@PauloJuliano13@softcor9 @Gabriel_R89 @FIGHTZINCLUB Agachamento não entendi muito porque das reclamação, o supino e o stiff até entendo, inclusive até na seleção da ajuda ele falhou kkkkkk, o piá falhou e o mlk não fez nada
@VhitorSelicani@pivetemaromba Na contração do músculo não mudou grandes merdas, tava contraindo bem dos dois jeitos, pode até parecer que mudou por causa do ângulo que começaram a gravar, mas não.
@futurod__ @pivetemaromba Pior é que eu sou novo, e pego o mesmo peso que o cara que é marmanjo, treina a anos já, devia estar querendo encher o saco por isso
@futurod__ @pivetemaromba Já tentaram fazer isso comigo, tava fazendo rosca Scott, movimento tava o mais alongado que dava pra mim, e o cara querendo ensinar, é de fuder.