Yasin - every morning
Kursi - after every salat
Waqiah- every evening
Mulk - every night
Kahf - every Friday
Allah will not neglect those who keep company with the Qur’an and will open the doors of goodness for them. Trust in Allah.
MAKASIH BUAT WARGA SEBELAH YANG UDAH SHARE INI 🥺🙏🏻
In this economy, Viva emang salah satu penyelamat sih 😭 skincare-nya bagus, harganya juga masih ramah di kantong. Nggak harus keluar duit banyak buat rawat kulit 🤏🏻❤️
do'a nya cantik banget 🤍
ya Allah, aku berlindung kepadamu dari ketidakpastian masa depan, dari keputusan yg keliru, dari perihnya kenyataan, dari pahitnya kekecewaan, dari hati yg berbolak balik, dari penghianatan manusia dan cinta yg salah.
BANYAK YANG GAK PAHAM KALAU JAM CHECKOUT DI SHOPEE ITUPUNYA POLA.
Main asal masukin keranjang terus bayar itu bikin dompet jadi jebol.
Ada jam-jam khusus di mana sistem ngelepas alokasi buat diskon gede. Paham trik ini bikin pengeluaran harian jauh lebih aman.
A vitamina B1 te dá energia. A B2 aclara a pele. A B3 acalma a ansiedade. A B5 fortalece as glândulas suprarrenais. A B6 equilibra as hormonas. A B7 favorece o crescimento do cabelo. A B9 gera novas células. A B12 protege o teu cérebro.
•B1 (Tiamina):
Fundamental para transformar os alimentos em energia (metabolismo dos hidratos de carbono). Deficiência causa fadiga extrema.
•B2 (Riboflavina):
Ajuda na saúde da pele, mucosas e cicatrização. Pode ajudar em casos de acne ou dermatite se houver deficiência.
•B3 (Niacina):
Tem efeitos positivos no humor e pode ajudar indiretamente na ansiedade (participa na produção de serotonina e na energia cerebral).
•B5 (Ácido pantoténico):
É essencial para a produção de hormonas do stress (cortisol) nas suprarrenais. Pessoas com stress crónico ou fadiga adrenal muitas vezes têm necessidade aumentada.
•B6 (Piridoxina):
Muito importante no equilíbrio hormonal (especialmente estrogénio e progesterona), na produção de neurotransmissores (serotonina, dopamina, GABA) e na TPM. É uma das mais usadas em desequilíbrios hormonais.
•B7 (Biotina):
Melhora cabelo, unhas e pele quando a pessoa tem carência.
•B9 (Ácido fólico / Folato):
Essencial para a síntese de DNA e divisão celular (por isso é crítico na gravidez para prevenir defeitos do tubo neural).
•B12 (Cobalamina):
Protege o sistema nervoso, a mielina dos nervos e é essencial para a saúde cognitiva. Deficiência causa nevoeiro mental, depressão, formigueiros e, a longo prazo, danos neurológicos irreversíveis.
As mais úteis para suplementar (em ordem de frequência de deficiência):
B12 (principalmente vegetarianos/veganos ou com problemas de absorção)
B9 (mulheres em idade fértil)
B6 e B5 (stress, hormonas, fadiga)
B7 (queda de cabelo + unhas fracas)
🚨¡CUIDADO con vender tu móvil!
Le das a "Restablecimiento de Fábrica".
“Ya está. Mis datos están seguros”.
❌ERROR
Puedes dejar cuentas abiertas, dispositivos vinculados, tarjetas, fotos o archivos accesibles.
Antes de vender tu móvil, haz estas 10 cosas👇🏻🧵
NYESEL BANGET, USIA SEGINI BARU TAU INI🥹🥹
1. Sering lemes : Vitamin B12
2. Mudah sakit : Vitamin C
3. Tulang lemah : Calcium
4. Susah tidur : Magnesium
5. Kulit kering : Vitamin E
6. Jerawatan : Zinc
7. Mata capek : Vitamin A
8. Sering pusing : Zat Besi
9. Rambut rontok : B Complex, D3
10. Gampang capek : Vitamin B Complex