くりらん

金爆大好き
無言フォロー失礼します🤩

[くりらん @Wamoop]

慎吾ママのおっはーでマヨチュチュ思い出すような曲だな

[ポルちゃん @kawaikunaruOL]

塩崎太智さん、25歳。子供向けの曲とかじゃないのに、これを歌うのちょっと、、、

MiLKって痛い、、、

#塩崎太智
#友情わんだーらんど
#Mステ

[ロン毛メガネ@漢方養生指導士 @moomin12101985]

【夜間頻尿...諦めないで】
夜中に何度もトイレで目が覚める……。
それは加齢や水分の取りすぎではなく、東洋医学が警告する『2つの臓器』の弱りサインかも。

「夜中に2回、3回とトイレに起きてしまって、朝までぐっすり眠れない」

「寝不足のせいで日中ずっと体がだるく、鏡を見ると抜け毛や白髪が増えてショック……」

「冷房の効いた部屋にいると、水分をそんなに摂っていないのにすぐトイレに行きたくなる」

特に30代〜60代の女性にとても多いこのお悩み。「もう歳だから仕方がない」「水分を控えるしかないのかな」と諦めていませんか？

東洋医学の目線から見ると、夜に何度もトイレで起きてしまうのは、単なる年齢のせいだけではありません。体内の【腎】または【脾（胃腸）】という、2つの大切な場所のエネルギーが弱っている可能性が非常に高いです。

今夜は、あなたがどちらのタイプなのかがひと目でわかるセルフチェックリストと、今夜からお家でできる「お腹と腰を温めるセルフケア」をわかりやすくお話ししますね！

📌 ① 【腎陽虚】タイプ
〜体内の「温めるエネルギー」が底をついている状態〜

東洋医学における「腎」は、尿を溜めておく「膀胱」と兄弟のような深い関係にあります。膀胱が尿をしっかり蓄え、ベストなタイミングで排出するコントロールをしているのが、実は「腎のエネルギー（陽気）」です。 この腎のエネルギーが不足（陽虚）すると、尿のコントロールが効かなくなり、夜間の頻尿や、水分を摂ってすぐにトイレに行きたくなる状態を引き起こします。

🔍 腎陽虚セルフチェック
以下の項目に「2〜3個」以上当てはまる方は、腎の温める力が弱っているサインです。
・足腰がだるくなりやすい、腰が疲れやすい
・かなりの寒がりで、手足が常に冷え切っている
・疲れやすく、元気が出ない、なんとなくうつ気味
・集中力の低下、耳鳴りがする、聴力が落ちた気がする
・食欲が出ない、お腹を下しがち（軟便・下痢）
・顔色がどんよりと灰色っぽい
・下半身がパンパンにむくみやすい
・抜け毛が多い、頭頂部や後頭部に急に白髪が増えた
・（女性）生理が遅れがち、または早期閉経を迎えた
・（男性）勃起障害、早漏、性欲の低下

⚠️ 腎陽虚の原因

生まれつきの体質の弱さ、加齢、長期的な過労、大きな病気のあとの体力低下、常に張り詰めたストレス環境、夜更かし、お薬の長期服用などが原因になります。加齢や持病によるものを100%元通りにするのは難しくても、夜中に4〜5回起きていたのを、養生によって「1〜2回」に優しく和らげることは十分に可能です。

🛠️ 腎陽虚の対策＆ケア
まずはこれ以上エネルギーを「消耗させない引き算」が先決です。 夜更かしを避け、仕事を自宅に持ち帰らず、心と体を休める時間を最優先してください。ストレス発散に暴飲暴食やお酒、タバコを選ぶのはNG。映画を観て思い切り泣く、お笑いを見て笑う、自然に触れる、カラオケで歌うなど、体に優しい方法で発散しましょう。

🌟 すぐできる「温活ツボ」3選
関元：
おへそから指4本分下にある、エネルギーの源。カイロや火を使わないお灸を貼って、じんわり温めるのが一番おすすめです。

腎兪：
おへその真後ろ、背骨を挟んで左右指2本分外側にある腰のツボ。手をしっかりこすり合わせて温め、手のひらで腰からお尻の上にかけて上下に50回ほどさすり、腰全体をポカポカに温めてください。

