Unai Azcárate Jiménez

Assistant Professor Doctor at @UNavarra. PhD in Sports Science. Master in Research in Sport. Health and Sports Science Graduate.

[Adrián Castillo @adrian_science]

La 24.

Esperamos que os guste.

[Unai Azcárate Jiménez @Unai_Aj]

Unforgettable days in Switzerland 🇨🇭 An inspiring congress and a complete reconnection with research. See you next time, @E_C_S_S #ecss2026 #SportScience #ExerciseScience #Research #PosterPresentation #Lausanne

[British Journal of Sports Medicine (BJSM) @BJSM_BMJ]

Exercise prehabilitation in breast cancer: an emerging target to improve surgical outcomes 📈

Check out this NEW #BJSMEditorial with excellent supporting summary infographic ✅

Article ➡️ https://t.co/69XjAwKmxK

[Unai Azcárate Jiménez @Unai_Aj]

Excited to be attending #ECSS2026 in Lausanne 🇨🇭. Looking forward to learning from world-leading researchers, sharing ideas, and bringing new insights back to my research. #SportScience #Research

[Antonio García-Hermoso @a_garciahermoso]

🧠🏃‍♂️Nueva revisión en Trends in Neurosciences: el ejercicio podría modular el sistema glinfático, la “limpieza” cerebral que ayuda a eliminar residuos y proteínas neurotóxicas

Otra razón para movernos: proteger el cerebro y favorecer su resiliencia✨

🔗 https://t.co/C6qWXrXJwV

[British Journal of Sports Medicine (BJSM) @BJSM_BMJ]

🚨 What does the formation of the College of Sport, Exercise and Musculoskeletal Medicine mean for you? #CSEM 🤔

Find out more in this NEW #BJSMPodcast 🎧

Listen ➡️ https://t.co/eloMuDheCW

@basem_uk @FSEM_UK

[Cristina Tejera @cristinatejerap]

¿Y si envejecer bien dependiera de la calidad de tus mitocondrias, no de su número?
Nueva revisión en Nature Metabolism @NatMetabolism sobre control de calidad mitocondrial (MQC) y longevidad:

🔧 La célula gestiona sus mitocondrias como una fábrica 🏭 inspecciona, repara y recicla lo defectuoso. Mitofagia + biogénesis = dos mitades del mismo ciclo.
⚖️ Envejecer no es perder mitocondrias, es acumular las malas: masa conservada pero disfuncional.
🩸 Contraintuitivo: el NAD+ en sangre total NO cae de forma universal con la edad.
🏃 El ejercicio aeróbico mejora los marcadores de MQC más que el de fuerza.

📄 https://t.co/jAlTNaxC9m

[British Journal of Sports Medicine (BJSM) @BJSM_BMJ]

#BJSMBlog? 🙋‍♀️

Strong for Life Part 1: Understanding Sarcopenia 💪

How does muscle loss affect ageing? 🤔

Read the full blog here 👉 https://t.co/RPlJhiWcCH

[Aitor Viribay @MVAitor]

The final pathway of Carbohydrate Oxidation can be called Mitochondrial Lactate Oxidation complex (mLOC).

I really enjoyed re-reading this paper by @RGLEIJA007 et al. One you shouldn't miss!

https://t.co/ovI9iJea9K

[Antonio García-Hermoso @a_garciahermoso]

📢 Nuevo estudio en JAHA: en 586.936 adultos 🇺🇸 seguidos 10 años, la AF moderada y vigorosa se asoció con menor mortalidad total, cardiovascular y por cáncer

🏃‍♂️💪 El mejor perfil: acumular AF moderada y vigorosa e incluir >25% de intensidad vigorosa 🔥

https://t.co/DkV6wujqmo

[Antonio García-Hermoso @a_garciahermoso]

🏃‍♂️ Hacer ejercicio es clave, pero no “borra” del todo los riesgos de pasar demasiadas horas sentado 🪑

La clave: moverse más, sentarse menos y romper el sedentarismo con pausas activas durante el día ⏰🚶‍♀️💪

https://t.co/k4VhQFv0F8

[Antonio García-Hermoso @a_garciahermoso]

🍽️ Nutrición

¿Perder peso importa? Sí. Pero ¿qué pasa con el músculo? 💪

Un consenso internacional recuerda que las terapias basadas en GLP-1 deben ir acompañadas de nutrición, ejercicio y seguimiento de la composición corporal 🥗💪

https://t.co/Ngifo2RU8D

[Antonio García-Hermoso @a_garciahermoso]

👶Infancia y adolescencia

El ejercicio puede ayudar a reducir grasa ectópica en jóvenes con sobrepeso/obesidad: aeróbico, HIIT, fuerza y concurrente no actúan igual🔥💪

El entrenamiento concurrente (aeróbico➕fuerza) parece ofrecer beneficios➕amplios📌

https://t.co/bjFI6JFrGR

[British Journal of Sports Medicine (BJSM) @BJSM_BMJ]

🚨 Effectiveness of maintenance interventions promoting physical activity following exercise therapy for chronic conditions 🏃‍♀️ 💪

NEW #OpenAccess umbrella review 📄

Read ➡️ https://t.co/mn5747FD5J

[Antonio García-Hermoso @a_garciahermoso]

❌Mito: “Las capacidades físicas se pierden de golpe al envejecer”

✅Realidad: el pico suele estar entre 26–36 años y el descenso puede verse antes de los 40

Solución práctica:
🏋️2–3 días/sem fuerza
🚶Camina a buen ritmo
🪜Sube escaleras
🪑Levántate más

https://t.co/DM4bZ5eznw

[Cristina Tejera @cristinatejerap]

Todos de acuerdo en que el IMC es problemático. Pero cuanto más debatimos sin llegar a un consenso, más retrasamos los cambios reales.

¿Más precisión diagnóstica o más barreras de acceso al tratamiento?

Lectura de fin de semana en @JAMANetwork https://t.co/HADMtkSFoS

[Cristina Tejera @cristinatejerap]

¿Cuándo elegir semaglutida y cuándo tirzepatida?
La EASO acaba de actualizar su algoritmo con evidencia hasta noviembre 2025 📊 @EASOobesity

Spoiler: depende del objetivo clínico. No es solo pérdida de peso.

🔗 @NatureMedicine

https://t.co/RKkccNGYTq

#ECO2026

[Unai Azcárate Jiménez @Unai_Aj]

https://t.co/4V8ezXipRO

[Break4Brain Evolution! @break4brain_]

📢 Vols que el teu centre formi part de Break4Brain Evolution?

El projecte s’iniciarà durant el curs acadèmic 2026/2027 i estarà obert a centres educatius de tot Espanya i de totes les etapes educatives.

[British Journal of Sports Medicine (BJSM) @BJSM_BMJ]

🚨 Resting and exercise-induced occult hypertension and coronary atherosclerosis in male masters endurance athletes ❤️

NEW #OriginalResearch 📄

Find out more 👉 https://t.co/KnhbzJLMFE