Visser Health Coach

Personal Trainer & Lifestyle Coach.
Personal Training/ Medical Fitness in Leiden & omgeving. Voor particulieren & bedrijven.

[Visser Health Coach @VHealthCoach]

Bedankt voor de bloemen! Diana's bloemen

[Visser Health Coach @VHealthCoach]

😂😂😂 Being spider man @ 1.30min voor nieuwe oefenstof, volgende week in de studio! https://t.co/03klBlElfL

[Visser Health Coach @VHealthCoach]

Het lichaam blijven triggeren, de landmine split squat. Hard werken voor de core spieren.

#personaltraining #visserhealthcoach #Leiden #Oegstgeest https://t.co/yrsGXKqkD0

[Visser Health Coach @VHealthCoach]

https://t.co/62os7ENpqg

[Visser Health Coach @VHealthCoach]

De volledige Pull-up

En uiteindelijk hier de volledige pull-up.

Uitvoering:
Laat jezelf eerst helemaal stil hangen, trek jezelf op met je kin boven de bar. Zet hem 1 seconde vast en laat jezelf weer in 2/ 3 seconden zakken tot strek.

Succes! https://t.co/qx98NXmosB

[Visser Health Coach @VHealthCoach]

Aanleren Pull-ups

Stap 2: Band assistand Pull-ups

Hier de band assistand Pull-ups en voor ons de 2e stap tot de volledige versie.

In deze stap maak je al een volledige Pull-up alleen maak je gebruik van... https://t.co/60Xq78yr5l

[Visser Health Coach @VHealthCoach]

Aanleren Pull-ups

Stap 2: Band assistand Pull-ups

Hier de band assistand Pull-ups en voor ons de 2e stap tot de volledige versie.

In deze stap maak je al een volledige Pull-up alleen maak je gebruik van... https://t.co/SNDapYGVAk

[Visser Health Coach @VHealthCoach]

OEFENING Pull-ups

Stap 1: Eccentric Pull-up

Hier beginnen wij vaak mee om een pull-up aan te leren. Aangezien het voor veel mensen een zware oefening is en je ook knijpkracht in de handen moet trainen kiezen... https://t.co/gOinC6XyY8

[Visser Health Coach @VHealthCoach]

Nog 18 WEKEN naar de ZOMER(vakantie)!

Wacht niet te lang en kom in actie!

Vraag een gratis proefsessie aan en werk samen met jouw personal trainer richting jouw summerbody!

Zie hieronder ons team van personal trainers voor op... https://t.co/NikZ0aQ4zN

[Visser Health Coach @VHealthCoach]

Wij dagen jou uit om een keertje met deze meneer mee te trainen 😬😅

#beest #motivatie #knallen #bijnaweekend https://t.co/aSCvb30AzF

[Visser Health Coach @VHealthCoach]

NIEUWE MAANDCHALLENGE

Doe jij mee?

Vanuit huis kun je ook meedoen, laat hieronder het aantal achter! 💪🏼

#maandchallenge #touwtjespringen #leiden #oegstgeest #visserhealthcoach https://t.co/UpfnPsYv0a

[Visser Health Coach @VHealthCoach]

Hieronder zie je de volledige push up en dus de eindvorm waar jij naar toe wilt om een hartaanval tegen te gaan!
https://t.co/WDov4O3HYP

Eventueel zit er nog een tussenstap tussen.... https://t.co/n5xgPEzuv7

[Visser Health Coach @VHealthCoach]

Stap 2, richting de volledige push up!

Push up tegen een rek/ bankje.
(hoe lager de stang/ bankje hoe zwaarder die gaat worden)

Aandachtspunten:
- Ga op de tenen staan en vervolgens op de handen liggen.... https://t.co/ixkgPofgi0

[Visser Health Coach @VHealthCoach]

Hoe meer push ups hoe kleiner de kans op een hartaanval!

Maar waar begin je? De aankomende dagen laten wij 3 tussen stapjes zien tot een volledige push up! Dus aan de slag ermee.

Met vandaag het begin, een... https://t.co/Cee6p6UbTm

[Visser Health Coach @VHealthCoach]

Hoe meer push ups hoe kleiner de kans op een hartaanval!

Maar waar begin je? De aankomende dagen laten wij 3 tussen stapjes zien tot een volledige push up! Dus aan de slag ermee.

Met vandaag het begin, een... https://t.co/XxlaJGIzLO

[Visser Health Coach @VHealthCoach]

Je hoort steeds meer mensen praten over een voedselallergie of intolerantie. Maar is dit ook echt het geval?

Het blijkt dat maar liefst 2/ 3e van de mensen die denken dat ze allergie of intolerantie hebben, dit niet het geval... https://t.co/MHZmxVV5bL

[Visser Health Coach @VHealthCoach]

Hoeveel push ups maak jij?

Hoe meer push ups hoe kleiner de kans op een hartaanval.

https://t.co/i52La9TY6J https://t.co/i52La9TY6J

[Visser Health Coach @VHealthCoach]

Respect voor deze man 😃 https://t.co/lrTvTHif4q

[Visser Health Coach @VHealthCoach]

Een leuke manier van weerstandstraining in een tweetal.

Pittig en sprints zijn ook goed voor de bilspieren! https://t.co/bBJEV0aKRe

[Visser Health Coach @VHealthCoach]

Top oefening voor de activatie van de bilspieren. Goed om al in de warming-up toe te passen.

#personaltraining #visserhealthcoach #Leiden #Oegstgeest https://t.co/v86jSnq6Yn