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1911年，南极。两支探险队在争夺人类第一个到达南极点的荣誉。一支是挪威的罗尔德·阿蒙森。一支是英国的罗伯特·斯科特。两个人几乎同时出发，路线相似，装备相当。但阿蒙森定了一条奇怪的规矩。无论天气好坏，他的队伍每天只走15到20英里。天气好、队员精力充沛、阳光普照的日子，队员们想多走一点，阿蒙森说：不。停下，扎营，休息。遇到暴风雪、寸步难行的日子，队员们想躲在帐篷里等天晴，阿蒙森说：不。出发，走够20英里。队员们不理解。好天气为什么不多赶路？阿蒙森只回答四个字："每天20英里。" 另一边，斯科特用的是相反的策略。天气好的时候拼命赶路，能走多远走多远。天气坏的时候,全队躲在帐篷里休整，一动不动。听起来更合理，对吧？省力,顺势而为。结果。 1911年12月15日，阿蒙森的队伍抵达南极点。插上挪威国旗，从容返回。全员平安。斯科特的队伍晚到了34天。而且回程时,他们彻底崩溃了。那种"好天气狂奔、坏天气瘫痪"的节奏，让全队的体能和士气像过山车一样剧烈波动。一场接一场的暴风雪打垮了他们的计划。斯科特和他最后的四名队员，全部死在了返程的雪原上。斯科特的遗体被发现时，他的日记还在身边。最后一页写着，他们距离下一个补给站，只有11英里。 11英里。一天的路程。阿蒙森晚年很少谈论这场胜利。有人问他成功的秘诀，他说： "不是在状态好的时候做到最好。" "是在状态好的时候，克制住自己，不要做到最好。" "因为真正决定你能走多远的，从来不是你最快能跑多快。" "是你能不能在想冲刺的时候慢下来，在想躺平的时候站起来。" "伟大不是爆发。" "是一种近乎无聊的、稳定的、不被情绪左右的——重复。" 我们都羡慕那些状态来了一口气冲到顶的人。但走得最远的，往往是那些无论状态好坏，每天都只走20英里的人。天赋决定你某一天能走多远。节奏决定你最后能走到哪里。

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