vulcan roccat

[vulcan roccat @VRoccat57238]

pinkchyu

[vulcan roccat @VRoccat57238]

阿比西尼亚

[vulcan roccat @VRoccat57238]

Rukanie

[vulcan roccat @VRoccat57238]

goddx naked

[vulcan roccat @VRoccat57238]

Goddx

[vulcan roccat @VRoccat57238]

阿比西尼亚

[vulcan roccat @VRoccat57238]

mistyice_k

[vulcan roccat @VRoccat57238]

waifudaph

[vulcan roccat @VRoccat57238]

avaxreyes

[vulcan roccat @VRoccat57238]

@berryjam_25 行ってみたい！当たれ〜

[新宿脱毛サロン【Strawberry jam】 @berryjam_25]

7月 【10,11日 】 1名様ずつ無料ご招待！
剃らずに来店OK！ VIO脱毛 【１,5万円相当】

東新宿：田町 計2名様プレゼント！！
当選通知は当日9時 DMします。

参加方法はフォロー、イイネ、リポストお願いします。

[Seiya @hosomacho1]

1日30秒で、8時間の座りっぱなしを帳消しにする動作がある。

大げさではない。座りっぱなしで何が起きているかを先に説明する。

長時間座ると腸腰筋（股関節の奥にある深層筋）が縮んだまま固まる。すると骨盤が前に引っ張られ、連動して臀筋（お尻の筋肉）が正常に使えなくなる。臀筋が死ぬと腰椎（腰の骨）が代わりに負荷を引き受ける。腰が痛くなる。胸椎（背中の骨）が固まり、肩と首が代償を始める。

これは意志や姿勢の問題ではない。座るという行為が引き起こす、構造的な機能不全だ。

「ワールド・グレイテスト・ストレッチ」はこの連鎖を全部まとめて解除する。

股関節屈筋（脚を持ち上げる筋肉）・ハムストリングス（太もも裏）・胸椎・足首・肩。座りっぱなしで壊れる5カ所を、1つの動作で同時にリセットする。世界最高と呼ばれる理由はここにある。

正直、30秒のストレッチで何かが変わるとは思っていなかった。私自身、ストレッチ全般を「時間の割に効果が薄い」と軽視していた時期が長かった。

続けて2週間くらいで感覚が変わった。朝の腰の詰まりがない。肩が軽い。これだけで午前中の集中力が別物になる。

やり方はリプ欄へ。

[vulcan roccat @VRoccat57238]

@nokmust こちらのアイテムはどこで購入可能でしょうか？！

[vulcan roccat @VRoccat57238]

@Amygdala_ERROR TikTokの差分を…

[vulcan roccat @VRoccat57238]

マンガコイン1年分当たる！#LINEマンガガチャ ✨
読んだことのない連載マンガを1作品を読んで無料でガチャを回そう✨
#LINEマンガ アプリで参加してね👇
https://t.co/QFbXuuR6ah

[vulcan roccat @VRoccat57238]

@24totsugeki 凪ひかる

[ほのか @hono_08081]

グループ展初日ありがとうございました🔥見に来てくださった方にも大感謝です！

左目は麦粒腫で腫れてしまい眼帯をつけていて凄い痛い人みたいになってましたすみません。

こちらの作品も初の展示ながらお譲り先が決まりました…😭💜嬉しいー！

明日からの13.14日は立て続けに在廊しています。