lost in thoughts 🏳️‍🌈

Sapphic jams |♦️- 🟣 -🔸 | on a self-growth mission and wealth | #ไข่เจียวของออมเล็ต

[lost in thoughts 🏳️‍🌈 @VinekolIX]

💜

[NB News - Editor NK @WatcharaR1112]

พี่เข้าใจเลยว่าทำไมพรรคประชาชนถึงตัดสินใจพลาดเพราะเค้าไม่ได้อยู่กับปัจจุบันว่าเค้ากำลังสู้กับใคร เค้ายังเป็นนักวิชาการกันอยู่เลย

เค้ายังอยู่บนหอคอยอยู่เลยนะ ว่าคุณสู้กับมารขนาดไหน แล้วคุณไปนั่งทฤษฎีอยู่ คุณหน่อมแนมคะ

ทพ.อพภิวันท์ นิตยารัมภ์พงศ์
ให้สัมภาษณ์นักข่าว
21 กรกฎาคม 2569

เหมือนพี่วรรณแกไม่ได้ตำหนิพรรคนะ แต่เหมือนจะตำหนิหัวหน้าพรรคว่าหน่อมแนมมากกว่า

#พรรคประชาชน #เท้งณัฐพงษ์ #กรรมกรข่าวคุยนอกจอ

[เก่งภาษาอังกฤษแบบเด็กจบนอก @SoSplendidPM]

ดีอะ เป็นที่เก็บความทรงจำของเราโดยที่เมมจะไม่เต็ม อยากเที่ยวรอบโลกวุ้ยยย

[💜MyTAE 💜⟭⟬ 💜⟬⟭💜 @vvante_taetae]

หลายคนอาจจะสับสนระหว่าง “หมดรัก” กับ “หมดช่วงตื่นเต้น” ก็ได้นะ เพราะความรักในระยะยาวมันไม่มีทางรู้สึกเหมือนช่วงจีบใหม่ ๆ ตลอดอยู่แล้วค่ะ
ก่อนจะตัดสินใจเลิก ลองถามตัวเองแค่ข้อเดียวก็พอ ถ้าวันนี้เขาไม่อยู่ในชีวิตเราแล้ว เราจะโล่งใจ หรือจะรู้สึกว่ารู้งี้น่าจะรักษาเขาไว้มากกว่า แล้วถ้าคำตอบเป็นอย่างหลัง บางทีสิ่งที่หายไปอาจไม่ใช่ความรัก แต่อาจเป็นแค่ความหวือหวาที่ค่อย ๆ เปลี่ยนเป็นความคุ้นเคยก็ได้ค่ะ จากนั้นก็ชั่งใจกันดูอีกทีว่าจะยังอยู่ที่เดิมกับความรู้สึกนี้ต่อ หรือเดินจากกันไปค่ะ

[ผมแพ้ กอนโฮ 🥺 @n1843B]

ดีอยู่คนเดียว รำคาญ
มันมีคนทำก่อนหน้า เกือบโดนเล่นไป 2 คนคือทวี กับภูมิธรรม

แล้วทำไมไม่ทำเรื่องนี้ตอน MOA กระจอก
เก่งสุดแล้วมั่ง รำคาญ

ทำให้สังคมไทย คนไทยสมาธิสั้น
เพราะบิดเบือนประวัติศาสตร์ตลอดเวลา

[tar @nvralmostar]

ช่วงนี้คนแต่งงานกันเยอะมาก เราที่ยังคิดภาพตัวเองตอนรักใครสักคนมาก ๆ จนอยากอยู่ด้วยตลอดชีวิตไม่ออกเลย แต่ก็อยากเจอนะ

[𝑷𝒐𝒐𝒌 ᥫ᭡ @SuRider32186456]

ใครสักคน 🖤
• ที่ต้องตื่นมาเจอทุกวันในสภาพหน้าสด ผมยุ่ง เหม็นขี้ฟัน
• ในวันที่ป่วยอาจจะช่วยเหลือตัวเองไม่ได้เต้มร้อย
• ในวันที่โคตรงี่เง่าเอาแต่ใจ
• ในวันที่คิดต่าง สวนทางไปทุกเรื่อง
• ในวันที่อยากกิน pizza แล้วเธออยากกินหมาล่า
• ในวันที่ sex ไม่เหมือนเดิม
• ในวันที่แก่รูปลักษณ์ภายนอกเปลี่ยนแปลงไป
• ในวันที่อาจจะต้องป้อนข้าวป้อนน้ำ
• ในวันที่จดจำอีกคนไม่ได้
• ในวันที่ไม่เราก็เขาต้องออกเดินทางไกล

[ใบหม่อนจะเฮลตี้ @baimonxhealthy]

มือใหม่อย่าลืมซ้อมโหลดอาหาร ตอนลองทำ Simulation กันน้า จะได้ไม่พลาดตอนวันแข่งจริงนะคะ🏃🏻‍♀️💨

