なすたか｜読書»実践

■ビジネス書を実践に落とし込むための発信
■30代会社員プレイングマネージャーの選書
■リフレッシュのためにAudibleで聴いた小説
　※伏線回収系多め

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オーディブルでおすすめの小説6作品！2025年に聴いた26タイトルからネタバレなしで厳選してみた｜なすたか @WakuWorkLife https://t.co/PvR7Jegk1n

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1on1は、進捗確認の場にすると管理っぽくなる
「ちゃんとやっていますか？」
「なぜできていないのですか？」
「次までにやってください」
これだけだと、本音は出にくい。
大事なのは、組織の目標と本人の目標をつなぐこと。
管理ではなく、接続の場として1on1を使えないか。 https://t.co/BsxBLTCsOl

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長い会議って、終わったあとも疲れませんか？

会議中に話を聞いて、
メモを取って、
あとからタスクを整理して、
決定事項を思い出す。
この作業が地味に重い。
だから最近は、
会議前後の仕組みを整えて、
会議疲れを減らすようにしています。
https://t.co/XzusbBvaoV

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「モチベーションに頼らず訪問しています」
プレゼン後、この話に思った以上の反応がありました。
自分としては、やる気に頼るとムラが出るから、訪問計画や面談メモで迷わないようにしているだけ。
でも周囲の反応を見ると自分の普通は意外と普通じゃなかったのかもしれないhttps://t.co/6FP59ttWDL

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MVPを取れた理由は、
特別に頑張ったからではなく、
仕組みにしたからだと思っています。

訪問も、
スケジュールも、
タスク管理も、

できるだけ意志や気合いに頼らない。

成果は、気合よりも仕組みから生まれる。 https://t.co/BL6kI4rZKH

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仕事を抱え込みたいわけじゃない。
でも、
「自分がやった方が早い」
「説明する方が面倒」
「前回やったのは自分」
が続くと、気づけば自分に仕事が集まってくる。
抱え込まないために必要なのは、
人に任せる勇気だけじゃなくて、
“渡せる形”にしておくこと。
https://t.co/fMEnylAa3P

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「あとでやろう」

これで忘れることありませんか？
昔は“後回し禁止”で頑張ってたけど、
結局タスクに追われて破綻。
最近は後回しでも回る仕組みを作るように。
・その場で仮予定
・スキマ時間タスク
・メモは即ToDo化
意志より、忘れても拾える設計の方が大事でした。https://t.co/EXCmf3UGUf

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営業って同じ情報を何回も入力しませんか…？
得意先名
実績
背景情報…

「これ絶対ムダだろ…」
と思いながらも放置。
でもAIと壁打ちしながら、
スプシ＋GASを触ってみたら、
入力作業がかなりラクに。
プログラマーじゃなくても、
AIがいると世界変わるなと思った話。
https://t.co/FjBA3piGcl

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スケジュールは「守るもの」じゃなく、
「崩れる前提で作るもの」だと思ってる。
・1〜2週目は固める
・3週目以降はバッファ
・面談できなかったらその場でリスケ

Googleカレンダーで全部回してる。
やる気より、
“迷わない設計”の方が大事。 https://t.co/6FEqDwdfLC

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仕事って「考えること」より
「迷うこと」に時間使ってませんか？
・何からやるか迷う
・前回どうやったか思い出せない

ぼくはこれをやめました。
・メモは1ヶ所
・チェックリスト化
・タスクはカレンダーに入れる

やる気じゃなくて設計。

https://t.co/uufXGxnhuU

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「今日は行きたくない」
その気分で仕事を決めると、行動はブレる。
だからこう決める。
「スケジュールに入ってたら行く」
やる気は関係ない。
行動を先に決めるだけで、仕事は安定する。
【意志に頼らない習慣⑩】モチベーションに頼らない働き方｜なすたか @WakuWorkLife https://t.co/0glqjy75KD

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筋トレが続かない理由、シンプルでした。
・ジム → 行くのが面倒
・やる気頼み → 続かない
こう変えた。
・家でやる
・やらない日を決める
・食事とセットにする
やる気じゃなくて設計。
【意志に頼らない習慣⑨】筋トレが続いている理由｜なすたか @WakuWorkLife https://t.co/AvllA4viAX

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習慣が続かないのは、意志が弱いからじゃなかった。

・忙しい
・疲れてる
・予定が変わる
「今日はいっか」が積み重なるだけ。
問題はやる気じゃなくて設計でした。

【意志に頼らない習慣⑧】習慣が崩れる理由｜なすたか @WakuWorkLife https://t.co/coTcm8LjSv

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日記が続かない理由、たぶんこれ。

「何を書くか考えるから」

ぼくはやめて
「やったことだけ書く」に変えたら続いた。
たった一行でも、その日の記憶は戻る。

【意志に頼らない習慣⑦】記録が人生を豊かにする理由｜なすたか @WakuWorkLife https://t.co/W0mXzZhyOy

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日記が続かなかった。
でも「行動だけ書く」に変えたら続いた。
続く習慣は、意志じゃなくて設計で決まる。

【意志に頼らない習慣⑥】日記が続かなかったぼくが続けている、シンプルな行動ログ｜なすたか @WakuWorkLife https://t.co/W8s7kjmNBr

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【意志に頼らない習慣⑤】
食事制限が続かないので
「1日おき」にしてみた。
・毎日我慢しない
・空腹時間を長くする
・生活に合わせて設計する
意志じゃなくて仕組み。
30代からの体型維持は
「食べ方」より「タイミング」だった。
https://t.co/0nlPJKH6Rk

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水シャワーが習慣になった理由
①ランニング後だけ
②毎日やらない
③既存習慣に乗せる
最初は「最後の30秒だけ」。
気合の習慣に見えるけど、実際は設計で続いてます。
真冬でも普通に続いているので不思議。
https://t.co/XFgNXwzxdu

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ポモドーロ・テクニックは有名ですが、ぼくには25分が少し長すぎました。いろいろ試した結果、たどり着いたのが「18分」。
長すぎず、短すぎない。
スキマ時間でも使える、自分に合った集中の単位でした。

ポモドーロを25分から18分に変えた理由｜なすたか @WakuWorkLife https://t.co/Xy4ZKsFNRD

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睡眠を“気合”から“構造”に変えた話｜なすたか @WakuWorkLife https://t.co/WzjZ6pcKnb

6時間睡眠を14日間続けると、2日間徹夜したのと同じレベルまで集中力が低下する。
そんな研究データを知ったとき、「さすがに大げさでは？」と思いました。6時間睡眠は、むしろ普通だと思っていた…

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走るのが嫌いだったぼくが、
なぜ2年以上ランニングを続けられているのか。
変わったのは体力ではなく、意味でした。

嫌いだったランニングが続いている理由…読書が意味を変えてくれた話｜なすたか @WakuWorkLife #読書記録 https://t.co/M8jruz5N0U

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なんでも記録しておきたい人におすすめ！大人のやる気スイッチペンで学習を可視化｜なすたか @WakuWorkLife #おすすめガジェット https://t.co/2p02ImNY7Q