湧泉：
足の裏、指をギュッと曲げたときに一番くぼむ場所。寝る前にしっかり足湯をしてから、お灸やカイロで温めて寝ると夜の尿意がスッと落ち着きやすくなります。

🍎 おすすめの食事と飲み物

食べてほしいもの：
えび、うなぎ、鶏肉、ラム肉、ニラ、玉ねぎ、かぼちゃ、山芋、くるみ、カシューナッツなど

飲んでほしいもの：
くこのみ茶、ナツメ茶、龍眼肉茶、生姜湯、シナモン紅茶、杜仲茶など

控えめにしてほしいもの（体を冷やすもの）：
緑茶、そば、カニ、ゴーヤ、スイカ、キウイ、バナナ、柿など

📌 ② 【脾気虚】タイプ
〜胃腸が弱っている状態〜

もう1つは、消化吸収を司る「脾（胃腸）」のエネルギー（気）が不足しているタイプです。 東洋医学において、胃腸は体の中に溜まった余分な水を外に出す「除湿機」のような存在。胃腸のパワーが弱まると、水分を上手に処理できず、体に余った水がタプタプと溜まって下半身に流れ落ち、夜中の尿意となって現れてしまいます。

🔍 脾気虚セルフチェック
・いつも食欲がない、すぐ消化不良を起こす
・お腹がゆるくなりやすい（軟便・下痢）、または便秘気味
・とにかく疲れやすく、元気が出ない、声が小さい
・顔色が黄色っぽく、血色がない
・呼吸が浅い、とにかくむくみやすい
・たくさん食べても太りにくい
・手のひらや足の裏にじっとり汗をかきやすい
・さらさらした透明な鼻水が出る、鼻炎や花粉症になりやすい
・気温の寒暖差にとても弱い
・（女性）生理の量が異常に多い、不正出血、おりものが多い

⚠️ 脾気虚の原因と対策
原因のほとんどは、暴飲暴食、食べる時間がバラバラ、インスタント食品や外食ばかりといった「食生活の乱れ」です。さらに、思い悩みすぎることや運動不足、ジメジメした高い湿度も胃腸の働きをストップさせます。

優しい胃腸ケア：
まずは冷たい飲み物や生ものを極力減らし、温かいお粥やスープなど消化に良いものをよく噛んで食べること。そして、ずっと座りっぱなしでいずに、定期的に軽く体を動かして心地よい汗をかき、体の中の「余分な湿気」を外に逃がしてあげましょう。

【私が一番伝えたいこと】
夜中に何度もトイレに起きてしまうのは、体があなたに向けて「もうこれ以上、過労や冷えを我慢しないで！」「お腹や腰を温めて休ませて！」と発信してくれている、とても優しいサインです。

東洋医学では、胃腸（脾）の弱りを放置しておくと、やがてエネルギーの貯蔵庫である「腎」まで巻き込んで、両方とも弱くなってしまうと考えます。

もし「どちらの症状も当てはまるな……」と思ったら、まずは焦らずに【胃腸（食生活）の立て直し】からスタートしてみてください。冷たいドリンクを温かい白湯やお茶に変える。それだけのコツコツとした優しい積み重ねが、やがてあなたの腎のパワーを蘇らせ、朝まで一度も起きずにぐっすり眠れる幸せな夜を取り戻してくれますからね。

もし「夜のトイレの理由がよく分かって安心した！」「今夜は腰をさすって寝てみよう」と参考になりましたら、【いいね❤️】や【保存📌】で教えていただけると、毎日の発信のとても大きな励みになります。

今夜はお腹と足元をしっかり温めて、大切な体をたっぷり休ませてあげてくださいね。 今日も一日、本当にお疲れ様でした！

ぜひ私のプロフィール（ @moomin12101985 ）からフォローして、過去の動画のリンクや、毎日の優しい養生ヒントをお守り代わりに受け取ってくださいね🍵👇）

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[闇のクマさん世界のネットニュース @CYXuAxfGlfFzZCT]

スパイ防止法を閣議決定！！！
来るぞ来るぞクルぞぉぁぁぁ！！！
日本が遂に待ちに待った『普通の国へ』！！😆😆
スパイもどき共が、移民だなんだと、狂ったように高市政権叩きを始めるはずだから、みんなで守るぞぉぉぉぉぉ！！！😆

[@koume® Ver.1.0 🇯🇵with love @koume_withlove]

