Waipote Mingkhaun

อายุ 41 ชอบวิ่งออกกำลังกาย

[Waipote Mingkhaun @WMingkhaun]

วันนี้ซ้อม Long run ในวันที่ฝนตก บรรยากาศดีครับ

[Waipote Mingkhaun @WMingkhaun]

ซ้อม Long run สักหหน่อย ในวันที่ฝนตก

[Waipote Mingkhaun @WMingkhaun]

ซ้อม Zone 2 ไปเรื่อยครับ

[Waipote Mingkhaun @WMingkhaun]

ซ้อมบ้างพักบ้างไม่ซีเรียส

[Waipote Mingkhaun @WMingkhaun]

ซ้อม Zone 2 ต่อไปเรื่อยๆ

[Waipote Mingkhaun @WMingkhaun]

หลังเลิกงาน2ทุ่ม ก็พอได้ซ้อมบ้างนิดหน่อย

[Waipote Mingkhaun @WMingkhaun]

เลิกงาน2ทุ่ม ก็พอมีเวลานิดหน่อย ก็ได้วิ่งนะ

[Waipote Mingkhaun @WMingkhaun]

ซ้อมต่อไป

[Waipote Mingkhaun @WMingkhaun]

เริ่มต้นใหม่ ฝึก Zone 2 เนาะ

[Waipote Mingkhaun @WMingkhaun]

ซ้อมอยู่นะ

[Waipote Mingkhaun @WMingkhaun]

ซ้อมZone 2 หน่อยเนาะ

[Waipote Mingkhaun @WMingkhaun]

หลังจากที่เจ็บรองช้ำไป2เดือน พึ่งจะลองวิ่ง Long run ครั้งแรก ค่อยๆไล่สเต็ปใหม่ เดือนนี้เอาแค่นี้ไปก่อนเนาะ😁

[Waipote Mingkhaun @WMingkhaun]

@64111_a 👍👍👍

[Waipote Mingkhaun @WMingkhaun]

@yaye_2525 ครับผม

[Waipote Mingkhaun @WMingkhaun]

เจ็บรองช้ำไปหลายวัน วันนี้เลยวิ่ง Zone 2 ไปก่อนครับ

[Waipote Mingkhaun @WMingkhaun]

ซ้อมต่อไป Zone2

[Waipote Mingkhaun @WMingkhaun]

วันนี้ซ้อม Zone 2 ต่อไปเรื่อยๆ

[Waipote Mingkhaun @WMingkhaun]

วันนี้ซ้อมลงคอร์ด 4.50 ตามนาฬิกา ยังไม่ค่อยดีเท่าไหร่

[Waipote Mingkhaun @WMingkhaun]

ซ้อม Zone 2 สักหน่อยจะได้เก่งๆ😁

[Waipote Mingkhaun @WMingkhaun]

ซ้อมต่อไปเป้าหมาย Sub4 marathon