Ikausay Y.

半導体設計者だった人、好きなものは旅行、邦画、デジタルガジェット、ウサギ、セキセイ、オカメ、コザクラ。妻がいます。50代。

[Ikausay Y. @Unioh]

群発頭痛を診てくれる病院の参考にした新聞記事
#群発頭痛
#頭痛専門医
#頭痛外来

[Ikausay Y. @Unioh]

署名と寄付してきた

未承認アプリをブロックする Google の計画は、F-Droid と独立系ソフトウェアを絶滅させます。封鎖を止めましょう: https://t.co/nDRD8h3Jnb @AlteredDeal #KeepAndroidOpen

[Ikausay Y. @Unioh]

④ mkfs.xfs が「既存のファイルシステムがあります」と警告
● 回避策
- 必要なら強制フォーマット  
#mkfs.xfs -f /dev/rl/rl-home

[Ikausay Y. @Unioh]

全体的な流れ
・/home をバックアップ
#rsync -aHAXv /home/ /mnt/backup_home/
・/home をアンマウント（Ctrl+Alt+F3 が決め手）
#umount /home
・LV 削除 → 作り直し
#lvremove /dev/mapper/rl-home
#lvcreate -L 20G -n rl-home rl
#mkfs.xfs /dev/rl/rl-home

[Ikausay Y. @Unioh]

② /dev/mapper/rl-home がなくて mkfs.xfs が失敗
● 回避策
- LVM 正式パス /dev/rl/rl-home を使う  
#mkfs.xfs /dev/rl/rl-home

③ /dev/mapper の名前が “rl-rl-home” になって混乱
● 回避策
- 見た目は気にしない。実体は dm-1 で同じ  
- /dev/rl/rl-home を使うのが一番分かりやすい

[Ikausay Y. @Unioh]

rl-rootが逼迫してきたため対策した手順の覚書
#centos8
#skynewm3s
#lvm
#フル
#rl-root

[Ikausay Y. @Unioh]

#ゼスプリキウイ の #フィギュア #ゴールドキウイ 見つけた #田園調布 の #東急ストア 値段は1580円でした

[Ikausay Y. @Unioh]

使った感想
・なんなら冷えすぎるくらい、サイコー、群発頭痛の人には試して欲しい！
・手洗いも不可なのでファンデーションとか付かないように気を使う
2025/08時点で、Yahooショッピング、楽天、Amazonで調べたけど、この商品以外は全体が冷えないと思う

[Ikausay Y. @Unioh]

#群発頭痛 #お助けアイテム
片頭痛キャップ、頭部全体を包み込む伸縮性のある保冷剤。
・頭頂部は空いている
・頭大きい人にはキツめ、発作時締め付けられるのが痛気持ちいい人なら👍
・30分冷凍、15分くらい冷たい、2個買った
・全体が冷えない商品もあるので注意

https://t.co/ZKSJT1coFW

[Ikausay Y. @Unioh]

炎天下の外出で使った感想
・氷たっぷり 水を8分目まで入れて、45分くらいで氷は溶けきる
・結露が酷い、襟周りはビシャビシャ→薄手のタオルを巻くと良い
・商品レビューでは6分目くらい水を入れて凍らせておく人もいるみたいだけど…

[Ikausay Y. @Unioh]

#群発頭痛 #お助けアイテム
ネッククーラー、氷嚢タイプ
後頭部や頸動脈冷やすのに助かった
・首に当たるところは柔らかい
・氷と水入れて1.5時間くらい冷たい
・首に掛けるタイプなので両手が空く
・首や肩は重くなる&結露に注意
・半分くらい水入れて凍らせることも

https://t.co/EU6cZghdCd

[Ikausay Y. @Unioh]

数件質問されたので。

頭痛記録の手順は

①通知シェードを下ろす
②頭痛記録アイコンをタップ(macrodroidで設定)
③頭痛記録のGoogleフォームが表示される
④Googleフォームに入力

で完了。これなら、パートナーにも記録してもらえると思う。

[Ikausay Y. @Unioh]

やや #群発期 を抜け、医師に見せる #頭痛ダイアリー としても、傾向と対策を練るためにも #群発頭痛 の記録をスマホで楽に取りたいなあ

[Ikausay Y. @Unioh]

15分毎の痛みレベルを取り出すには〜の覚書

・FILTERを使って、日付と時刻を絞ってセル範囲を取得
・日時はDATEVALUE、TIMEVALUEで数値化して比較

QUERYを使って痛みレベルの列だけ取り出し、AVERAGEで平均値にする

痛みレベルの記録がないときはN/Aになるので、IFERRORを使って0にする

[Ikausay Y. @Unioh]

群発頭痛を診てくれる病院の参考にした新聞記事
#群発頭痛
#頭痛専門医
#頭痛外来

[Ikausay Y. @Unioh]

長年片頭痛でペインクリニックに通ってたんだけど、1ヶ月くらい前から起床時から寝るまで、今までとは違うタイプの頭痛に襲われるようになってさ。手持ちの点鼻薬20個、気づいたら使い切ってた。

ペインクリニックでは「薬物乱用頭痛だから断薬しろ、薬は出せない」って言われて泣くほど落ち込んだ。

[Ikausay Y. @Unioh]

頭痛ダイアリーの痛みグラフの横軸は0:00〜23:59。
しっかり睡眠とれてんなって思われるかもしれないが、不眠症なので処方されてる眠剤ががっつり効いているから。

[Ikausay Y. @Unioh]

asteriskは、現時点で最新の22.5を入れた

ここをほとんど真似した
https://t.co/sD4TAniYuK

pjsip.confとextensions.confは検索すればなんとかなる

あとは、asterisk CUIで、ひたすらpjsip show endpointを眺めつつ頑張る

[Ikausay Y. @Unioh]

#ひかり電話 を #tailscale 経由で使えたらいいのになあ

[Ikausay Y. @Unioh]

SIPサーバで躓いたところは
・SIPクライアントと接続するには、pjsip.confに書いたID/pass
・デフォルトは、SIPポート5060、TCPかUDPはpjsip.confに書く
・tailscale越えに必須なのは、rewrite_contact = yes と、rtp_symmetric = yes