櫻井よしこ氏
朝日新聞を一刀両断‼️

朝日新聞
政策論争もせずに
高市は人気投票で首相に

櫻井よしこ氏
高市首相は衆院解散の時
その中で語ったのは
ほとんど政策論‼️
朝日は慰安婦、3.11報道でも
大きな嘘を繰り返した新聞
読まない取らないが一番いい‼️

櫻井先生🇯🇵大正論❣️
ありがとうございます🙇‍♀️

[もえるあじあ ･∀･ @moeruasia01]

【話題】立ち上がれない高市総理にすぐ寄り添う松本デジタル大臣

元)日本医科大学千葉北総病院 救命救急センター長
ドクターヘリの第一人者

[てつや @tetsuya_00x]

病に苦しむ高市総理に対して、死に至る危険もある「急性肺炎」になれ、というとんでもない人物がいるようだ。これが日本の教育を主導する文科省の元事務次官というから呆れ果てる。

[あけふみ @alpina2727]

体調を崩し立ち上がれなくなった
高市総理に寄り添う松本尚デジタル
大臣。実はこの方 元日本医科大学
千葉北総病院救命救急センター長で
ドクターヘリの第一人者です。
どうか高市早苗総理の側でしっかりと
見守って上げてください。

[ホットケーキくん(ホッケチャンネル) @hotcake_kun_]

ヤジ王の岡田さとる&水沼ひでゆきがいなくなった国会の施政方針演説は普通に聴くことが出来ます

[🎌八咫烏親父🎌 @YatagarasuOyaji]

＞高市鬱

聞いたことない。

[東郷ゆう子の旦那 @togootto]

格の違いを見た

[フォックス・コン @yominokuni140]

高市鬱という言葉が左派の間で流行ってて、「高鬱とか鬱市と呼ぼう」という呼び方までしてるけど、

やってることレッテル貼りだし、ただのイジメにしか見えない。鬱で苦しんでる人にも失礼。

[Chieko Nagayama @RibbonChieko]

今や高市早苗首相は世界から注目されており、ブレブレ画像が、英語圏のポストでも揶揄されて、晒されているのが恥ずかしいです。
国内複数メディアがこんな映像を流し、意図的なネガキャンをされながらも、日本の有権者は、高市自民党を圧倒的に選んだことは奇跡のようでもあり、誇らしくもあります。

[Samurai Shiba @SamuraiShibaJP]

中国に言えよと思う人✋

[丹羽薫（ニワカちゃんの憂鬱） @NIWA_KAORU]

高市早苗氏、総理大臣なのに報道陣に議員バッジを見せびらかしながら「じゃーん！」と満面の笑みとか凄く新し

[あーぁ @sxzBST]

【炸裂】関西のおばちゃんトーク炸裂

石井苗子議員「 以前言ってた口トレのヤツな」

高市総理「え、ほんまか？口に入れたらほうれい線が」

石井「取れるヤツ♥」

高市「けけけ❤何分入れる？」

石井「3分や」

高市「夜？口に挟んでたらほうれい線なくなんの？」

www

[サキガケ @nihonpatriot]

ワロタw

ラサール石井「明日高市さんが、戦争しますって言ったら、イケイケ！ってなる空気」

松陰寺さん「ならないですよw」
https://t.co/Vc8UyoalYh

[TotalNewsWorld @turningpointjpn]

悲報、ラサール石井氏、沖縄はどこの国か理解してない疑惑発生

ラサール石井氏「高市さんが戦争します！って言ったら、イケイケー！ってなる」

周り全員、呆れ「ならないって...」

ラサール石井氏「自分とこじゃなく、沖縄だ」

松陰寺氏「沖縄は日本ですよ...」
https://t.co/WcqXKgxDxa

[ノジ子 @nojiko_muse]

今、日本で一番モテる男、平野歩夢だと思う

落ち着いた声、ゆっくり話す優しいトーン、礼儀正しくて謙虚。
ドレッドが映える整った顔に、ふとした時の柔らかい笑顔。

長年付き合った地元の彼女さんと結婚→第1子パパに。
「家族ができたことで、命の価値を再認識した」って言葉が胸に刺さる。

命懸けの競技を続けてきた人が、家族ができた瞬間に変わるものがある。
ゴーグルに刻んだ「命」…そこに全部詰まってるんだよね。

決勝は日本時間14日(土)朝3:30。
起きられる人、一緒に応援しよう🔥