藤椒

钢之炼丹术师

[lidang 立党 （劝人卖房/学CS/买SP500/纳100/OpenAI/Anthrop第一人） @lidangzzz]

几乎每天都有封神的AI短剧火遍全网。

艺术家和编剧在这个时代是最幸福的，因为他们拥有了最伟大、最平权、最大影响力的创作工具。

[iGeekbb @igeekbb]

这是个好律师，教你如何打行政复议官司
解决行政纠纷，最直接的方式去告处罚你的人
对，就是工作人员，针对他们个人的控告才是最有效的。

[藤椒 @UserNot404]

@LostXtui 记录轨迹的话买个骑行码表好了，小几百续航几十小时，完全不担心电量

[渡边君 @JiaweiShen2568]

刘强东内部会议讲话
对工会、对马云、对政府发了一通牢骚
体现了他的价值观
也正是这个价值观以及他一直以来贯彻价值观的经营理念
让中共中央领导人认可了他，甚至有传说，“信任”他。

此视频欢迎各位推友“学习”或者“批判”

[一只北极熊 @beijixiongClub]

是这样的。

[蒜蓉鱿鱼须 @suanrongyouyuxu]

一个寝室三十多个学生，发生火灾后判了班主任兼宿管六年。

[离谱 @LipuAIX]

经常有朋友问：“离谱，你是怎么设计出那些复杂提示词的？”实话实说，没有什么天赋，我的底气全来自 Google 2024年9月发布的白皮书《Prompt Engineering》。
比如那篇 50万+ 阅读的《豆包手机》爆款文，其实就是用了文档里的“退一步提示”原理：❌ 大多数人只给指令。 ✅ 高手公式：指令 + 目的 + 背景。

哪怕你只学会这一招，AI 的回答质量都能翻倍。我花时间把这份文档精翻了出来，分享给大家。见文末👇

当初这份文档刚发布时，为了吃透它，我用了宝���老师著名的“三段式翻译提示词”，结合 GPT-4o 把它全篇精翻了一遍。

从那以后，不论是设计新的提示词，还是日常提问，我总是会把这份文档翻出来看。哪怕到现在，依然有一种“常看常新”的感觉。

举个最真实的例子。 大家可能看过我之前那篇 50 万+ 阅读的文章《豆包手机遭全网围剿：微信拒登、淘宝弹窗，大厂们到底在怕什么？》。

很多人好奇我是如何挖掘深度的。其实秘诀就在这份文档里提到的“退一步提示”。

❌ 大多数人的提问：直接下达指令，这样模型往往只能就题论题。
✅ 我的提问公式：指令 + 目的 + 背景。
如下图所示：
这就是“退一步提示”的原理：

“当你编写提示词时，实际上是在设定场景。如果你提供了背景（为什么做）和目的（为了什么），就相当于引导模型思考更���观的语境，从而激活它内部参数中更深层的知识路径。”

不仅如此，我现在还有一个偷懒但极高效的习惯：

每次设计新 Prompt 时，我会直接把这份《提示词工程全指南》上传给 AI，把它作为“教科书”投喂给模型，让 AI 依据这份文档来指导我设计提示词。

用魔法打败魔法，效果出奇的好。如下图所示：
现在，我把自己精翻并反复校对的版本分享给大家。如下图所示：
真心建议各位朋友，不要只是收藏。找个安静的时间认真读一读，根据自己的工作场景反复映照。哪怕只看懂了其中的思维链或少样本提示，绝对受益无穷。

获取方式：关注我的公众号[稀有学生]，后台回复：【提示词工程】即可获取。如下图所示：

[离谱 @LipuAIX]

我用 Gemini 揪出了法院回信里的“自认违法”铁证，教科书级别的 AI 司法实战⚖️🤖
法院为了不立案，给我发了一封无法上诉的信访回信，试图用软钉子堵死我的维权路。
我以为路断了，但 Gemini 告诉我：“别慌，这不仅不是拒信，反而是法院送你的礼物。”
经过 Gemini的深度推演，这封信成了我依据《行诉法》第 52 条跳过中院、直诉高院的关键证据。

