Dit is een wisselaccount Elke week laat een andere voedings- en gewichtsconsulent zien hoe jij zelf goede keuzes maakt. Voedingshypes? Ik snap er geen biet van!
Wat een weertje .. Vergeet niet om veel te #drinken bij deze #temperaturen, vooral als je buiten gaat sporten! @EurekaLisette bedankt voor je tweet van afgelopen 1,5 week.. @targetm_coach neemt het over! 😀
Heb je even? Dit is hét laatste gesprek dat je nodig hebt om gezonde keuzes te maken. Het antwoord op de grootste punten van verwarring.
https://t.co/gScaf3koiA
De gemiddelde zoutinname in Nederland is 7,3 g/dag. Het advies is om niet meer dag 6 g/dag zout te nuttigen. Twee boterhammen met kaas bevat al ruim 1,5 gram zout. Wees dus voorzichtig met het nuttigen van bewerkte voedingsmiddelen.
De grootste gezondheidswinst, voor nagenoeg iedereen, is te behalen door te kiezen voor een gezonde leefstijl.
Volg je alle richtlijnen op? Dan kun je altijd nog kiezen voor biologisch.
https://t.co/VrzAL3jSVr
Het is het advies om minimaal 1x per week vis te eten en bij voorkeur vette vis. Nu is kabeljauw geen vette vis, maar wel heel lekker ;-) https://t.co/of3xlEupbN
@Astroeit Gezonde volwassenen kunnen ongeveer 400 mg cafeïne per dag innemen zonder dat er negatieve effecten te verwachten zijn. Zwarte en groene thee bevatten gemiddeld 30 mg cafeïne in een kopje van 125 ml. Je overschrijdt deze grens dus niet snel. Maar overal waar te voor staat... ;-)
@Astroeit Drink je drie koppen zwarte of groene thee dan verlaag je het risico op een beroerte met 10% en vier koppen van een van de twee hangt samen met een 15% lager risico op diabetes type 2. [2/2]
@Astroeit De Gezondheidsraad ziet verbanden tussen het drinken van vijf koppen zwarte thee per dag of drie koppen groene thee per dag en een gunstig effect op de bloeddruk. Drie koppen groene thee per dag heeft een gunstig effect op het LDL-cholesterol. [1/2]
@PvanderLaan3 Jazeker! Zo’n 100 gram bevat zo’n kleine 200 mcg jodium volgens het Nederlands Voedingstoffenbestand en een volwassene heeft 150 mcg per dag nodig. Met een stukje kabeljauw voorzie je dus al in je dagelijkse behoefte jodium.