△はちみつ△🍯𝕎𝕖𝕤𝕥🜸

天使パパ🌈→双子パパ♀♂へ！うつ病ナースの趣味垢💉2014/4/26 FF14にて【West】結成！ディスコ鯖あります！2025年10月からコペン乗り出しました！青セロ可愛いぜ！イラストはゆーまくん@joker_yumaが描いてくれたよ！ #天使パパ #男女双子 #レインボーベビー #不妊治療 #コペン #セロ

[△はちみつ△🍯𝕎𝕖𝕤𝕥🜸 @West832Master]

コペン納車しました。
僕の青のコペンって息子は大喜び、大きなトミカと思ってんのかな😅
コペン乗りの方々よろしくお願いします🙇
#コペン #セロ

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ベンチプレスは体重落としながらもMAX重量に戻りつつある！トレーニングおやすみ期間から復帰して2ヶ月で25kgくらい扱える重量増えたからマッスルメモリーには感謝。
スクワットとデットリフトはまだまだやな。
デットリフト強い人憧れる。スクワット強い人は尊敬します。

#筋トレ

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@HMashu1202 たまたまポストを見たものです🫡90kg5repは100kgいけますね！！！頑張って下さい✨

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ライイングトライセプスエクステンション（Lying Triceps Extension）

スカルクラッシャー（Skull Crusher）

どっちも名前かっこいい！

そして腕をしたい私には必要種目。

ケーブルプレスダウンとかしかしてないからなぁ。

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娘はインクラインダンベルカールでしたが息子はアブローラーが楽しいようです！
このスピード感！笑
子供にはスーパーマシン的な何かに見えるのでしょう✨

[TVアニメ「ひぐらしのなく頃に」新作制作決定⛩ @higu_anime]

⛩みんな、おかえり⛩

『ひぐらしのなく頃に』
新作TVアニメーション制作決定PV公開

原作：竜騎士07/07th Expansion
アニメーション制作：スタジオディーン

前原圭一：保志総一朗
竜宮レナ：中原麻衣
園崎魅音・詩音：ゆきのさつき
北条沙都子：かないみか
古手梨花：田村ゆかり

#ひぐらし新アニメ

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トレーニングベンチを２階からリビングに移動！

家でゆっくりダンベル出来ると思ったがそう上手くいかないな。

子供のおもちゃだね！笑

ばぁばの１キロのダンベル見つけてきてトレーニングごっこする双子達。

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ONIのレバーアクションベルト届いた！

テンション上がるな！

今日は夜勤明けからのジムでしっかり追い込んだから使うのは明日以降！！！

早くパチンってやりたい！笑

#筋トレ

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@Arias_DDD 配信も楽しみにしてます！
また遊んでください✨

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@Arias_DDD その時からやってる人達、今の賑わいは嬉しいでしょうね！初期からでも新規でも復帰組でも楽しめるバランスってすごいですよね✨私もぼちぼち復帰せねば🫡

[電ファミニコゲーマー @denfaminicogame]

『ダンガンロンパ』がスクウェア・エニックスのゲーム音楽ライブに参加決定！ 『FF14』『ニーア』『クロノ・トリガー』『UNDERTALE』と共演した奇跡のビジュアルが解禁
https://t.co/wIh13yxSIG

タイトルの垣根を越え、ゲーム音楽を圧倒的な臨場感で体感できる音楽イベント。7月18日から開催へ

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本日夜勤入り！
朝散歩達成！
子供保育園送って少ししてからジムへ！
入りなので軽めにベンチプレス予定！100kg以上は私にしてはかなりの高重量ですが神経系刺激してくぜ✨
将来的には100kg10repとかしたいなぁー。

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１ヶ月ぶりくらいかな？背徳なもの！
嫁と休みだったからたまにはね！

明日はエネルギー満タンなので夜勤入りではあるがベンチプレス高重量狙う💪

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@tanukichi615428 生活のリズム的にも多分いいよね✨
この強度の有酸素なら筋肉も減らないしかなりいい感じだかな続けたいね😚

[△はちみつ△🍯𝕎𝕖𝕤𝕥🜸 @West832Master]

朝早起きして散歩！
有酸素も取り入れだしたー！！！

マシンで歩くより圧倒的に気持ちがいい。
自分の住んでる街を35分くらい歩いた。

続けて行きたいね。

どんどん寝る時間が早くなる未来。

[△はちみつ△🍯𝕎𝕖𝕤𝕥🜸 @West832Master]

脚トレ！
面白くないよね！？

やるけどね！

明日は完全オフ！！！

[△はちみつ△🍯𝕎𝕖𝕤𝕥🜸 @West832Master]

仕事は残業になるし、身体は重いし、ジム行ってもベンチ重いし、身体だるいし、子供との時間も取りたいし、などの理由により軽めに流しました。
明日は脚トレです。明日は残業にならずにサクッとトレーニングさせてくれ。

#筋トレ

[△はちみつ△🍯𝕎𝕖𝕤𝕥🜸 @West832Master]

ジムでよく出会う常連マッチョさんがいる。
会釈するくらいにはお互いを認識してたんだけど今日は初めてドラッグストアで遭遇。

あっ！ジムのマッチョさんって思わず会釈して、嫁にジムで出会う名前も知らぬマッチョさんって説明した。

[△はちみつ△🍯𝕎𝕖𝕤𝕥🜸 @West832Master]

100kgでセットしっかり組めるようにしたいけど体重も落ちてるから昔みたいに上がらぬ。

[△はちみつ△🍯𝕎𝕖𝕤𝕥🜸 @West832Master]

最近トレーニング頑張っているということでONIのレバーアクションベルトを注文致しました！！！
これは父親からのプレゼントらしいです。
有り難く貰っときましょう✨

#筋トレ