Dennis Emaar | Testosteron Optimalisatie

Testosteron en hormoon optimalisatie!
Download “Testosteron Secrets Blackprint” 👇

[Dennis Emaar | Testosteron Optimalisatie @UpgradeProjectN]

Alle mannen willen een goede vrouw, maar hoeveel mannen hebben echt iets te bieden?

Als jij een competente, sterke man bent die zijn shit op orde heeft, heb je geen probleem om een goede vrouw te vinden.

Als jij lui, incompetent en zwak bent, wil een echte vrouw jou niet.

[Dennis Emaar | Testosteron Optimalisatie @UpgradeProjectN]

De grootste scams:
- Anticonceptie
- Porno
- Nep vlees
- Alcohol
- Havermelk
- Vapes
- Atheïsme
- Zonnebrand
- Kraanwater

[Dennis Emaar | Testosteron Optimalisatie @UpgradeProjectN]

Ik sta AAN of UIT.

Als ik werk, dan ga ik vol gas.
Als ik train, dan train ik vol focus.

Als ik ontspan, dan ontspan ik keihard.

Geen half werk.
Geen halve ontspanning.

#testosterone

[Dennis Emaar | Testosteron Optimalisatie @UpgradeProjectN]

Stress is de belangrijkste oorzaak van een laag Testosteron.

De grap is: alle mannen waarmee ik coaching ga doen zeggen: "Ik heb weinig stress".
Jij bent vast die grote uitzondering die geen stress heeft.
Het belangrijkste advies wat ik je kan geven: plan keiharde ontspanning in

[Dennis Emaar | Testosteron Optimalisatie @UpgradeProjectN]

Vraag een willekeurig persoon die een jaar koolhydraatarm gegeten heeft:

Hij ziet er slank uit, maar hij voelt zich slecht.

[Dennis Emaar | Testosteron Optimalisatie @UpgradeProjectN]

Als een man geen missie heeft, geeft NIKS echt voldoening.

Niks.

Langzaam wordt hij een ongelukkig ding die alles om hem heen haat.

[Dennis Emaar | Testosteron Optimalisatie @UpgradeProjectN]

In de huidige wereld kijken we vooral naar externe factoren: hoe hoog is je vet%, hoe snel loop je de 5 km.

De echte definitie van gezondheid is intern: optimale functie van de cellen (warm lichaam, goede slaap, energie, hoog libido, gelukkig, goede vertering en strak lichaam).

[Dennis Emaar | Testosteron Optimalisatie @UpgradeProjectN]

Eieren verhogen je slechte cholesterol niet!

Dit is een mythe.

Eieren bevatten 200+ mg cholesterol, maar ...

Eieren verhogen het "goede" cholesterol HDL.

Sterker nog, cholesterol is nodig voor de aanmaak van Testosteron.

[Dennis Emaar | Testosteron Optimalisatie @UpgradeProjectN]

Zware gewichten tillen is de beste vorm van training voor vet verlies.

GEEN burpees.
GEEN sit ups.
En al helemaal NIET hardlopen.

Ga 3x per week zware gewichten tillen.

Meer spieren is meer vet verbranding.

[Dennis Emaar | Testosteron Optimalisatie @UpgradeProjectN]

Jij verspilt je tijd, geld en energie aan snelle dopamine, netflix, social media, feestjes, alcohol, dure kleding en andere dingen.

Ik gebruik mijn tijd, geld en energie voor ontwikkeling, zoveel mogelijk mensen helpen, een fit lijf en mijn relatie.

Wij zijn NIET hetzelfde.

[Dennis Emaar | Testosteron Optimalisatie @UpgradeProjectN]

Selenium bronnen (per 100 gram):
- Mosselen (74 mcg)
- Paranoten* (64 mcg)
- Scholfilet (58 mcg)
- Ei (30 mcg)
- Volkoren brood (2 mcg)

*Laat je noten 12 uur weken zodat de anti-nutriënten verwijderd worden.

[Dennis Emaar | Testosteron Optimalisatie @UpgradeProjectN]

De belangrijkste 2 vitamines voor Testosteron:

NEE, niet vitamine D en zink!

Dit is wel wat de rest van Nederland zegt.

De belangrijkste 2 vitamines voor je Testosteron zijn:

[Dennis Emaar | Testosteron Optimalisatie @UpgradeProjectN]

Vitamine A bronnen (per 100 gram):
- Runderlever (27000 mcg retinol)
- Wortel (1000 mcg caroteen*)
- Spinazie (800 mcg caroteen*)
- Boerenkool (500 mcg caroteen*)

* Voor de vorming van 1 mcg vitamine A is 12 mcg caroteen nodig.

[Dennis Emaar | Testosteron Optimalisatie @UpgradeProjectN]

"De oorzaak van een burnout is een vertraagde schildklier"

Zie het zo: je schildklier is je hoofd stroomvoorziening.
Je bijnieren (stress systeem) zijn je nood stroomvoorziening.
Als je hoofd stroomvoorziening goed werkt, heb je je nood stroomvoorziening lang zoveel niet nodig.

[Dennis Emaar | Testosteron Optimalisatie @UpgradeProjectN]

Transformatie in 2023:
- Eieren
- Rood vlees
- Prioriteer slaap
- 10.000 stappen elke dag
- 3x per week zware gewichten
- 20 minuten zon elke dag
- Consistentie

Doe dit 3 maanden en ik garandeer je, je leven is compleet veranderd.

[Dennis Emaar | Testosteron Optimalisatie @UpgradeProjectN]

Hoe comfortabel jij bent, hoe zwaarder je leven wordt.
Hoe meer zware dingen jij doet, hoe makkelijker je leven wordt.

Discipline vandaag maakt morgen makkelijker.
Excuusjes vandaag maakt morgen moeilijker.
Jij beslist.

[Dennis Emaar | Testosteron Optimalisatie @UpgradeProjectN]

Deze is heel belangrijk:

Memento Mori: "Je gaat dood"

Herinner jezelf hier dagelijks aan, zodat je alles uit het leven haalt.

Er zijn al genoeg mensen die hun saaie leventje blijven leven en nooit actie ondernemen om te veranderen.

[Dennis Emaar | Testosteron Optimalisatie @UpgradeProjectN]

Als je wakker wordt en geen honger hebt to de lunch is dat een teken van traag metabolisme of stress in je lijf.

Honger is een teken van gezondheid en hoog metabolisme.

Kijk maar: Als je ziek bent, is het eerste wat je verliest je eetlust.