H.P

ゆるキャン△にはまり、富士山🗻の写真を取り出した。車中泊しながら、山梨に遠征してます。
#ゆるキャン△#身延町#早川町#富士川町

[ROGER🇯🇵🇵🇹 @ronali020312]

キマグレンvsロナウドは有名だが、本当の意味で日本が圧勝したワッキーvsラウール&モリエンテスよ。

ちなラウールは未だこれが人生で一番面白かったって言ってる。

[H.P @WccfZ31]

@SuperAzunyan よろしくお願いします😭✨

[H.P @WccfZ31]

@samurai_badass d=(^o^)=b

[ドラゴンクエストウォーク公式／ドラクエウォーク @DQWalk]

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#DQウォーク #ドラクエウォーク

[まーちん｜40代女性の食べ痩せ習慣トレーナー @marchin_diet]

下腹のぽっこり、じつは「腹筋100回」よりも先にやるべきことがあります。

年齢を重ねるごとに「筋トレを頑張ってもお腹だけ凹まない」と感じることはありませんが？原因は腹筋不足ではなく、骨盤が前に傾いてお腹が前に押し出されているからかもしれません。

まずは1回10秒、股関節をしっかり動かして骨盤の位置を整えてみませんか？

1. 足を肩幅より広めに開く
2. 深くしゃがみ込む
3. ひじで膝を外に押し、胸を張る
4. 足裏の内側を左右交互に見せるように動かす

背中を丸めず、頭からお尻まで一直線を意識するのがコツです。運動が苦手でもこれなら静かに続けられますよ。

みなさんは、つい「気合」だけで腹筋を始めて腰を痛めた経験はありませんか？

[ヒロクライムの中の人 @tannokasa5]

飯島真理「愛・おぼえていますか」(1984)年🎶

[H.P @WccfZ31]

@takapi3131 久保竜彦

[eBaseball™: MLB PRO SPIRIT OFFICIAL（メジャスピ公式） @MLBPS_JP]

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#MLBPS #メジャスピ

[H.P @WccfZ31]

@okuminobusan 凄い(((o(*ﾟ∀ﾟ*)o)))

[H.P @WccfZ31]

@UTDMael デシャン監督

[H.P @WccfZ31]

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[H.P @WccfZ31]

@ma_nagoyadome 山本マサ

[H.P @WccfZ31]

@tweetsoku1 子供の負け惜しみやな
強がってますな～😂

[H.P @WccfZ31]

嘉手納基地にて
ラプター、六機もみれた
#嘉手納基地#ラプター

[H.P @WccfZ31]

@mMAjv9t7ei27635 その通り😂

[H.P @WccfZ31]

@camisa8BRASIL SHONO さん

[H.P @WccfZ31]

@A3783606596863 あなたが、ひいてますよ、どう見ても
これで、被害者ぶるとはヤバすぎる😱

[アニメ『ゆるキャン△』シリーズ公式 @yurucamp_anime]

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[H.P @WccfZ31]

@nBwQSzmg3qU2ysd ですよね

[H.P @WccfZ31]

@AgingAnarchist ですね😂