şimdi başlıyorum ilişkimizin en başında ben furkana yalanlar söyledim yapmamam gereken şeylerdi kendisi geçmiş konusunda aşırı takılan biriydi ve furkanla konustugumız ilk günler benden instada takipçi çıkartmamı istedi konusan kızlar bilir furkan bunu herkese yaptırıyor açıkçası o an çıkartmamışım ilişkimiz ciddiye gidince ve maalesef kendisinin aşırı sert tepkiler veren biri olduğunu fark edince yalanımdan geri dönemedim ilişkimiz sürecinde hicbir erkekle flört veya takipleşme durumum da olmadı ona tamamen sadıktım kendisi benim telefonumdan kız arkadas grubumdan mesajlar okuyarak ve telefonumu benden gizli kurcalayarak ondan önce olan mesajları falan gördü ben bu sebepler yüzünden lafta yalan söylediğim için iki kez şiddet gördüm şimdi bana neden ilişkiye devam ettin diceksinşz haklısınız açıkçası ben psikolojik olarak da şiddet gördüm beni dövdükten sonra ben özür diledim o an ilişki içerisinde göremedim tekrar diyorum kesinlikle yapmamam gereken yalanı söyledim ama kendisi iki yıl çmce atılan bir mesaj yüzünden dolayı bana şiddete devam etti bunları anlatma sebebim hala yüzsüz gibi twde taşak geçmesidir
🔺KÜFÜRLÜ | Jahrein, çocukları hakkında imalı yorumlar yapan bir kişiyle Discord’da konuşup 1’e 1 kavgaya çağırdı:
“Delikanlıysan bana adresini yaz, tek başıma geleceğim.”
bu 30-45 dk antrenman kafası ya yaşlı egzersizi ya da steroidli adam işidir. spor 1.5-2 saat yapılır full body günleri 3ü bulabilir.
dinlenmeler min 3 dk, her hareket öncesi 1-2 ısınma seti olmalıdır.
aksini iddia eden ya maldır ya da steroidlidir, natty kingler böyle çalışır
@santoku_knife Ayrıca sorun aşil tendonundaysa koşularda topuk yükseltmesini deneyebilirsin. Bir de iyileştikten sonra kesinlikle ekstantirik çalışmak lazım özellikle sakatlığa yatkınlık varsa
@santoku_knife Ağrı çekmediğin bir senaryo varsa o durumda hareket etmeni öneririm tamamen yatmak yerine. Neredeyse hiçbir senaryoda tamamen dinlenmek daha iyi olmuyor
@nato3152@XAV792384186058@callsigndnz %70 anlamak komik bi söylem öncelikle. Anne tarafımın kürt olması diyarbakırlıları anlayamamalarını bildiğim anlamına geliyor. Tabii ki kelime seçebiliyorlar ama bu anladıkları anlamına gelmiyor. Aralarında 200 300 km olan şehirleri bile anlamıyorlar.