りこ🐱習慣化タロットコーチング

三日坊主も挫折も、ぜんぶ糧にする🌱習慣化タロットコーチング│「どうせ私なんて」を卒業したいあなたへ│何度でもやり直せる。それが人生✨│タロット歴30年×心理学×コーチング│試行錯誤しながら一緒に成長する伴走者│"自分育て"を楽しむ毎日へ🌸│note更新中📝

[りこ🐱習慣化タロットコーチング @Uranai_Business]

私も「三日坊主の女王」でした。

続かない自分を責めて、何度も諦めた。
自分で自分にガッカリしてた。

でも、今は違う。
挫折も三日坊主も、自分を知る材料。

ここでは習慣化のヒントや挫折を味方にする考え方を発信します。
一緒に"自分育て"を楽しみませんか？🌸

#習慣化タロットコーチング

[りこ🐱習慣化タロットコーチング @Uranai_Business]

習慣が続かない理由を考えてたら、「完璧にやろうとしすぎてた」って気づいた💦
30分の運動ができないなら、5分でもいい。
むしろ、5分なら余裕で続けられる✨
ハードル下げたら、気持ちが楽になった😊
続けることが目的なら、まずは続けられる高さにしよう👍

[りこ🐱習慣化タロットコーチング @Uranai_Business]

「休む」って決めて休むのと、「サボった」って罪悪感持つのは全然違う✨
今日は休養日って決めたら、心が軽くなった😊
休むことも、習慣化の一部。
体と心を整える大事な時間だよ👍
罪悪感は置いていこう。
堂々と休もう♪

[りこ🐱習慣化タロットコーチング @Uranai_Business]

【3/7振返り】
今日から今月の生理期間になっちゃったけど、なんとか6時間やりきった！✨
チャレンジ目標以外のタスクは、ぜんぶ終わったし♪
充実感と達成感を味わいながら、今夜は早めに寝るとしよう。
明日は、オフラインイベント本番だしね😸

[りこ🐱習慣化タロットコーチング @Uranai_Business]

【3/7活動報告】
①宿題リスト（23日目）：済
②3/8開催オフラインイベントの練習：済
③『お姫さま習慣コーチング』のプロジェクト＆ファイル作成：済
④発信コンセプト設計：済
⑤アカウント設計：済
⑥プロフィール設計：済

＜チャレンジ目標＞
⑦固定投稿設計：未
活動時間：305分

[りこ🐱習慣化タロットコーチング @Uranai_Business]

「周りはできてるのに、私だけできてない」って焦ってた💦
でも、みんな見えないところで失敗してるんだよね✨
SNSは成功しか見えないけど、裏では何度も挫折してる😊
他人と自分を比べなくていい。
あなたはあなたのペースで進んでるから👍

[りこ🐱習慣化タロットコーチング @Uranai_Business]

【3/7応援アドバイス】
休息から目覚める時が来た！
充電できた今こそ、新しい習慣を始めるチャンス✨
焦らず、でも確実に一歩を踏み出してみて👍
慎重さと行動力のバランスを取りながら、自分のペースで動き出そう。
その一歩が、新たな可能性の扉を開くよ😊
新しい自分に出会いに行こう♪

[りこ🐱習慣化タロットコーチング @Uranai_Business]

【3/7活動宣言】
①宿題リスト（23日目）
②3/8開催オフラインイベントの練習
③『お姫さま習慣コーチング』のプロジェクト＆ファイル作成
④発信コンセプト設計
⑤アカウント設計
⑥プロフィール設計
＜チャレンジ目標＞
⑦固定投稿設計

おはようございます！
今朝は3時に自然と目が覚めて起きた！！

[りこ🐱習慣化タロットコーチング @Uranai_Business]

【3/6活動報告】
①宿題リスト（22日目）：済
②3/8開催オフラインイベントの練習：済
③3月目標のフィード投稿作成→『お姫さま習慣コーチング』のブランド設計に変更：済
活動時間：300分

【3/6振返り】
このままでは、また寝るのが遅くなってしまう😅
早く寝なくっちゃ～💦
おやすみなさい！！

[りこ🐱習慣化タロットコーチング @Uranai_Business]

三日坊主を「失敗」だと思っていたけど……
「3日間は成功した」って考えたら、ちょっと嬉しくなった✨
ゼロじゃない。ちゃんと3日間、やれたんだから😊
続かなかったことより、続いた日を数えてみよう👍
小さな成功の積み重ねが、自信になるよ♪

[りこ🐱習慣化タロットコーチング @Uranai_Business]