各位同学可能还记得我上一篇文章《经历一审二审后，我用 Gemini 批判性思维解构了那份让我败诉的判决书（附提示词）》https://t.co/QfyoPMf11Q。在那篇文章里，我分享��如何利用“司法批判大师”这个提示词，去拆解一份逻辑充满漏洞的判决书。在那场关于土地征收的博弈中，我们不仅在对抗实体���不公，更在对抗程序的消耗。

而今天，这个故事的支线三（起诉上级行政复议机关）有了新的且极具戏剧性的进展。

1⃣收到回信：意料之中的“软钉子”

简单回顾一下背景：首先，在去年12月我家枣园在行政复议期间遭遇了强拆。
其次，在今年6月市政府无视复议决定，下达了一份补偿标准更低的新决定。

对此，上级行政复议机关本应履行监督职责，但他们选择了沉默和推诿，回复的《告知书》认定：“强拆行为不属于其监督范围”和“不存在不履行行政复议决定的情形”。

于是，我针对他们的行政不作为，提起了两个行政诉讼。
我的目的很纯粹：纠正违法行政，让公权力回归法治轨道。

正如，我上篇文章中提到的：
行政诉讼要比民事诉讼难得多，因为案���双方从开始就不是一个完全平等地位。行政诉讼最大的问题，往往不在于实体判决，即政府行为到底合法不合法，而在于程序上就把你“踢出去”。你会发现，案子永远困在“利害关系”、“主体资格”、“是否超期”这些词里绕不出来。

行政起诉状从 9月17日提交到中院，截止今日已经 3个月了，中院依旧不接收案件，仅做登记，刚开始以“管辖权不在这里，口头拒绝接收”，在被我反驳后，王某法官，竟然当场改口，不再提管辖权问题，转而声称起诉 “不属于行政诉讼受案范围”，并要求立案庭工作人员：“只登记不受理”。
其实，按照《行政诉讼法》，法院收到起诉状，只有两个合法动作：要么立案；要么给一份《不予立案裁定书》，让我可以上诉。

但是，在漫长的“只登记不受理”的等待后，2025年12月15日，中院给了我第三种结果——一份信访回信。如下所示：
信里的核心意思就一句：“经审查，你的起诉不属于受案范围，所以我们决定不立案。这是信访回复，请你息诉罢访。”

说实话，收到这封信时，不再像以前一样愤慨，反而非常平静，甚至有些想笑。

经过多次败诉和 AI复盘，我维权能力早已不输普通的行政律师了，也知道这是一场持久战，可以说这一切在预料之中。

我心里很清楚，这就是典型的“软钉子”：用行政手段（信访）来终结司法程序。他们不想立案，又不想给我出具可以上诉的《裁定书》（怕二审改判影响考核），于是试图用这个死胡同把我的救济之路彻底堵死。

现在，我面对法院出具的任何文书，我已经形成了一套标准的 AI SOP（标准作业程序）。

我转身打开了电脑，唤醒了我的老搭档——Gemini。

[王海滨的财经闲谈 @wangwatchworld]

���泰国生活久了, 你需要知晓几件事。
1，生活中陌生中国人是危险源。交友要谨慎，有些人不能来往。尤其是你做灰色产业，那就不用我教了，江湖儿女，防人之心不可无，暗藏利刃与人交。
2，做正统生意的，要小心本地土著，无论对方是华人还是泰人。老中相对于土著，反而可靠。小心部份台湾人，你要交往久了，确认他们有信用，那就可靠一些。
3，泰国是有阶级的，别乱混，混错阶层，你就被上流社会排斥了，你可能都不知道原因。
4，不要乱交官场，这里的官养不熟，凭规则做事即可，随行就市。

[好怕怕 @Po7bwG]

创举

波兰登山家安德烈•巴吉尔（Andrzej Bargiel）先是在无氛支持下，只是使用一名夏尔巴攻顶珠峰成功，之后又在无氧状态下从珠峰顶滑雪下山，成为全球首位完成此壮举的人。

