WHY

Bismillah

[husni nidhom @husninidhom]

Jangan pernah tinggalkan bacaan sholawat di setiap keadaan, Saat bahagia, bersholawatlah sebagai rasa syukur. Saat sedih, bersholawatlah sebagai penghibur.

اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد

[KATA HATI🤍 @Katakatahatiind]

CARA BENERIN ULANG
HIDUPMU DALAM
30 HARI

1. Benerin Ibadah
• Sholat 5 waktu, usahakan di awal waktu.
• Bangun tahajud, meski cuma 2 rakaat.
• Perbanyak istighfar & dzikir tiap hari.
• Baca Al-Qur'an, meski cuma beberapa ayat.
Benerin dulu hubungannya sama Allah, sisanya ngikut.

2. Benerin Tubuh
• Tidur di bawah jam 10 malam, kurangi begadang.
• Minum air putih yang cukup.
• Stretching/olahraga ringan tiap hari.
• Batasi makanan mengandung gula & minyak berlebih.
Tubuh kuat, ibadah sama kerja jadi ringan.

3. Benerin pikiran
• Istirahat dari sosmed, kurangi scrolling tanpa tujuan.
• Jaga apa yang kamu lihat & dengar.
• Journaling atau tulis isi kepala tiap hari.
• Evaluasi diri sebelum tidur.
Pikiran yang bersih, bikin langkah makin jelas.

4. Benerin Lingkungan
• Jauhi circle yang bikin kamu lalai.
• Deketin orang yang lebih baik darimu.
• Lawan kebiasaan buruk sampai habis.
• Filter apa saja yang boleh masuk ke hidupmu.
Lingkungan yang baik bikin kamu naik, bukan stuck.

[Pablo Alcalde @HProductiva]

Si tienes 10-15kg de más y tu objetivo es perder barriga antes de que acabe el año…

Aquí tienes un plan completo para bajar peso durante los próximos 6 meses sin gimnasio ni dietas restrictivas:

[Motivasyon @motivasyonhane]

🚨 Dünyanın en ünlü endokrinoloğu, insülin direncini ilaçsız ve %100 doğal yollarla tersine çevirmek istiyorsan şunları söylüyor:

İşte her gün yapman gereken 6 basit şey (bunu kaydet, ihtiyacın olacak):

1. Yemeklerden sonra yürü

[Ustaz Wadi Annuar @ustazwadiannuar]

Ya Allah, jangan biarkan kami termasuk orang yang mensia-siakan hari-hari terbaik ini. 🤲

#ustazwadiannuar #uwakongsi

[WHY @Why_0014]

@Rheza_pradita @volleyballidn Betul..antar plajar tp diurus kmenpora dg klompok umur dg event popda berjenjang dr tk kbuten hingga provinsi..ktika popnas gnti pmain dr PPOP prov..utk O2SN diurus kmendikdasmen, brjnjang dr tk kbpten hgga tk nasional tp cabornya sgt trbts hy pncalomba, badminton, silat, renang

[Forge Physique @ForgePhysique]

Delts and Lats Dumbbell Workout

[Forge Physique @ForgePhysique]

TOP EXERCISES FOR CHEST, READY TO TRAIN?

[Sculpt Her Body - ABS | GLUTE | YOGA @sculptherbody]

Do This To Look 10 Years Younger

[Forge Physique @ForgePhysique]

Home vs gym

[Tansu Yegen @TansuYegen]

Crispy KFC Chicken Making

https://t.co/UNYBeGnaxf

[jemma @ipnfinity]

Daily life hack😂🔥

[vanilatte @itssoyaa_]

jatuh cinta banget sama quotes ini:

"sumber keberlimpahan rejeki yang kamu terima, boleh jadi berasal dari cara kamu ikhlas menerima." menerima dipandang buruk, dituduh, dan dipojokan oleh orang lain. bahkan dibuat sakit hati, tapi kamu lebih memilih diam, dan tidak membalasnya. kadang, semesta selalu punya cara untuk memberikan reward yang indah.

[Idris @7signxx]

How to wear the Ihram, may Allah bless you with Hajj or Umrah...

[MinDos @dosenkesmas]

Indikator Kesehatan yang Wajib manteman ketahui:
1. Tekanan Darah: 120/80 mmHg
2. Denyut Nadi: 70-100 kali per menit
3. Suhu Tubuh: 36,8°C – 37°C
4. Laju Pernapasan: 12-16 kali per menit
5. Hemoglobin (Hb): Laki-laki (13-18 g/dL), Perempuan (11,5-16 g/dL)
6. Kolesterol Total: 130-200 mg/dL
7. Kalium: 3,50-5 mmol/L
8. Natrium: 135-145 mmol/L
9. Trigliserida: < 150 mg/dL (Normal), > 200 mg/dL (Tinggi)
10. Volume Darah dalam Tubuh: 5-6 Liter
11. Gula Darah Sewaktu: Anak-anak (70-130 mg/dL), Dewasa (70-115 mg/dL)
12. Zat Besi: 8-15 mg
13. Sel Darah Putih (Leukosit): 4.000-11.000 /mm³
14. Trombosit: 150.000-400.000 /mm³
15. Sel Darah Merah (Eritrosit): 4,6-6 juta /mm³
16. Kalsium: 8,6-10,3 mg/dL
17. Vitamin D3: 20-50 ng/ml
18. Vitamin B12: 200-900 pg/ml

Mindos "raport merah"nya di nomor 6 😁 (kelebihan dikiiit aja)

Jangan lupa Cek Kesehatan Gratis yes...

[#SahabatIbadah @BincangSyariah]

“Ya Tuhanku, bimbing aku untuk mensyukuri nikmat-Mu, nikmat kepada kedua orang tuaku, agar aku beramal saleh yang Engkau ridhai dan perbaiki keturunanku. Sesungguhnya aku bertobat kepada-Mu dan termasuk orang-orang yang berserah diri.”

[. @aan__]

Nyoba indomie yg lg rame, goreng x kari ayam.

Kedua mie direbus biasa, tambah telor bakso. Bumbu2nya dicampur semua, cuma yg kari ayam 1/2 aja (takut keasinan). Kuahnya ku tuang dikit, jadi mienya nyemek.

8/10. Quite good👌🏻

[WHY @Why_0014]

@NwdAlamyrh Saya

[Embun Pagi💧💧 @_riverheaven]

Jika ditangan orang yang tepat, semua terlihat indah .....

Design Interior 😍