I Am˙ WitChuDA°

You get the best out of others when you give the best of yourself.

[พิเบบ @Phibabe26]

ไม่ได้อยากรวยมาก แต่อยากมีเงินใช้แบบไม่ต้องกังวลว่าพรุ่งนี้จะมีเงินกินข้าวมั้ย อยากกินไรก็ซื้อได้เลย ไม่ต้องรอเงินเดือนออก อยากเที่ยวไหนก็ได้ ไม่ต้องห่วงเงินในบัญชี ไม่ต้องมาคอยกดเครื่องคิดเลข ว่าเหลือเงินใช้วันละเท่าไหร่ นั่นแหละ ต้องทำงานอะไร ถึงจะมีชีวิตได้แบบนั้น

[•บาร์จเฉยๆ• @Basniixz]

ผู้ชายคนหนึ่งที่ลดน้ำหนักได้ 20 กิโลกรัม
ใน 3 เดือนทำ 5 ท่าออกกำลังกายนี้ 👇🏻

[ひさかず│夜勤特化の食事設計コーチ @CHACHA4771]

忙しい毎日の体型管理に必要なのは、根性ではなく「続く仕組み」。

​80kgから10kg落としたときも、やったのはこの5分トレと、深夜の食欲をコントロールする食事設計が中心。
​
時間がなくても体は確実に変わります。

隙間時間でできる宅トレのスタートにぜひ👇

[✿ 𝚖𝚢 𝚊𝚗𝚐𝚎𝚕 @afterainbloom_m]

⋆｡🪻⁕ 🦋 🩵 യ 🍋+꒰ 🍰🧸꒱

‧₊˚ 💜 ᯤ 🪷 ˎˊ˗ 💎 ꔛ 🫧 : 🐚🌊

🌼·˚ ༘ 🪻✧🦢。 💚 ˗ˏˋ🍀: )🌙´ˎ˗

🎐·˚ ༘ 🐬 *💛 🌈 ⁑ ꒰ 🦋 ꒱ ♡‧₊˚

[แสนรักฉัน @bluesouldisease]

รักแม่มาก มากจนจินตนาการไม่ออกว่าไม่มีแม่จะอยู่ยังไง
ไม่ใช่เพราะแม่ทำอะไรให้ แต่แม่คือแรงขับเคลื่อนในการ
ใช้ชีวิต ใครไม่เชื่อแต่แม่เชื่อ ใครไม่รักแต่แม่รัก ไร้ค่า
มาจากไหนพอเจอหน้าแม่ก็เหมือนเป็นเพชรเป็นพลอย

[บุคคลธรรมดา☆ミ☆ @oeyy_yy]

พรข้อสุดท้ายที่จะขอก่อนสิ้นปีนี้💙

ขอให้ชีวิตได้เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น หลุดพ้นจากสิ่งที่ทำให้ทุกข์ใจ และกล้าตัดทุกสิ่งที่ทำให้เสียใจ

[𝙅𝙅𝙆☆ @JJKIXN]

อ่านเจอแล้วชอบจัง “ยังมีสถานที่ที่เรายังไม่เคยไป ยังมีผู้คนที่เรายังไม่เคยเจอ และยังมีตัวเราในเวอร์ชันที่ดีกว่านี้รออยู่ข้างหน้า” ชีวิตยังมีอะไรอีกมากมายให้เราได้ค้นพบ อย่าเพิ่งหมดหวังกับวันนี้เลยนะ ยังมีวันพรุ่งนี้ให้เราได้เริ่มต้นใหม่ ยังมีความสุขอีกหลายอย่างที่เรายังไม่เคยสัมผัส และมีเรื่องราวอีกมากมายที่รอให้เราได้ออกไปพบเจอ ชีวิตยังมีอะไรให้เราได้ตื่นเต้นอีกตั้งเยอะเลย

[กาฟิว'ส์ @MyCarToon_n]

พรข้อสุดท้ายที่จะขอก่อนสิ้นปีนี้

“ขอให้ชีวิตได้เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น หลุดพ้นจากสิ่งที่ทำให้ทุกข์ใจ และกล้าตัดทุกสิ่งที่ทำให้เสียใจ”