⭐️แนะนำคร่าวๆสำหรับมือใหม่
1. การโหลดคาร์บ
การแข่ง endurance ที่เกิน 75–90 นาที ควรโหลดคาร์บ 36–48 ชั่วโมงล่วงหน้า
- ปริมาณ 6–10 g/kg เหมาะกับกลุ่มทั่วไป/ผู้หญิง
- ปริมาณ 8–12 g/kg สำหรับกลุ่มที่มวลกล้ามเนื้อสูงหรือรุ่น Pro

🍚เน้นคาร์บเชิงซ้อนที่ย่อยง่ายและให้พลังงานไว เช่น ข้าวขาว หรือ ขนมปังขาว หรืออื่นๆ ช่วยลดปัญหา Gastrointestinal Distress เมื่อเทียบกับการกินคาร์บไฟเบอร์สูง

2. การดื่มน้ำ
ก่อนแข่ง -> 5-7 มล. / น้ำหนักตัว 1 กก. ทยอยดื่มช่วง 4 ชม. ก่อนเริ่มแข่ง

3. เกลือแร่
ระหว่างแข่ง -> 300-600 มก. / ชม. เพื่อป้องกันตะคริวจากเหงื่อที่เสียไป

เป็นคำแนะนำเบื้องต้นสำหรับมือใหม่ที่แข่ง hyrox และบมเอามาบอกต่อ จะลองเอาไปปรับใช้ก่อนแข่งก็ได้หรือถ้าหากใครมีแนวทางของตัวเองและเหมาะสมอยู่แล้ว เลือกวิธีที่เหมาะสมกับตัวเราได้เลยนะคะ🫶🏻✨

[แม่แมว ｡𖦹°‧ @_asystoleee_]

โอเค ปักGarmin

ได้โปรดรอรับเงินจากฉัน🩷

ราคาน่ารักมั่กกกก แล้วส่วนตัวนี่เชื่อความสเถียร และความทนของ Garmin เอาไปเลยทั้งใจ5555555

[November21 @AGiggle]

สงครามไอติมเริ่มขึ้นแล้ว สเวนเซ่นเปิดตัว
อัลตร้าสมูท ปกติ500 แต่ขาย 89 พอ
อย่างจี้🤣🤣 มีแค่ 5 สาขานะ สาขาละ 100แก้ว

[งูกินหนูพลัส❤️4cute @nightingle2554]

หมาตายเห็บกระโดดรึ อย่าเพิ่งตายเหลืออีก 7 ปี ทนๆ เอาหน่อย

[NB News - Editor NK @WatcharaR1112]

นายยิ่งชีพ อัชฌานนท์ ผู้จัดการโครงการอินเทอร์เน็ตเพื่อกฎหมายประชาชน (iLaw) ได้โพสต์เฟสบุ๊คเชิญชวนให้ประชาชนลงชื่อเพื่อสู้กับ #ระบอบสีน้ำเงิน

โดยมึข้อความดังนี้

ใครอยากช่วยกันสู้กับสว.
มาเข้าชื่อไม่เอาระบอบสีน้ำเงิน ให้ประชาชนได้เลือกตั้งสสร.100% หน่อยนะครับ

อยากรู้ทำไมตอนรัฐบาลพรรคเพื่อไทยโดยคุณภูมิธรรม คุณทวี คนพวกนี้ไปมุดหัวอยู่ที่ไหนครับ

#สั่งฟ้องสว #ฮั๊วสว

[rutkuli @KuliLustylake]

Sumsung เดินเกมส์ผิดชิบหายแถมดันเป็น US ที่กฏหมายส่วนใหญ่คุ้มครองผู้บริโภคเกือบ 100% เอาจริงเคสนี้ผู้ใช้สามารถฟ้อง Susmung ได้เลยนะแถมชนะแน่ๆเพราะเกิดที่รัฐ Texas ซะด้วย 55555555

ตอนนี้เขาให้เวลา Sumsung 60 วันในการ Take Action ใหม่ ถ้ายังใช้ Movement เดิมก็เตรียมได้จ่ายหลักแสน $

[ป๋ออุ๋ง @yibosocuteee]

เคยแสดงความคิดเห็นไปเมื่อ 6 วันที่แล้ว 😅 ก็นั่นแหละถึงบอกว่าเรื่องในครอบครัวมันพูดยากไง

[Platoo @PlatooSpace]

ผมยังไม่ได้แต่งงาน จดทะเบียนเป็นสามีภรรยากันเฉย ๆ

เคยตั้งเป้าตั้งแต่คบกันแรก ๆ ว่า ถ้ามีเงินเก็บสัก 1 ล้าน มีทองเก็บสัก 10 บาท ผมจะขอแฟนผมแต่งงานแต่!! วันที่ผมมีทุกอย่างที่เคยวาดไว้ วันนั้นกลับไม่ใช่วันที่เราคิดว่าจะอยู่ด้วยกันได้เลย วันนั้นผมย้ายกลับไปอยู่บ้านที่ตจว.ห่างกับแฟน เป็นเดือน ๆ เพราะไม่มั่นใจในคสพ.นี่แหละ

สุดท้ายก็กลับมาคุยกัน กลับมาอยู่ด้วยกันอีกครั้ง แล้วก็เกิดเหตุการณ์ที่ผมพลาด เงินเก็บที่เก็บมาสูญเสียไปเกือบหมด ก็อยู่ด้วยกันปกติ ผ่านเหตุการณ์นั้นมา 1-2 ปีนี่แหละ ก็ลองคุยกันว่า จะจดทะเบียนกันไหม...

