Wafaa ✨️ وفاء

#PNU BSc + #UCL MSc = #KSMC Paediatric Senior Physiotherapist/Paediatric PT Unit Head 👶🏻🧒🏻👦🏻👧🏻🤍 Personal Account: My opinions are my own 🤍

[علي العباد‏ @ali_alaabad]

من السخافة أن يُطلَق على تقلّب مزاج المرأة في فترة حيضها أنه هرمونات، تحمي المتقصّرين، وترمي الحمل كله على جسدٍ لم يقصّر في شيء.
هي هرمونات؟ نعم. لكنّ ما هو أخطر منها خطأ الأسرة. خطأ العلاقة التي تعيش فيها.

[saudi panther | سعودي بانثر @saudipanther]

أعراض انطفاء الموظف الممتاز :
- لم يعد يقترح أفكارًا جديدة كما كان
- ⁠أصبح التواصل معه رسيمًا جدًا
- ⁠يؤدي مهامه لكن روحه ليست في المكان
- ⁠يعدّ الساعات بالثواني لانتظار انتهاء العمل

علميًا، أنت لا تخسر "موظفًا" بل تخسر "طاقة" وروحًا كانت تُحرّك شكركتك.

من أسوأ التبريرات للإدارة "نحن نعاملهم كعائلة"
جملة جميلة جدًا، لكنها بالتأكيد لا تبني مؤسسات.

الموظف لا يحتاج فقط لبيئة طيبة هو يحتاج لـ :
- تقدير ملموس لجهده
- ⁠مسار نمو واضح يراه بعينه
- ⁠توازن يحمي حياته الشخصية
- ⁠تقدير مادي يساعده لتطوير نفسه

بعض المدراء
يتفاجأون بالاستقالات لأنهم لايعرفون قياس درجة الرضا والاحتراق قبل فوات الأوان

أحيانًا
لاتفشل المنظومة بسبب الموظفين بل بسبب عدم تقدير الإدارة لجهودهم

#مداد_من_بانثر

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

السفر المنتظم قد يقلل احتمالية التوتر المزمن والاكتئاب لدى النساء.

(Health Net)

[تسنيم @AoiTasneem]

هذي من عمتي الله يرحمها ويغفر لها، انشروها جزاكم الله خير ليبلغها الأجر بإذن الله ❤️

[يمكن جنان. @JeAlMohaimeed]

هواجيس الخميس:
أبحث عن وظيفة دوامها ٤ ساعات، براتب +٢٠ ألف، ودوام مرن لأن يمكن يطري لي أروح ٦ الصبح ويمكن مره ودي الظهر، وفوق البيعة كل ما جاء مطر يقولون لي لا تداومين حسافة يضيع يومك علينا🩵

[Wafaa ✨️ وفاء @Wofochi]

@najlachi عاد هذا اللاعب سبحان الله كأنه مكس راينر وبيرتولت 🫪

[Wafaa ✨️ وفاء @Wofochi]

تلميحات ال career shift وأنا..

[Ambivert @at7777dak]

صديقتي الدكتورة استقالت وفكت محل مخبوزات❤️ يوم علمت امي قالت محطوط لكم بلاء لا يمه مجرد بنات يكرهن تخصصاتهن

[حمد بن فهد🧠 @iHamadFahad7]

عالمة أعصاب نرويجية قضت 20 عام في إثبات أن عملية الكتابة باليد تغير الدماغ البشري بطرق لا تستطيع الكتابة على لوحة المفاتيح تحقيقها جسديًا، ولم يقرأ الورقة تقريبًا أحد خارج مجالها.

اسمها أودري فان دير مير.

إنها تدير مختبر لأبحاث الدماغ في تروندهيم، وكانت الورقة التي أنهت الجدل منشورة في عام 2024 في مجلة تُدعى Frontiers in Psychology. النتيجة قاسية بما يكفي لتغيير كل فصل دراسي على الأرض.

كان التجربة بسيطة. لقد جمعت 36 طالبًا جامعيًا ووضعت كل واحدًا في غطاء رأس يحتوي على 256 مستشعرًا مضغوطًا على فروة الرأس لتسجيل نشاط الدماغ. ظهرت كلمات على الشاشة واحدة تلو الأخرى.

أحيانًا كتب الطلاب الكلمة باليد على شاشة لمس باستخدام قلم رقمي، وأحيانًا كتبوا نفس الكلمة على لوحة مفاتيح. تم تسجيل كل استجابة عصبية لمدة خمس ثواني كاملة بقاء الكلمة على الشاشة.

ثم نظر فريقها إلى الجزء من البيانات الذي تجاهله معظم الباحثين لسنوات، وهو كيفية تواصل أجزاء مختلفة من الدماغ مع بعضها البعض أثناء المهمة.

عندما كتب الطلاب باليد، أضاء الدماغ في كل مكان دفعة واحدة.

