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Artículos para el deporte y la salud.
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El desayuno es la comida más importante del día, en él debes incluir frutas, verduras, proteína, cereales y poca grasa.

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La gelatina ayuda a que tus cartílagos estén fuertes y sanos ya que es fuente de colágeno.

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El agua de coco es uno de los líquidos más saludables que se pueden ingerir durante la lactancia, además que tiene un sabor muy agradable

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Para que tu cuerpo cambie, primero tiene que cambiar tu forma de pensar.

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Recuerda cenar ligero y una hora antes de dormir para que tu cuerpo descanse y tengas un sueño reparador.

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Estar a dieta es una solución a corto plazo, comer de manera saludable es un hábito para toda la vida.

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Para mujer embarazada, come frijoles negros y lentejas, tienen mucha fibra y son ricos en hierro y folato.

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Comer alimentos ricos en carbohidratos y sodio después de las 6 pm, puede ser un factor que provoque la retención de líquidos.

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La lactancia materna ayuda a prevenir enfermedades como la neumonía en recién nacidos.

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Las leches fortificadas con vitaminas D y B, ácido fólico son las mejores para combatir la desnutrición infantil.

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La cantidad y calidad de nutrientes que contiene la comida es la clave para mantener el peso y estar saludable.

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Varía tu alimentación: entre más diferente comas durante la semana estarás mejor nutrido y no tendrás carencias de vitaminas ni mineral

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El té verde te ayuda a bajar de peso: cada taza "quema" unas 80 calorías y tiene efectos antioxidantes y diuréticos.

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Se ha comprobado que saltarse el desayuno nos lleva a consumir un exceso de calorías en la siguiente comida.

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Los problemas emocionales pueden provocar una ingesta excesiva o desórdenes alimenticios que pueden conducirte al sobrepeso.

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#BebidasDeportivas no se deben tomar x salir a caminar/trotar 30 min. Usalas en entrenamientos de velocidad >45 min

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En las meriendas, elige comer frutos secos o frutas, en lugar de golosinas y otros snacks.

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Comer pollo, nueces, salmón y arándanos puede ayudar a aumentar la salud del cabello.

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El agua es el único liquido indispensable que necesita nuestro cuerpo todos los días, no lo sustituyas con otras bebidas.

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Las naranjas son una de las fuentes más baratas de vitamina C, protegen del daño celular, del envejecimiento y de la enfermedad.