...คำตอบที่ได้ก็คือ จด สุดท้ายในวันที่ชีวิตแทบไม่เหลืออะไร กลับเป็นวันที่คสพ.ชัดเจนมากขึ้น หนักแน่นมากขึ้น ว่าเราต้องการที่จะอยู่กับเขาไปตลอดชีวิตแล้ว ก็เลยจูงมือพากันไปจดทะเบียนในวันเดียวกับวันครบรอบ จะได้จำง่าย ๆ 5555555555555555555

ถ้าถามหาเหตุผลว่าเพราะอะไร ก็คงเป็นครส.ที่อยากดูแลใครสักคนไปชั่วชีวิตมั้งครับ เหมือนคำพูดพี่โอม คอกเทล "ผมเป็นคนอยู่คนเดียวได้ดี แต่ขอให้รับรู้ไว้ว่า.. การมีเธออยู่ในชีวิตมันดีกว่าเสมอ'"

[Abwrsa @bwrsrlk]

ตอนนี้มีข่าวจับนิสิตเรียกค่าไถ่เยอะมาก อยากให้ทุกคนระวังตัวนะคะ เหมือนเป้าหมายจะเป็นนิสิตซะส่วนใหญ่

[Tirannor(sauras) @Howling_Daedalu]

สถานทูตจีนกร่างสัตว์มาก เทศกาลภาพยนตร์สารคดีไต้หวันมีมานานหลายปีก็สงบสุข จนมาปีนี้ที่อีจีนหมีพูเสือกอยากเข้ามาปกครองมณฑลไท่กั๋วใจจะขาด

[ないないの女の子🌸 @litlitlis]

เมื่อไรจะควบคุมสินค้าจีน ไม่ใช่แค่ถูกกว่าเฉยๆนะ แต่บางอย่างเป็นอันตรายต่อผู้บริโภคด้วย ทั้งของกิน ทั้งจานชามที่มีสารปนเปื้อน 😥

[นับหนึ่งจะเริ่มใหม่ @im_sernz]

มีคนมาถามว่าทำไมแขนใหญ่จัง
เล่นใช้น้ำหนักเท่าไร

นี่บอก 5 kg ครับ
แต่ผมเน้นโฟกัส ช้าๆ เยอะๆ

นางเล่นบ้าง นู่น 10 kg
เล่นเสร็จมาบอกว่าทำไมไม่รู้สึก

คงจะรู้สึกเนอะ ตัวโยกขนาดนั้นน
ปล.นางก็เล่น 10-15 kg ตลอด เอาเลยพี่ชายยย

[よそながら夏の夢 ล่ามภาษาญี่ปุ่น @Wakaba_Tsuuyaku]

ใครที่อยากได้โปรตีนจากอกไก่ แต่ขี้เกียจกินอกไก่เหลือเกิน (ล่ามยกมือ)
วันนี้ชวนทำอกไก่ฉีกอบลมร้อน
เมนูโปรตีนสูง ทานเพลินเหมือนทานขนม!
ใครกำลังมองหาวิธีทานอกไก่ให้ไม่เบื่อ ลองเมนูนี้ดูค่ะ ล่ามชอบทำตุนใส่กระปุกไว้ทานได้ยาวๆ เลย
เลือกอร่อยได้ตามใจชอบ

แบบคลีนบริสุทธิ์: ต้มไก่ -> ฉีกเส้น -> อบลมร้อน

แบบเพิ่มความหอม: ฉีกเสร็จ โรยเกลือ พริกไทย ใบโรสแมรี่ แล้วเขย่าก่อนอบ

แบบสูตรไก่หมักน้ำเกลือ: อบได้ทันที รสชาตินัวเข้าเนื้อแบบไม่ต้องปรุงเพิ่ม

กินเพลิน หมดกระปุกไม่รู้ตัว ได้โปรตีนเน้นๆ ลองไปทำตามกันดูนะคะ เผื่อจะชอบ
#อกไก่ #อาหาร #อาหารคลีน

[เจ๊แต๋ว @yamyummy]

และตัดไปที่อั้มพูดดิ ขายหมดเลยเหรอคะ พอเจ้าของร้านให้อั้ม ชีขอบคุณค่ะ อันนี้อะไรเอ่ย มีถุงมั้ยคะ ตอนจะออกยังบอกให้สู้ๆ เดี๋ยวเคลียร์คนให้น้า และสะใจสุดๆ เพราะสังเกตว่าเจ้าของร้านไม่สนใจตูมสนิทด้วยซ้ำ เป็นกุก็คุยกับอั้มดีกว่า