استشاري نفسي

_ أستاذ مساعد و استشاري الطب النفسي _ الطب النفسي المهني القلق وضغوط العمل الاكتئاب الاضطراب الثنائي القطب (الاكتئاب الهوسي) الفصال والمرض

[استشاري نفسي @VRdoi]

من أهم أسباب عدم التركيز وسوء الحالة النفسية:
1- التوتر
2- تناول السكريات بكثرة
3- عدم إنتظام النوم
4- أداء أكثر من مهمة في نفس الوقت

[استشاري نفسي @VRdoi]

الدنيا دار ابتلاء
والابتلاءات تكون لحكمة يريدها الله إما لتكفير الخطايا و السيئات أو لتمحيص المؤمنين عن المنافقين أو تكون عقوبة على الذنوب

[استشاري نفسي @VRdoi]

-آجمل البشر من يصنع فيك آبتسامة حين يعلم آنك بحَاجتها

[استشاري نفسي @VRdoi]

الحالة الجسدية لها علاقة بالحالة النفسية،قد تكون آلام جسدك ليس لمرض عضوي تعانيه بقدر ماهو ضغوط نفسية تتعرض لها، قم بالاسترخاء

[استشاري نفسي @VRdoi]

اعتاد منذ الصغر أن يتدخل الناس في حياته كما يريدون، فلما كبر تورط لأنه وجد نفسه وحيدا أمام صعوبات الحياة، لا تسمح لأحد أن يتدخل في حياتك.

[استشاري نفسي @VRdoi]

لتنجح تحتاج أن تُغضب أشخاص، وتقول "لا"للبعض، وتترك مجاملة آخرين، وتتحمل جهل ساخطين، وتتخذ قرارات تكرهها، وتتخلى عن أمور تحبها.

[استشاري نفسي @VRdoi]

لا يمكنك تغيير الآخر ما لم يكن الآخر يرغب التغيير، يحضر بعض الأهل ابنهم المراهق للعيادة رغما عنه لتغييره، بلا جدوى، التغيير رغبة داخلية.

[استشاري نفسي @VRdoi]

@fatan442 امين أجمعين

[استشاري نفسي @VRdoi]

@fatan442
(الَّذِينَ آَمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللَّهِ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ)

[استشاري نفسي @VRdoi]

﴿والله يعلم و أنتم لا تعلمون﴾
كل التأخيرات في حياتك هي لحكمة يعلمها الله، سلم أمرك له وثق به وهو سبحانه سيعوضك خيراً.

* صباح الخير 💙

[استشاري نفسي @VRdoi]

الإحساس بالغربة
ليس بالضرورة بسبب السفر،بل قد تشعر به وأنت بين أهلك وبيئتك،عندما تحلق وحيداًبعيداً عن أن يشعر الآخرون بك
#كل_حاجه_تتعوض_الا

[استشاري نفسي @VRdoi]

سيأتيك الخير، سيأتيك ما كنت تتمناه يوما، لا تستعجل على نفسك، اعمل بصمت، ثابر بجد، انشغل باجتهاد، لا تدري ما الذي قد خُبّىء لك.

[استشاري نفسي @VRdoi]

إذا لم تأت الفرصة اخلق أنت الفرصة، إذا فشلت فتقبل وانجح، إذا تعثرت فانهض، إذا حزنت فكفكف دموعك وواصل، لا ترضى بدور الضحية، لا ترضى بالأقل.

[استشاري نفسي @VRdoi]

إن من أهم علامات ثقتك وتفوقك في الحياة، أن تتحدث عنك أعمالك وأنت صامت.

[استشاري نفسي @VRdoi]

المشكلة ليست في القلق نفسه ولكن في تضخيم رؤيتك لعواقب ما أنت قلق بشأنه، والإحساس المبالغ فيه بالخطر.

[استشاري نفسي @VRdoi]

من أسئلة مقاومة القلق:

وماذا يعني لو حصل ما حصل؟
ما أسوأ شيء يمكن أن يحدث؟
ما السيء في الموضوع، ثم ماذا بعد؟

أسألها نفسك.

[استشاري نفسي @VRdoi]

عندما يركض طفلك ويقع على الأرض سينظر إليك، لا أنصح أن تركض إليه لتساعده، بل شجعه ليقوم، فذلك أدعى لصلابة نفسيته وقوة شخصيته.

[استشاري نفسي @VRdoi]

إذا تعكر مزاجك فعليك بممارسة الرياضة، الدراسات النفسية لاتتوقف عن إثبات العلاقة بين الرياضة والراحة النفسية.
اجعلها منهج حياة.

[استشاري نفسي @VRdoi]

مهما ضاقت ستُفرج، مهما صعبت ستُفرج، مهما رأيت ما يثبطك ستُفرج، لا شيء يبقى على حاله، وسيُفتح لك باب لم يكن في الحسبان، وتعود أفضل من السابق.

[استشاري نفسي @VRdoi]

لا تكذب لتجذب الناس للإعجاب بك، ولا تخف من الصدق وإن أبعدهم عنك، فالكذب مرة يدفعك للكذب ألف مرة !