كانت المناطق المسؤولة عن الذاكرة والتكامل الحسي وترميز المعلومات الجديدة كلها تطلق إشاراتها معًا في نمط منسق ينتشر عبر القشرة الدماغية بأكملها، كانت الشبكة بأكملها مستيقظة ومتصلة.

عندما كتب نفس الطلاب نفس الكلمة على لوحة المفاتيح، انهار هذا النمط تقريبًا تمامًا.

أصبح معظم الدماغ هادئ، واختفت الروابط بين المناطق التي كانت حية قبل ثواني في تخطيط EEG.

نفس الكلمة، نفس الدماغ، نفس الشخص، وحدثان عصبيان مختلفان تمامًا.

تبين أن السبب هو شيء لم يكن أحد قد انتبه له حقًا قبل عملها. الكتابة باليد ليست حركة واحدة بل سلسلة من آلاف الحركات الدقيقة الصغيرة المنسقة مع عينيك في الوقت الفعلي، حيث تكون كل حرف شكلًا مختلفًا يتطلب من الدماغ حل مشكلة مكانية مختلفة قليلاً.

أصابعك، معصمك، الرؤية، والأجزاء من دماغك التي تتبع الموضع في الفضاء كلها تعمل معًا لإنتاج حرف واحد، ثم التالي، ثم التالي.

الكتابة على لوحة المفاتيح ترمي كل ذلك بعيدًا.
كل مفتاح على لوحة المفاتيح يتطلب نفس حركة الإصبع بالضبط بغض النظر عن الحرف الذي تضغط عليه، مما يعني أن الدماغ ليس لديه شيء تقريبًا لدمجه ولا مشكلة تقريبًا لحلها.

قالت فان دير مير ذلك بوضوح في مقابلاتها.

الضغط على نفس المفتاح بنفس الإصبع مرارًا وتكرارًا لا يحفز الدماغ بأي طريقة ذات معنى، وأشارت إلى شيء يجب أن يرعب كل والد أعطى طفله iPad.

الأطفال الذين يتعلمون القراءة والكتابة على الأجهزة اللوحية غالبًا لا يستطيعون تمييز حروف مثل b وd، لأنهم لم يشعروا جسديًا أبدًا بما يتطلبه إنتاج هذه الحروف فعليًا على صفحة.

عقد من الزمان قبلها، أجرا باحثان في برينستون نفس القتال باستخدام طريقة مختلفة تمامًا وانتهيا إلى نفس الإجابة. اختبرت بام مولر ودانيال أوبنهايمر 327 طالبًا عبر ثلاث تجارب، حيث أخذ نصف الطلاب ملاحظات على أجهزة كمبيوتر محمولة مع إيقاف الإنترنت وأخذ النصف الآخر ملاحظات باليد، قبل اختبار الجميع على ما فهموه فعليًا من المحاضرات التي شاهدوها.

فازت مجموعة الكتابة اليدوية بهامش واسع في كل سؤال يتطلب فهم حقيقي بدلاً من الاستذكار السطحي.

كان السبب مختبئ في نصوص ما كتبته المجموعتان فعليًا.

كتب طلاب الأجهزة المحمولة كلمة بكلمة تقريبًا، مسجلين محتوى أكثر إجمالًا لكنهم معالجين تقريبًا لا شيء منه أثناء العملية، بينما لم يتمكن طلاب الكتابة اليدوية جسديًا من الكتابة بسرعة كافية لنسخ محاضرة في الوقت الفعلي، مما أجبرهم على الاستماع بعناية، وتحديد ما يهم فعليًا، وصياغته بكلماتهم الخاصة على الصفحة.

كان ذلك الفعل الوحيد لاختيار ما يُحتفظ به هو التعلم نفسه، وكانت لوحة المفاتيح قد تخطت الاختيار بهدوء وتخطت التعلم معه.

دراستان.
بلدان اثنان.
إجابة واحدة.

الكتابة اليدوية تجعل الدماغ يعمل.
الكتابة على لوحة المفاتيح تسمح له بالانزلاق.

كل ملاحظة كتبتها على لوحة مفاتيح بدلاً من اليد دخلت إلى دماغك عبر أنبوب أرفع. كل اجتماع، كل تمييز في كتاب، كل فكرة التقطتها على هاتفك بدلاً من الورقة تم معالجتها بعمق نصفي.

لم تنسى تلك الأشياء لأن ذاكرتك سيئة.
نسيتها لأن الكتابة على لوحة المفاتيح لم توجد أبدًا الجزء من الدماغ الذي كان سيجعلها تلتصق.

الحل هو الشيء الذي كانت جدتك تعرفه بالفعل.

التقط قلم.
اكتب الشيء.
الطريق الأبطأ هو الأسرع.

