Takumuscle

Athletic Association/Athlete/Sports/Workout/Training/Fitness/Bodybuilding/Men`s Physique

[ちんあなご @YmgUsk]

7年の時を経て

[umiya @umiya_jp]

だいぶ黒くなった

[川中健介 @kensuke_110101]

血管がやばい

[筋肉9 @harukaze329712]

筋トレ年数順に並べてみました。

筋トレ一ヶ月目

筋トレ一年数ヵ月

筋トレ三年数ヵ月

筋トレ五年生

[膝の靭帯のび太君@ゴンの人 @yousannnn]

肩の日でした🤗

[岩岡遼太 @ryo_tama0510]

日本一取りました！！！
3年間支えてくれた方々、選手権を無事行ってくれた方々のおかげで優勝することが出来ました。
この仲間とサッカー出来て最高です。

[kazu @superkazu24]

筋トレの魅力、ぜひRTで広めてください🙏
#RT希望

[ニワ ユウスケ｜マッチョ介護の創立者 @yusukeniwa32]

弊社に入社した後に結婚すると、、、

結婚式の余興は当然こうしてコンテストの開催となります（笑）

[Takumuscle @WorkoutAthlete]

簡単に痩せられるダイエットなどないw
努力が努力を重ねてダイエット出来るのだ！

[京角省吾@筋トレの正しい知識 @kyokaku_fitness]

ダイエット情報で危険と思われる言葉

・部分痩せ
・運動いらず
・食事制限なし
・糖質を抜くだけ
・リバウン���しない
・着るだけ/ 飲むだけ
・○○を食べたら太る
・○○を食べれば痩せる
・カロリーは気にしなくていい
・脂肪の上に筋肉がつくと痩せない
・脂肪と筋肉がミルフィーユ状態になる

[Takumuscle @WorkoutAthlete]

記録する事は大事

[nei-san @neisan_wwe]

どうもネイサンです。
【１年間の身体の変化】まとめてみました！
こうして並べてみると変化を実感しますね😊
まだまだフォロワーの皆様には敵いませんが、ご査収ください。
#beforeafter
#筋トレ楽しい

[ゆーぴー@next2027 @yuuupiiifit]

トレーニング終了！！

インターバル中にマナー違反者が散らかした器具を片付けていたらスタッフに、すいません、ありがとうございます！と声をかけられて気持ち良くなりました。

マナー違反者も時には人の役に立つのですね（皮肉ですよ）。

[nei-san @neisan_wwe]

今日はデカい人と綺麗なお姉さん多かったから、良いトレが出来ました😊

[毛利智明 / Tomoaki Coaching @TomoakiPhysique]

減量1日目
69.3kg W78cm
大会まで残り39日

[ゆうき@筋築家 @yuuki__kinchiku]

今月はアブローラー強化月間！
バレンタインには綺麗な板チョコ腹筋目指します😂

[京角省吾@筋トレの正しい知識 @kyokaku_fitness]

痩せるための行動

・1日2ℓ以上水分を摂る
・プロテインを飲む
・お肉やお魚を食べる
→高タンパク質な食事を意識
・感情に任せて食事をしない
・筋トレをする
→5分やるつもりで30分やるべし
・睡眠はできるだけ確保
（小分けでも可）

P.S.
日本人は世界で一番睡眠偏差値が低いと言われている…

[相澤隼人 @hayato__aizawa]

明けましておめでとうございます。

今年もよろしくお願い致します。

ボディビルについての私の考えです。
よろしければ覗いてください！

[ポンツヨ @tsvyop0n]

チンコメ君達が必死でコメントしてるの見るのウケる

[毛利智明 / Tomoaki Coaching @TomoakiPhysique]

チャンネル登録2万人突破🙇‍♂️🏋️
今夜はお祝いで鶏胸肉とブロッコリーに
ノンオイルドレッシングをかけて食べました

[Hideki Takahashi @HidekiTakahash5]

全国高等学校ラグビーフットボール大会
第100回大会が遂に開幕！

出場63校の高校生ラガーマン達が、
花園のグラウンドで躍動する姿をしっかりと見届けたいと思います！

大会が無事最後まで開催され、
素晴らしい大会になることを祈っています！

[Hideki Takahashi @HidekiTakahash5]

報徳学園ラグビー部
ダイナミックな報徳ラグビーで真っ向勝負を仕掛けるも、昨年の準王者に一歩届かず。

若いチームは来年必ずリベンジを果たしてくれるはず！

三年生の皆さん
本当にお疲れ様でした！
ネクストステージでの益々の活躍を期待しています(^^)/