VIVIS Health Management

Personal Training & Mental Coaching. Healthy habits, happy life. Exercises, tool tips, mindset boosts. 1st Health Lounge in St.Moritz📍St. Moritz & worldwide 🌎

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Kurze Frage: was bedeutet Gesundheit für Dich?

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Selbstmotivation. Einfach mal drüber nachdenken, was Du Dir selbst so sagst. Kleine Einblicke zum Wort „Aber“. Erkennst Du Dich wieder?

https://t.co/U2TM5KvbLL

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So ein steifer Rücken kann schon unangenehm sein. Leicht diffus, ohne besondere Diagnose fühlt es sich irgendwie unbeweglich an. Hier erhältst Du einen Tipp, der oft, der sehr oft hilft! ➡️ https://t.co/4MClrma78m

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Selfcare ist in aller Munde. Und? betreibst Du „es“?

Wir sind Fans von einer gewissen Form von… dem „Achten auf sich selbst“, weil es doch dazu beiträgt, Dich selbst und wie es Dir geht genauer zu ergründen.

Warum und Wie erfährst Du hier:

https://t.co/M0SV5rgTQz

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Für Dich, wenn Du viel Zeit für Dein Training aufbringst, einem Programm folgst und es nicht effektiv ist. 4 mögliche Gründe findest Du hier 👉 https://t.co/aWSstpiFoK

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Life is a process and sometimes we are more occupied by living it for something or somebody else more than for us. Believing: I don’t need so much space in my life, others and other things do matter more. Who can relate? #selfcare #healthandhappiness #Believe

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Ausdauertraining hat Hochkonjunktur. Schön ist, wenn es effizient ist und Spass macht. Nichts ist schlimmer als demotiviert und ergebnislos Zeit aufzubringen, die sich dann nicht lohnt - gefühlt. Welche Rädchen drehen? Wie herangehen? Eine Anregung: https://t.co/BFzEEEiiYy

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𝗦𝗶𝘁𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗮 𝗹𝗼𝘁? 𝗛𝗼𝘄 𝗼𝗳𝘁𝗲𝗻 𝗱𝗼 𝘆𝗼𝘂 include dynamic breaks into your day? That’s a perfect tool to do so. Easily done, no space waste, feels good, wakes you up, moves your spine, mobilises your discs. #tooltip #balancepad #healthyroutine #happyspine

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🇬🇧 𝗘𝗻𝗲𝗿𝗴𝘆 𝘂𝗽…
what if you could change your energylevel within seconds? You can! Get on your feet, lift your arms, try to touch the sky, breathe into your stomache and turn that movement into a feeling of being powerful and strong. Guess what: you are!

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🇬🇧 POWER POSING & AFFIRMATIONS

are a powerful combination. Use your body to express what and how you would like to be and feel. Your body will influence and strengthen the power of you affirmation..
Do you use power posing?

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Motivation hat viele Facetten. Auch das Zählen? Ein kleiner Erfahrungsbericht 😉
🆕 https://t.co/DM1tBdCyTg

Und was motiviert Dich mehr? ⬆️ oder ⬇️? 💪

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🇬🇧 daily habits... make a difference. Are you aware of how you lift things?

🇩🇪 tägliche Gewohnheiten... machen einen Unterschied. Bist Du Dir bewusst, wie Du Dinge anhebst?
#health #healthmatters #healthyback #healthyhabits #posture #healthandhapiness #happyback

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https://t.co/A1r9So5DNA

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Health & Happiness Adventskalender dieses Mal mit:
1️⃣ Richtungsatmen,
2️⃣ Venenpumpe,
3️⃣ einer Bewegungsroutine,
4️⃣ Atem zählen.
Tu Dir was Gutes. Tu was für Dich. Du bist wichtig!

#healthandhappiness #atmen #meditation #venenpumpe #Adventskalender #vivishealthmanagement

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What could be positive about a bad habit? 🤔 Here is a strategy: knowing what you are "losing" and replacing it with something similar is an option. Focusing on what you win is another. Do you want to learn more about how to create "healthy habits" in your mind?

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Want a happy spine? Top 3 while sitting to get one:
1. build a posture
2. use dynamic tools (only from time to time, not all the time)
3. change seats and or seatposotions on a regular base.
#healthandhappiness #happyspine #happyback #healthmotivation #youmatter #health

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🇬🇧 Stiffness in you lower back?
Little things can make a difference. Try bouncing on a ball.
✅ releases muscle tension
✅ increases activity in your discs
✅ reset into active mode
No ball? Use a balance pad, or pillow.

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Es tut gut, runterzufahren und durchzuatmen. Körperlich und auch mental. Gemeinsam? 🟫 https://t.co/kXoATC77yg 🟦

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Fit im Alter!
Den einen betrifft es noch nicht, der andere meint, es betrifft ihn nicht mehr und ich sage: irgendwie betrifft es uns alle. Schaut mal rein und sagt es gerne weiter. 💥 https://t.co/DS9SJ7syoV

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50000 Gedanken spuken täglich in unseren Köpfen herum. Affirmationen sind eine tolle Möglichkeit, die Kraft der Gedanken positiv für Dich zu nutzen. Was das ist und wie es geht? ➡️ https://t.co/DsIMF4Fn1X