🐈‍⬛

カリカリ目指して

[🐈‍⬛ @W9wix]

二度とデブに戻らない
普通じゃなくて痩せてる人でいたい

[🐈‍⬛ @W9wix]

https://t.co/6xzVbpBUi2

[𓂃̨室長さん @RlhEIv0lS_IYlqZ]

ボディメイクのトレーナーさんがやってた肩に特化したラジオ体操。
これ最後までやると血流が良くなって即効性すごい…固まってた筋肉や肩甲骨がゴキゴキ動きだす。
簡単な動きなのに運動量エグくて背中痩せする理由もわかる↓

[🐈‍⬛ @W9wix]

ストレッチ

[hani @neco_momochan]

この動画、即効性ありすぎてだいすき。

肩と肩甲骨、ほんとに楽になる。
寝る前に、やって。
ほんとに楽になるから...嘘じゃないんよ...

[🐈‍⬛ @W9wix]

https://t.co/n5mpcom1VB

[れいれい @nyaninunenyooon]

例のバズっている動画は足が映ってないし解説もなくてわかりにくかったけれどこれは全身だしわかりやすい

[🐈‍⬛ @W9wix]

私の悪口

[noir🐦‍⬛ @noirfleur_at]

可愛いって言われない人の特徴なんですけど

パーツが小粒
遠心顔
顎が小さい
顔パーツ重心上
スタイルが普通（BMI18）

これが揃うと、本来なら綺麗とか美人って方向に行くんだけどよほど整っていない限り綺麗でも美人でもないから何も触れるところなくなるんですよね。

私のことです

[🐈‍⬛ @W9wix]

ライトクリニックのオンダ気になってて、誰か紹介コードいただけたりしないですか(T ^ T)

[🐈‍⬛ @W9wix]

https://t.co/MKGnJTvlbc

[まみ｜ラクうまレシピ @mtmtharb]

マヨ無しのポテサラにハマってます。
じゃがいも250g、玉ねぎ1/4個、鶏ガラ小さじ1、酒大さじ2、みりん大さじ1を耐熱容器にいれて600w8分レンチンし、軽く潰したら、バター10gと明太子50gを混ぜる。

[🐈‍⬛ @W9wix]

レシピ　アテ

[町不動産 @machirealestate]

一日置いたらこうなります🙆‍♀️クリームチーズの水分をドライフルーツが吸い取りクリームチーズは濃厚にドライフルーツはふんわり甘くなり、お互いがめちゃくちゃ美味しくなります🥰やってみてね✨

[🐈‍⬛ @W9wix]

https://t.co/wyBe8Aaddf

[はなこ @ha75104]

これ作ってみたけど美味しすぎてびっくりした…

[🐈‍⬛ @W9wix]

https://t.co/vloEqfiVHD

[BAILA/バイラ @BAILA_magazine]

【長谷川あかりのご自愛ごはん vol.35】ごはんを炊き忘れた日にも便利！「カニ缶のシンプルリゾット」 https://t.co/lsk7BHLcOn

[🐈‍⬛ @W9wix]

自炊　レシピ

[もちまる@腸活 @chokatsu_life]

朝晩の寒暖差で自律神経がぐちゃぐちゃ…だるい、やる気出ない、寝つきも最悪。そんなときは、生姜たっぷりのサムゲタンで内側からぽかぽか温めて。乱れた自律神経がスッと整って、心もカラダもふわっと軽くなるよ⤵︎

[🐈‍⬛ @W9wix]

https://t.co/BFLTtvPIp7

[お粥研究家 鈴木かゆ @kayu_szk]

今日の鶏粥も、小さじ１のごま油が一番のポイント😋
米・鶏もも・ごま油・水・塩だけで、魔法のようにおいしくなります◎

[🐈‍⬛ @W9wix]

キルフェボンよりアラカンパーニュの方が好き

[在華坊 @zaikabou]

キルフェボンはフルーツが映えるけどタルト生地がイマイチという記憶のまま10年以上過ぎているので、どこかで上書きはしたほうが良いのだろうが…

[アリサ @ars__625]

大好きなGossip GirlのBlairの名言
みんなにもぜひハマってほしい

「運命なんて信じるのは負け犬よ。自分から行動を起こさず、ただ何か起こることを指をくわえてじっと待つための言い訳に過ぎないわ。」

[🐈‍⬛ @W9wix]

https://t.co/ITc8sgNRKY

[酢束（すたば）🤍投資 @moneyistime100]