[𝚛𝚎𝚊𝚍𝚊𝚗𝚍𝚙𝚊𝚠𝚜📖🐾 @readandpaws]

แสนดีอะไรขนาดนี้ ให้ป้อนเพื่อนที่ตาบอดก่อน ตัวเองค่อยกิน สิ่งสวยงามของโลกใบนี้ we don't deserve dogs 🥺

[PHOBESUNNY @coolpampalm]

เดินแล้วขาเบียด เสียดสีเจ็บมากๆ
ดูภายนอกเหมือนหุ่นดี แต่ตอนอ้วนมีนไปลงที่ต้นขา ฮือออิ เจ็บปวด
ใส่กางเกงซับก็ไม่ช่วย
เลยต้องลดน้ำหนัก ทำ IF 16/8
เช้าดื่มกาแฟดำ
มื้อเช้าเริ่มที่ 10 โมง
กินอีกทีคือห้าโมง แต่ต้องไม่เกินหกโมง
หลังจากนั้น ดื่มน้ำเปล่า
ทานแป้ง น้ำตาลน้อย ๆ
ถ้ากินข้าว ก็ข้าวน้อย เน้นกินกับข้าว
ถ้าอยากก๋วยเตี๋ยว อดใจไปกินเกาเหลาแทน
สัก 2-3 เดือนเห็นผล
ทำต่อเนื่อง ขาเบียดหายไป
ปล. เป็นคนขี้เกียจลดน้ำหนัก
แต่วิธีนี้ก็ช่วยให้น้ำหนักลดลง
เดินแล้วไม่เจ็บขาเบียด

[รนจม @ss_uch]

ตารางออกกำลังกายของเรามันโหดมาก ออกกำลังกาย 15 นาที พักฟื้น 5 สัปดาห์

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

ใครอยากขาสวย กระชับ เฟิร์ม ทำตามคลิปนี้เลย 2-3 รอบ วีคละ 2-3 ครั้ง

[🍒 พอสอ. @iamporsor]

ช่วงไหนชีวิตมันดูติดๆขัดๆ ลองสวด "คาถาพระมหาจักรพรรดิ" สัก 7 วันดู

ชีวิตเปลี่ยนแน่นอน อันนี้ไม่ได้โกหกจริงๆ พลังงานชีวิตเปลี่ยนแบบพลิกเลยล่ะ ตอนนี้ได้เงินจากงานพิเศษ ขั้นต่ำ 20,000 กว่าไม่รวมเงินเดือน

การสวดไม่ได้ให้เงินลอยมา แต่ปรับพลังงานแล้วสมองมันจะเปิด พอนิ่ง เราจะเห็นโอกาสอื่นๆได้มากขึ้น ลองดูๆ

[Jorge Rebollo | IA @jorgerebollo_ia]

Si vas a pedirle algo a ChatGPT, NUNCA escribas:

・“Resúmeme esto”
・“Analiza esto”
・“Haz mejor esto”
・“Soluciona esto"

En su lugar, dile esto ↓

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

คลิปนี้ดีมาก สำหรับมือใหม่ ท่าไม่ยาก ทำตามง่าย เห็นผล ออกวันละ 2-3 set

[toonzsu .⋆🌙 @toonzsu]

โชคดีมีตังค์ใช้กันทุกคนนน .☘︎ ݁˖༘⋆

#แจกpng
#toonzsuPNG

[Sarang your future🔮 @Sarangyourfutu1]

สูตรลับ!! ในการพลิกเปลี่ยนฐานรายได้
หลักหมื่น -> แสน -> ล้าน✨
(ใหม่สรุปจากลูกค้าธุรกิจหญิงสวย รวยและชิลมาให้แล้ว)

•ใช้ feminine energy ถูกทาง ทำทุกอย่างให้สนุก + สร้าง = ปล่อยวางผลลัพธ์
• หา pain point ใหม่เสมอ = ออกจาก comfort zone
• ใช้ creativity ในการสร้างสรรค์ ธุรกิจใหม่ๆ
• ลงทุนกับการพักผ่อน = บ่อไอเดียความคิดสร้างสรรค์
• รู้ศักยภาพทำเงินของตัวเอง + เสน่ห์เชิงลึก = ไม่ดีลกับคนผิดกลุ่ม ขายงานถูกคน