能完成"欲将轻骑逐，大雪满弓刀＂这一人类创举的却是无人机～科技引领着人类梦想，被社会淘汰的老人如能保持兴趣已是不易。

[藤椒 @UserNot404]

听说有人写了 1500 字的提示词，我写不出来，也只能生成粗糙的版本了

[Ken W @kenw_2]

老片就是劲儿大

[宝玉 @dotey]

张朝阳谈如何对抗焦虑症，很像写 Prompt：多告诉 AI 该干什么，少说不要干什么，说多了反而可能强化了 AI 负面行为

以下内容是 AI 帮总结的内容
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别再试图“战胜”焦虑了：重塑心智的真正法则

我们与深渊的距离，或许比想象中更近。在一个看似寻常的夜晚，围坐篝火旁的张朝阳说：“每个人离抑郁症和焦虑症，只有一步之遥。” 这句话如同一颗投入平静湖面的石子，瞬间激起我们内心深处的涟漪。现代生活的快节奏、无休止的竞争与��确定性，让焦虑如影随形，仿佛成了我们这个时代的集体背景音。我们拼命寻找出口，阅读无数文章，尝试各种方法，试图“战胜”或“消除”这种令人不适的情绪，却往往发现自己陷入了更深的泥潭。

这究竟是为什么？难道我们对抗焦虑的方式从一开始就错了吗？如果说，摆脱焦虑的关键并非与之搏斗，而在于一种截然不同的心智模式与行动哲学，我们是否愿意放下手中早已无效的武器，重新学习一种与内心风暴共处，乃至将其转化为生命动力的智慧？这不仅是一场关于情绪管理的探讨，更是一次深入大脑运作原理、重塑自我认知的心智之旅。

为何越想摆脱，越被牢牢抓住？——焦虑的“强化”陷阱
要理解这一切，我们首先需要洞察一个深刻的心理学悖论：放大焦虑的最好方法，就是去解决焦虑。这个观点听起来或许有悖常理，但它却精准地揭示了我们为何常常在与负面情绪的斗争中败下阵来。我们的本能反应是，当一个问题（比如焦虑）出现时，就必须立刻找到方法去消除它。然而，正是这种“解决”的意图，为焦虑本身提供了源源不断的养料。

想象一下，你因为担心明天的一次重要会议而焦虑不安。为了缓解这种情绪，你可能会开始反复检查演讲稿，上网搜索所有可能的突发状况，甚至试图通过幻想会议的完美情景来“说服”自己不要紧张。这些行为的初衷都是为了“解决”焦虑，但其潜台词却是：“焦虑是一个巨大的、必须被清除的威胁。” 你越是投入精力去对抗它，就越是在向你的大脑确认——这个威胁是真实且致命的。于是，你的大脑进入高度戒备状态，分泌更多压力荷尔蒙，让你变得更加焦虑。你所有的“努力”，都事与愿违地变成了一个自我强化的负面循环。

这种现象在心理学上被称为“经验性回避”（Experiential Avoidance）。我们试图回避、压抑或消除不想要的内在体验（思想、情绪、记忆），但这种回避行为本身，却极大地限制了我们的生活，并最终让那些我们试图摆脱的东西变得更加强大。就如同陷入流沙，越是挣扎，下陷得越快。无论是通过拖延来回避对失败的恐惧，还是通过强迫性检查来消除不安全感，这些看似“合乎逻辑”的应对方式，都在无形中将我们与焦虑捆绑得更紧。

大脑的可塑性：你不是情绪的囚徒，而是心智的工程师
要打破这个恶性循环，我们必须首先建立一个颠覆性的信念：我们并非自身情绪的囚徒，而是自我心智的工程师。这个信念的科学基础，便是大脑的神经可塑性（Neuroplasticity）。长久以来，我们习惯于将自己的性格、情绪模式归咎于原生家庭、成长经历或是某种天生的特质，仿佛它们是刻在石头上无法更改的宿命。然而，现代神经科学告诉我们，大脑更像是一块可以被反复雕琢的黏土。

