人が動く道。これらが物で塞がれていると、気の流れが悪くなります。

流れない場には、感情の澱や思考のノイズも溜まりやすく、掃除してもすぐ散らかる・やる気が出ない、というループになりがちです。

つまり、部屋が散ら���るのは意志が弱いからではなく、場に「出口・住所・導線」が足りていないから、という見方ができます。

意志で頑張るより、出口を一つ作る（捨てる日を決める、一か所だけ住所を決める、導線を一本空ける）ことから始めると、気が動き始め、片づけや維持が楽になっていきます。

セルフケア

・「捨てる日」を月に一度決める。完璧でなくていい。一袋分、一引き出し分だけでも「出す」を習慣にする。

・「モノの住所」を一か所だけ決める。例：鍵はここ、請求書はここ。一か所整うと、他も影響を受けやすい。

・導線を一本空ける。玄関から窓まで、またはベッドからドアまで。人が通る道を物で塞がないようにする。

・床か玄関を毎日一か所だけ拭く。手で触れると気が入り、場の澱が動きやすくなります。

・散らかりを「自分の欠点」にしない。「場に出口が足りていない」と捉え直すだけでも、罪悪感が減り、手が動きやすくなります。

まとめ
部屋が散らかるのは、意志が弱いからではありません。場に「出口・���ノの住所・導線」が足りていないから。出口を一つ作り、気の流れを戻すことから始めると、部屋も心も整いやすくなります。

[！ @7airqf]

人　が　死　ぬ　戦　争　に
何　で　反　対　っ　て
言　っ　ち　ゃ
だ　め　な　ん　で　す　か

[内田樹 @levinassien]

どうやら日米首脳は「憲法九条があるからホルムズへの自衛隊派遣はできない」ことを公的に確認した上で「だから改憲を促進する」ことについて内密に合意したようです。憲法九条の危機です。アメリカの「外圧」を利用して改憲を進めようとする動きを絶対に食い止めなければなりません。

[fuka｜脳・体・心を整える＆鍛える @fuka_physis]

「力を出す」ことと「体を固める」ことを混同している人がけっこういます。
緊張が強い方、こりがひどい方の多くがそう。

四つ這いで地面を押して前鋸筋を刺激するワークを行う際に、地面を押せずに体を固めるだけになっている人。

力は外に伝えることで反力をもらって動けるのですが、これがうまくできない。

こういう人は、歩く時も地面に体の重さを落下させて反力をもらうことができず、非効率な歩き方（疲れやすい、関節の負荷が大きい）になっていることも多いと思います。

私のボディワークの段階の中では、いろんな動きの中で
「地面をプッシュして反力で動く」
ことを取り入れていますが、これを繰り返すことで
「体を固める『縮める体』」から
「外に力を伝える『伸びる体』」へとなっていきます。

一番基本的な体の使い方のポイントです。

[なぁさん｜ストレッチ @PU_nakata]

足首が弱いと、
歩行や立位が不安定になり、
膝・腰・背中への��担増加で

痛みや疲労、
転倒リスク、
姿勢の崩れ、
全身のバランス低下など
不調が起こりやすくなります。

40代からコツコツやりましょう

[井上陽平｜トラウマケア専門こころのえ相談室 @e98SnMZJchhlqjt]

https://t.co/nVm8CJhDXE

[Yamamoto Koji @kojiguitartweet]

自信がある人と
ない人の違いは何なのだろう。

海外のミュージシャンと
たくさん仕事をして
一つだけ分かったことがある。

自信とは
能力の差から生まれるものじゃない。

むしろ能力が高くても
自信がない人はたくさんいる。

自信とは必ずしも
「できると思っていること」から
生まれるわけ��ゃない。

「できなくてもやると決めていること」だ。

この決意の差。
腹の括り方に差が出る。

海外のミュージシャンを見ていると
それを強く感じる。

ミスをしても止まらない。
気にしない。
間違えても引かない。

不完全でも
とにかく前に出る。

ここでは
待っている人に
チャンスは来ない。
声を上げない人間は
いないのと同じだ。

だから
前に出るしかない。

じゃあ
彼らは自分を完璧だと思っているのか。
全然違う。

話してみると
むしろ驚くほど謙虚だ。

自分の弱さも
できないことも
よく理解している。

ただ一つ違うのは
自分の弱さと
前に出ることを
切り離していることだ。

完璧だから自信があるんじゃない。

不完全なままでも
前に出続けてきた回数が
そのまま自信になっている。

何度もやって
何度も失敗して
それでもやめなかった。

その積み重ねが
「自分はやれる」という感覚になる。

だから自信がある人は
実は強いんじゃない。

恐れずに
等身大の自分と向き合ってきた人だ。

自分の弱さと向き合う怖さ。
人前で失敗する怖さ。
人に嫌われる孤独。

それを何度も越えてきただけだ。

自信とは
行動の履歴だ。

もし今
自信がないと感じているなら

それは能力の問題じゃない。
回数が足りていないだけだ。

少しずつでいい。

前に出る回数を増やすこと。
失敗した自分に
いちいち失望しないこと。

それが
唯一の方法だ。

[東京新聞労働組合 @danketsu_rentai]

当然の判断。
「戦争している今の状況では 自衛隊を出せない」と、石破 前首相。
https://t.co/7N9oQ7zedZ