【3/6応援アドバイス】
方向性が見えず、アクセルとブレーキを両方踏んでる💦
それは「立ち止まって考え直してみない？」というメッセージかも😊
習慣化の目的は何か、どこへ向かいたいのかを心で問い直してみて。
その迷いの中にこそ、本当の答えが隠れてるんだ✨
ゆっくりでも良い、丁寧に進もう♪

[りこ🐱習慣化タロットコーチング @Uranai_Business]

【3/6活動宣言】
①宿題リスト（22日目）
②3/8開催オフラインイベントの練習
③3月目標のフィード投稿作成

おはようございます！😸
今朝は午前3時半に起床で、昨日よりは寝た！！
今日は在宅勤務で金曜日だし！😻💕
週末パワーで乗り切るぞっ！！
今日もがんばろ～っ！！✨✊

[りこ🐱習慣化タロットコーチング @Uranai_Business]

「できない自分」を責めるより、「できた自分」を褒めるようにしてみた✨
今日は眠かったけど、5分だけストレッチできた。
それだけで「えらい！」って自分に言ってあげた😊
小さなことでも、できた自分を認めてあげると、次も頑張れる👍
自分に厳しくしすぎないで、いっぱい優しくしてあげよう♪

[りこ🐱習慣化タロットコーチング @Uranai_Business]

【3/5応援アドバイス】
頭がクリアになってる今こそ、習慣化の本質を見極める時。
冷静な判断力と、鋭い洞察力を持つと◎
本当に必要な習慣は何か、何が邪魔をしてるのかを見つめ直そう。
客観的な視点が、あなたの習慣化を次のレベルへ導くよ！✨
知識と思考の力を信じて、行動に移してみてね♪

[りこ🐱習慣化タロットコーチング @Uranai_Business]

【3/5活動宣言】
①宿題リスト（21日目）
②3/8開催オフラインイベントの告知
③3/8開催オフラインイベントの練習
④3月目標のフィード投稿作成

おはようございます！😸
今日も睡眠時間は5時間未満になっちゃったけど、なんとか午前4時前に起きました！！✨
今日もがんばるぞ～！！✨✊

[りこ🐱習慣化タロットコーチング @Uranai_Business]

でも、感情のスイッチをバチンと切って、心を無にしてやったよ……
とにかく行動すれば、やる気は出て来るものだから。
とはいえ、寝不足は良くないからね！！
寝不足は、百害あって一利なしだよ！！
と、いうワケで（？）
今夜は22時半までに寝て、最低でも6時間睡眠にする！！

[りこ🐱習慣化タロットコーチング @Uranai_Business]

【3/4活動報告】
①宿題リスト（20日目）：済
②3/8開催オフラインイベントの告知：済
③3/8開催オフラインイベントの練習：済
④3月目標のフィード投稿作成：25%済
活動時間：135分

【3/4振返り】
ね、眠すぎる……！💦
寝不足だとすべてが面倒に感じちゃう……🙀
（続く→）

[りこ🐱習慣化タロットコーチング @Uranai_Business]

週末に「来週こそ頑張る！」って計画立てたのに、月曜日には忘れてた💦
でも水曜日に思い出して、そこから再スタートできた✨
忘れちゃってもいい。
また思い出せばいいんだから😊
完璧なタイミングなんてない。
気づいた時が、始める時だよ👍

[りこ🐱習慣化タロットコーチング @Uranai_Business]

【3/4応援アドバイス】
頑張っているのに、成果が見えない。そんな時もあるよね。
でも習慣化は、すぐに実を結ぶものじゃないんだ。
その根底では確実に何かが育ってるんだよ😊
自分の努力を信じて、"自分育て"を楽しもう♪
自分らしく咲ける日を信じてみて。
やがて大きな実を結ぶ日は、必ず来るよ✨

[りこ🐱習慣化タロットコーチング @Uranai_Business]

【3/4活動宣言】
①宿題リスト（20日目）
②3/8開催オフラインイベントの告知
③3/8開催オフラインイベントの練習
④3月目標のフィード投稿作成

昨日はお寝坊しちゃった💦けど、今朝は午前2時半に起きた！！✨
昨日の分も頑張りたいのに、睡眠不足だからすっごく眠い～…🙀
ガンバレ、わたしぃ～…！

[りこ🐱習慣化タロットコーチング @Uranai_Business]

「今日こそやる！」
って決めたのに、夜になると「明日でいいや」になる😅
でもね、明日に回せるって、心に余裕がある証拠だと思う✨
無理して今日やらなくても、明日の自分を信じてもいいよね😊
焦らなくていい。自分のタイミングで動けばいい👍