我们的每一次思考、每一个行为，都在物理层面上塑造着大脑的神经回路。当两条神经元被同时激活时，它们之间的连接就会被加强。这个过程可以用一句简单的话来概括：“神经元同步放电，连接就会增强”（Neurons that fire together, wire together）。这意味着，你反复进行的思维和行为模式，会像在森林中反复踩踏走出一条小路一样，在大脑中刻下深刻的、自动化的通路。焦虑的循环之所以难以打破，正是因为它已经形成了一条被反复强化的“高速公路”。

但这个原理同样也为我们指明了出路。既然旧的通路可以被强化，那么新的、更健康的通路同样可以被建立。这赋予了我们一种惊人的力量——通过有意识地选择和实践新的行为模式，我们可以主动地、物理性地重塑自己的大脑结构。我们不必再抱怨过去的经历如何塑造了今天的自己，因为从此刻起，我们所做的每一个选择，都在决定着未来大脑的形态。这不再是哲学层面的鼓舞，而是神经科学层面的事实。你，拥有重新布线自己大脑的权力。

“价值锚定”行动法：在情绪风暴中，找到你的指南针
认识到大脑的可塑性只是第一步，真正的关键在于如何“施工”。这就引出了应对焦虑的核心策略——我称之为“价值锚定”行动法。其精髓在于，将你的行动准则从“感觉”切换到“价值”。换言之，做你认为重要的事，而不是做感觉舒服的事。

当焦虑来��时，我们本能地想去做那些能让我们“感觉好一点”的事，也就是前文提到的“经验性回避”。而“价值锚定”法则要求我们反其道而行之。首先，你需要清晰地定义什么对你而言是真正重要的——你的核心价值是什么？你想成为一个怎样的人？是成为一个有责任感的父母，一个勤奋上进的职员，还是一个健康自律的人？这些价值，就是你在情绪风暴中赖以导航的“指南针”。

接下来，无论你的内心感受如何翻江倒海，你的行动都只听从这个指南针的指引。你感到社交恐惧，但你的价值是“建立真诚的人际关系”，那么你就去参加那个聚会，哪怕只是待上十分钟。你感到拖延和自我怀疑，但你的价值是“完成对手头工作的承诺”，那么你就打开电脑，写下第一行字。你因为担心健康而焦虑，但你的价值是“过一种积极平衡的生活”，那么你就放下手机，出门散步，而不是无休止地搜索症状。

这个过程��核心在于“接纳”与“行动”的并行。你不必等到焦虑消失了再去行动。恰恰相反，你带着焦虑���行动。你允许焦虑作为一种背景噪音存在，就像允许窗外的雨声存在一样，不去理会它，也不去驱赶它，只是将你的全部注意力聚焦在手头那件符合你价值的事情上。每一次这样的行动，都是在为大脑中那条代表着“健康”、“积极”与“勇敢”的新神经通路添砖加瓦。久而久之，这条新路会变得越来越宽阔，而那条通往焦虑的旧路，则因为无人问津而渐渐荒芜。

生命的修行：从“感受”到“行动”的伟大转向

归根结底，摆脱焦虑困扰的旅程，是一场从“被感受驱动”到“以行动引领”的伟大转向。我们总以为，必须先拥有良好的感觉，才能去过理想的生活。但真相恰恰相反，是先去过理想的生活（即践行你的价值），良好的感觉才会随之而来。

我们的想法和情绪，如同天空中飘过的云朵，变幻莫测，我们无法控制它们何时出现，也无法决定它们是什么��状。试图与���一片“乌云”搏斗，只会让我们精疲力竭。而“价值锚定”的智慧在于，承认云的存在，但让我们的双脚始终稳稳地踩在自己选择的道路上。

语言，在这个过程中扮演着至关重要的角色。它不仅仅是交流的工具，更是塑造思维的模具。每天主动地朗读、交谈，甚至自言自语，都是在用积极的、有结构的声音来占据你的心智带宽，让那些随机产生的负面念头无处扎根。这是一种主动的“心智园艺”，用你想种植的花草去填满土地，野草自然就失去了生长的空间。