[Wafaa ✨️ وفاء @Wofochi]

أخواني وأخواتي قادة السيارات في #الرياض وبقية مدن السعودية.. لكن بالأخص الرياض..
لما نكون في المسار الأيسر، خصوصاً وما بيننا وبين الإشارة إلا سيارة أو أقل، اعتبروا إنه فااات الأوان إنكم تأخذون يمين من الإشارة!!!
ونفس الكلام على المسار الأيمن، ما ينفع يأخذ منه يوتيرن يا قادة F1..

[Wafaa ✨️ وفاء @Wofochi]

@Shuaa_kd غنائم الصين؟ 😍❤️

[Malak @DrMalakbadrani]

"٣١٪ من السائقين في الرياض أُصيبوا بـ (نوبات هلع) داخل سياراتهم، والإزدحام المروري يؤثر على الصحة النفسية لدى ٨٠٪ من الأشخاص"

دراسة إستطلاعية تضمنت عدد ٥٤٨ شخص أجريت في الرياض (نُشرت في فبراير ٢٠٢٦) أظهرت أرقاماً صادمة عن تأثير القيادة في الإزدحام على الصحة النفسية للسائقين:

- ٢٣٪ من المشاركين أبلغوا عن معاناتهم من نوبات غضب مستمرة (Anger Outbursts) أثناء القيادة.

- ٨٧.٦٪ سجلوا مستويات عالية من (القلق - Anxiety) بمجرد التفكير في الخروج وقت الذروة.

- ٣١٪ من المشاركين أبلغوا عن تعرضهم لـ (نوبات هلع - Panic Attacks) داخل سياراتهم بسبب الاختناق المروري!

- ٢٥.٩٪ يصلون إلى وجهاتهم (سواء العمل أو المنزل) وهم في حالة استنزاف ذهني وجسدي كامل.

عندي قناعة بإن (قيادة السيارات) في المدن المعروفة بالإزدحام المروري هي من أهم أسباب القلق والضغط النفسي في العصر الحديث.

[وزارة التجارة | Ministry of Commerce @MCgovSA]

لسلامتكم ..

‼️ (ندعوكم إلى التوقف الفوري عن استخدام المنتج وإعادته لمنفذ البيع واسترداد كامل مبلغ الشراء)

نعلن عن #استدعاء "flying tiger"
6,341 أكواب زجاجية للشرب 220 مل

🗓 2024 - 2025
🔍 أرقام المنتجات:
3060031
3057450
3062993
3052986
3053912
3055350

🔻 بسبب احتواء الأكواب على مستويات عالية من الرصاص والكادميوم في الطباعة الخارجية، مما قد يؤدي إلى آثار صحية ضارة.

#سلمني_واسلم | https://t.co/y1P8CFkMNu 🔗

[Wafaa ✨️ وفاء @Wofochi]

@Shuaa_kd

[Wafaa ✨️ وفاء @Wofochi]

@najlachi مين مسوي القائمة..

[Wafaa ✨️ وفاء @Wofochi]

الساعة حتى مو ١٠ص في مطعم\مخبز فطور.. رجاءاً اختاروا أغاني أهدى من كذا

[Wafaa ✨️ وفاء @Wofochi]

@Shuaa_kd لعنة الوعي تنطبق على أشياء كثيرة في حياتنا لما كبرنا.. أتذكر شفت أول مرة شفت السعرات الحرارية في بسكوت كنت أكل منه ٢-٣ حبات.. إلى أن اكتشفت إن كل حبة فيها ٢٠٠ سعرة 🫣💔

[Wafaa ✨️ وفاء @Wofochi]

@Maho__o أتفق ١٠٠%. الله ستر 🚶🏻‍♀️

[الجمعية السعودية للعلاج الطبيعي SPTA @Spta_Media]

بحمد الله وتوفيقه، تم نشر العدد الثالث لهذه السنة 2026 م

من المجلة العلمية التابعة للجمعية السعودية للعلاج الطبيعي

International Journal of Physical Therapy Research & Practice

كما ننوه ان المجلة تسعد باستقبال أبحاثكم🌹

https://t.co/blyseBzJli

#سبتا

[Wafaa ✨️ وفاء @Wofochi]

I agree 👀😂❤️

[د. ياسر بكار @yaserbakkar]

وأنت تستعد للدوام غداً، تذكر هذا الحديث:

قال رسول الله ﷺ وهو يصف الخارجين إلى أعمالهم كل صباح: "إنْ كَانَ خَرَجَ يَسْعَى عَلَى وَلَدِهِ صِغَارًا فَهُوَ فِي سَبِيلِ اللَّهِ، وَإِنْ كَانَ خَرَجَ يَسْعَى عَلَى أَبَوَيْنِ شَيْخَيْنِ كَبِيرَيْنِ فَهُوَ فِي سَبِيلِ اللَّهِ، وَإِنْ كَانَ خَرَجَ يَسْعَى عَلَى نَفْسِهِ يُعِفُّهَا فَهُوَ فِي سَبِيلِ اللَّهِ" (صحيح الجامع).

بالله عليك ألست من الرابحين؟

#ياسر_بكار #مهنيات #الإرشاد المهني