・鶏がらスープの素を水でといて入れる
・にんにくと生姜をちょびっと入れる

これだけで家チャーハンのレベルが100上がった。

[🐈‍⬛ @W9wix]

レシピ　自炊

[ぐっち夫婦@料理家 @gucci_fuufu]

ごま油たっぷり使って、香ばしさとコクがぐっと増す、
海苔と卵のチャーハン！
ふんわり卵にシャキッと長ネギ、仕上げの海苔の風味がぶわっと広がって、
シンプルなのに大満足の味。
家族から、うまい！と大絶賛のチャーハン！

[🐈‍⬛ @W9wix]

自炊　米　ご飯

[山本ゆり（syunkon レンジは600W) @syunkon0507]

これ美味しくて楽すぎて2日連続で作ってしまった

【レンジで納豆チャーハン風】

耐熱容器に卵1個、ごま油大さじ1、タレを混ぜた納豆1パックを入れてラップ無しで600Wで1分チン。半熟状で、温かいご飯お茶碗1杯、顆粒鶏がらスープの素と醤油各小さじ1、塩胡椒を混ぜ、再び2分チン。混ぜて完成！

↓

[🐈‍⬛ @W9wix]

https://t.co/PsT3QviDUS

[さあちゃん @saachan0013]

鶏ハム作ったらコンビニよりぷるぷるに美味しくできた！

フォークで鶏胸肉に穴を開けて、塩&こしょう&砂糖&ガーリックパウダーをもみ込んで、ローリエを入れて低温調理♪鍋で作る場合はジップロックに入れ、沸騰したお湯を弱火にして3分茹でて、火を止めて30分お湯の中で放置したらできるよ！

[🐈‍⬛ @W9wix]

自炊　ダイエット

[🐈‍⬛ @W9wix]

https://t.co/bw1DtNByUP

[鳥羽 周作 @pirlo05050505]

今日は簡単しっとり鶏胸肉を

鶏胸肉の重さに対して1%の塩して30分
沸騰したお湯に入れて蓋して10秒
火を止めて26分
水気を切って好きな大きさに

パンに挟んだり　サラダに
ダイエットの人はブロッコリーとなど　
しっとりを是非体感してください

[🐈‍⬛ @W9wix]

社会人なって太ったのは仕方ないけど、そろそろダイエット再開するか〜

[🐈‍⬛ @W9wix]

鶏むね

[ぐっち夫婦@料理家 @gucci_fuufu]

冷凍しておくだけで、
帰ってすぐ出せるの助かる。
しっとり鶏むねのネギだれポン酢。
しっとりジューシーな鶏むねに、
ポン酢のさっぱり感としょうがの風味が
染み染みで、おいしすぎる。
これは、忙しい日の救世主＾＾

[🐈‍⬛ @W9wix]

自炊　レシピ

[山本ゆり（syunkon レンジは600W) @syunkon0507]

これ最小限の手間で最高ランクの味を叩き出せる…

①鶏モモ1枚(300g)にフォークで穴を開けヒガシマルうどんスープ1袋、水大5を袋でもみこみ15分以上おく

②耐熱ボウルに皮を下に入れ、ふわっとラップし6分チン。裏返し粗熱を取る

以上！

材料2つ！お箸で切れるほど柔らかく、出汁の旨みも絶妙です

[🐈‍⬛ @W9wix]

https://t.co/ryfOtmR293

[山本ゆり（syunkon レンジは600W) @syunkon0507]

何やこの美味しさ‼️

炊飯器に新玉か玉ねぎ2〜3個、鶏モモ1〜2枚、白だし大さじ5と水500ml入れて炊くだけ‼️新玉トロトロ、鶏肉は崩れる位ホロホロで、何よりスープ！スープのためだけに作る価値あるくらい絶品！(薄ければ後から白だし足せばOK)

しかもコレ冷凍庫でガチガチの鶏肉もそのまま使える…！

[pipi @hn_pipi03]

せめて私のフォロワーさんに届け...この写真付きでファンデが崩れますとか、鼻の黒ずみどうしたらいいですか系のお悩み解決したいツイは大概が業者同士の馴れ合いです😾💢特定の商品を広めるための常套手段だから騙されないでね😭😭ツイ主のidも普通の美容垢じゃない、なんか適当すぎる感じ伝われ〜