所以，请停止与焦虑的战争吧。那是一场注定无法获胜的战斗。真正的自由，在于培养一种能力：无论内心有多少噪音，你都能清晰地听到自己价值观的声音，并让那个声音，而不是恐惧的声音，来决定你下一步的方向。这并非一日之功，而是一生的修行。但每一步，都算数。

[Tintin 叮叮 @tindingtin]

虽然段子很搞笑，但王世坚是民进党籍立委，这种段子让民进党出名，并不是好事。
而且这段话是王世坚质疑民众党柯文哲时说的，民众党和大陆关系密切。明显是民进党在攻击亲大陆的民众党，这个段子很快就会被封杀，相关视频也会被下架，到时候真的是“笑死我了”。

[ginobefun @hongming731]

最近听了 ElevenLabs 联合创始人兼 CEO Mati Staniszewski 的一次访谈，让我对 AI 时代的创业机会有了全新的思考。Mati 来自波兰，他创业的初衷非常有趣，源于他从小就无法忍受波兰引进的外国电影——���有角色，无论男女，都由同一个声音用平淡无奇的语调配音。他最初的宏大愿景，就是用 AI 彻底改变这个糟糕的配音行业。

让我感到意外的是，他们放弃了这个性感的梦想，并因此获得了成功。当他们带着初步的配音产品去接触潜在用户时，得到的反馈出奇地一致。一位用户告诉他：“你的想法很有趣，但实际上，如果你能先帮我解决自己声音的问题……那就好太多了。” 他们很快发现，对于内容创作者来说，最迫切、最高频的痛点，并非颠覆一个行业，而是解决一个极其具体而无聊的需求：人们只是想在录制后，能轻松地修复或重录某一句台词。

这个发现成了公司的转折点。他们果断地从宏伟蓝图转向了解决这个微小但真实的痛点，并因此赢得了第一批忠实用户和现金流，为后���发展奠定了基础。这背后是一种深刻的产品哲学：伟大的创新，往往始于解决一个具体而高频的麻烦，而不是一开始就去追逐一个遥远的星辰大海。

这种务实的思考，也贯穿在他给普通创业者的建议中。当被问及普通人如何利用 AI 月入一万美元时，他的回答不是去开发什么新算法，而是建议大家：拿着现成的语音代理方案，去本地的牙医诊所，帮助他们实现预约自动化。

这个建议之所以深刻，是因为它点破了一个被大多数人忽视的真相：在技术圈被视为常识的工具，对于圈外的广大传统行业来说，依然是遥不可及的未来科技。Mati 强调，这些诊所的老板们根本不知道这已经成为可能，而部署这些方案你甚至不需要成为一个程序员。当前 AI 领域最大的机会，或许并非创造更强的技术，而是将现有技术「翻译」和「部署」到真实��界的商业场景中。填补技术与需求之间的认知鸿沟，就是普通人最实际的黄金机会。

[Mickamious @MickamiousG]

This is Charlie Gee

One of the world’s most respected and renowned stonemason

His work in performing restoration works on Cathedrals throughout Europe is some of the best

A skill set that is becoming rarer to find and master in a more modern world

He’s only 23 years old

[藤椒 @UserNot404]

Do you remember when you joined X? I do! #MyXAnniversary

[瞎玩菌 @Blind___Gamer]

随机发配和歌山，小玉火车走一遭

[Andy Stewart @manateelazycat]

https://t.co/HSSYqA8wrP

族长看这个B站���频吧，里面有讲打腿动作

自由泳长游，并且速度不慢的关键：

1. 两次腿，左手滑打左腿，右手滑打右腿，不是比赛没必要打那么快的腿，会消耗过多氧气，导致呼吸节奏混乱

2. 手伸直，左手滑，右手要伸直，反之亦然，同时思想有意思的把屁股抬高，腿抬高，保持身体流线性，减少阻力

3. 两次抱水，一次划水从前方到胸部，第二次划水从胸部到大腿，最大增加划水行程

动作协调了，就有一些心法，比如潜意识的用胸部压水，滑手后飘浮300ms滑行，快速换气这种，但是这些都是后期精进的小技巧。

[ahhhhfs @abskoop]

📈 不懂运营？这套抖音小店攻略帮你稳定出单 #电商新手必看