ใครยังไม่รู้พรสวรรค์ ศักยภาพแท้จริงของตัวเอง, mission จากจักรวาล ทักมาบ้านเขียว ลิงก์โปรไฟล์ได้นะ ใหม่พร้อมช่วยคุณปลดล็อกค่ะ✨

[Sarang your future🔮 @Sarangyourfutu1]

#แจกวอลเปเปอร์ เสริมดวง รุ่นสมประสงค์ Universe said yes!!💫💝

พรที่คุณขอทุกข้อ ล้วนสามารถสำเร็จได้ 100 % วอลเปเปอร์ที่ช่วยทำให้ทุกคำขอของคุณเป็นจริง

เหมาะมากๆสำหรับ!
• ขอพร manifest ตั้งเป้าหมายใหม่กับชีวิต
• สร้าง passion ใหม่ เติมพลังใจในทุกๆวัน
• คนที่ขอพร ไหว้เทพขอสิ่งศักดิ์สิทธ์เท่าไหร่ก็ไม่เห็นผล (ลองใช้น้องวอลนี้ก่อน เห็นผล!)
• เปลี่ยนคุณเป็นคนโชคดีตลอดไป

📌 ใหม่สร้างให้น้องทรงพลังที่สุดในด้าน : ขอพร

🔮รี + เม้น me = ค่าครูค่ะ ☺️💗

[C @jeanspearevias]

พูดถึงวิธีลดน้ำหนักของเราเองนะ ส่วนตัวน้ำหนักลดมา 37 กิโลภายในเกือบ 11 เดือน ระยะแรกคือเครียดมากแต่พอผ่านมาได้มันก็สบายมากเลยอะ อาจเป็นเพราะมีแฟนที่ช่วยดูแลหลายหลายอย่างแล้วก็เป็นกำลังใจที่ดีเป็นแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักด้วยอะ คือ
• งดน้ำอัดลมแบบ 100%
• น้ำหวาน,ชานม,โยเกิร์ตสมูทตี้ที่เคยชอบกินมากมากต้องบังคับตัวให้กินให้น้อยลง(มาก)
• ตามใจปากให้น้อยลงมากมาก ขนมหรือของจุกจิกเยลลี่ที่เคยชอบกินมากมากก็กินน้อยลงแบบเกือบ 90%
• เดินวันละ 8000-10k ต่อวัน (บางวันก็มากกว่า 10k steps) ออกกำลังกายอย่างอื่นก็มีบ้างเล็กน้อยอะ
• จัดตารางชีวิตจัดตารางการกินใหม่ กินแค่เท่าที่อิ่มไม่ต้องฝืนยัดเพราะเสียดาย หรือแบบถ้าวันไหนวางแผนหรือมี planing ว่าจะออกไปกินชาบูปิ้งย่างหรืออาหารมื้อหนักทั้งวันนั้นก็จะไม่กินอะไรเลยแล้วไปจัดมื้อหนักทีเดียว (แต่ถ้าไม่ไหวก็กินนมหรือกินขนมปังโฮลสวีทรองท้องเบาเบาพอ
• โปรตีนเนื้อสัตว์/โปรตีนจากนมก็กินเรื่อยเรื่อยไม่ขาด
(ส่วนตัวชอบกินไวตามิลต์ข้าวบาร์เลย์กับมอลต์มากเพราะมันอร่อยมาก555555555 แทบจะเป็นนมชนิดเดียวที่กินบ่อยมากตอนนี้เลย แฟนบอกถ้าเธอชอบกินก็กินได้)

[แม่หมอเดลฟี่💫, กิจกรรมดูดวงฟรี 1 คำถามทักไลน์เลย @oracleofdelphim]

💖 แจก Wallpaper เน้นเสริมดวงการงาน การเงิน ผู้ใหญ่เมตตา เอ็นดู สนับสนุน เปิดทางสู่โอกาสดี ๆ ให้ความพยายามนำพาความสำเร็จ สมหวังดังที่ตั้งใจ

ฝากรีทวิตเป็นค่าครูก่อนนำไปใช้ด้วยน้า 🌷✨