Worth Sharing ~~

เปิดแอคใหม่ เพราะใจมันชอบหวั่นไหวไปเรื่อย 5555 ~

[Worth Sharing ~~ @WorthShine]

เป็น Gen X ที่ทำงานในแวดวงสุขภาพ อายุอานามน่าจะเป็นป้าได้แล้ว 😂 จริงๆมีแอคหลักแต่ใช้ promote งานศิลปินอย่างเดียว เปิดแอคใหม่มา หวังว่าจะได้บ่นขิง บ่นข่าไปเรื่อยๆได้บ้าง โดยไม่ทำลายภาพพจน์คุณศิลปินเค้า 5555 มาเป็นเพื่อนกันนะคะ •ᴗ•

[Worth Sharing ~~ @WorthShine]

@PlsBemyself ฝันดีค่ะ ~ ไปนอนเพื่อชาร์จพลังกันก่อนนะคะ 🌙

[DANDELION 🌼🦁 @PlsBemyself]

ราตรีสวัสดิ์ทุกท่านนน นอนชาร์จพลังให้ร่างกาย ไว้พรุ่งนี้ตื่นมาสู้กันต่อค่ะ ☀️

[Worth Sharing ~~ @WorthShine]

@knowmelittlego ขอส่งกำลังใจให้นะคะ 🤍 บางวันชีวิตก็หนักจนไม่รู้จะเริ่มเล่าจากตรงไหนจริง ๆ ถ้ายังไม่พร้อมพูด ก็ไม่เป็นไรนะคะ ขอแค่วันนี้ค่อย ๆ ประคองตัวเองผ่านไปก่อน พรุ่งนี้อาจมีแรงมากขึ้นอีกนิดที่จะรับมือกับทุกอย่างค่ะ

[Worth Sharing ~~ @WorthShine]

@chop_review ใน X นี่เพื่อนเพียบเลยใช่ไหมคะ 🥰

[Worth Sharing ~~ @WorthShine]

หลายครั้ง ความเครียดไม่ได้มาแบบเสียงดังให้รู้ แต่มาในรูปของการนอนหลับไม่สนิท หงุดหงิดง่าย เหนื่อยตลอดเวลา หรือรู้สึกเฉยกับทุกอย่าง การรู้ตัวว่า “เราเครียด” จึงเป็นก้าวแรกที่สำคัญ เพราะเมื่อมองเห็น เราจึงเริ่มดูแลตัวเองได้ค่ะ

[𝗁𝗋 . @iheryou]

จิตแพทย์บอกว่า ถ้ารู้ตัวเองว่าเครียด ยังถือว่าดี บางคนไม่รู้ตัวเองด้วยซ้ำว่าเครียดอยู่

[Worth Sharing ~~ @WorthShine]

บางทีเราไม่ได้เติบโตเพื่อจะไม่เสียใจอีก แต่เติบโตเพื่อรับมือกับความเสียใจได้ดีขึ้น ความเจ็บอาจยังมา แต่จะไม่พรากตัวตนของเราไปเหมือนเดิมค่ะ 🫶🏻

[Co2 @sandysaltyfine]

ถ้าหากการสูญเสียคือหนึ่งในเงื่อนไขของการเติบโต แล้วเราจะต้องสูญเสียไปอีกถึงเมื่อไหร่ ถึงจะเติบโตได้โดยไม่ต้องเสียใจซ้ำๆ

[Worth Sharing ~~ @WorthShine]

@chonchaya_jpg น่ารักทั้งคู่เลย ฝันดีค่าาา ~

[CHONCHAYA @chonchaya_jpg]

อันไหนกระต่ายตัวจริงครับ 🐰
สีน้ำตาลหรือสีเทา 😆

นอนหลับฝันดีนะครับ อิอิ

#สุขภาพการนอน #นอนหลับฝันดี

[คุรสป.🥓✨🩷 @thesp_IGOT7]

รักทะเลเวลามีเธอด้วย 🌊✨🐳

[Worth Sharing ~~ @WorthShine]

@iamnux5 ผ่านมาแล้วยิ่งอยากติดตามค่ะ แผนกกายภาพนี่เราไปบ่อยมากค่ะ ปวดหลัง~ 😂

[•happy• @iamnux5]

นอนวันละ 6–8 ชั่วโมง… แต่เลือกหมอนจากคำว่า “นุ่มดี” อย่างเดียวไม่ได้นะ 😂

หมอนที่ดี ไม่จำเป็นต้องแพงที่สุด แต่ควรช่วยให้ศีรษะและคออยู่ในแนวธรรมชาติ ไม่ก้ม ไม่แหงน ไม่เอียงค้างทั้งคืน

🛏️ นอนหงาย → หมอนรองคอพอดี ไม่ดันคางชิดอก
🛏️ นอนตะแคง → หมอนสูงพอเติมช่องว่างระหว่างหัวกับที่นอน
🛏️ นอนคว่ำ → ควรลด เพราะคอหมุนค้างนาน

#กายภาพบำบัด

[•happy• @iamnux5]

ตอนแรกเข้ามาเล่น X ตั้งใจว่าจะทำคอนเทนต์กายภาพบำบัด
ให้ความรู้ไปด้วย…ถ้าได้เงินด้วยก็คงจะดี 🩷

ปรากฏว่าโพสต์ที ยอดวิวหลักสิบ เยี่ยมค่า 😂

ก็เลยต้องมุ่งมั่นกันสักหน่อย วิ่งตามยอด ตามเอนเกจ ไล่ล่า 5M จนในที่สุดก็ถึงเป้าหมาย 🎉

แต่สุดท้ายพ่อใหญ่ก็ปรับนั่นเปลี่ยนนี่ จนรายได้ไม่ผ่านเกณฑ์ขั้นต่ำอยู่ดี 🥹

ไม่เป็นไรค่ะ กลับมาทำสิ่งที่ตั้งใจไว้ตั้งแต่แรกละกัน

ยอดจะเป็นยังไง…ช่างมันแล้วค่ะ

หากใครผ่านไปผ่านมา เห็นคอนเทนต์กายภาพฝากเอ็นดู กดเฟบสักจึ๊กสองจึ๊ก เป็นกำลังใจให้นักกายภาพคนนี้หน่อยนะคะ 🥹🩷

[Worth Sharing ~~ @WorthShine]

เมื่อเรามีเป้าหมายชัด สมองจะคัดกรองข้อมูลและมองเห็นโอกาสที่สอดคล้องกับเป้าหมายมากขึ้น และสุดท้าย “โอกาส” จะกลายเป็น “ผลลัพธ์” ได้ ก็ต้องมีการลงมือทำควบคู่กันค่ะ ~

[คิดมาก @kidmakk]

ผมสอน เรื่อง “Manifesting” มาหลายปี

และนี่คือสิ่งที่ผมอยากบอกคุณ

1. “คนที่มีเป้าหมาย” มองเห็น “โอกาส”
2. “คนที่เชื่อในตัวเอง” กล้าคว้า “จังหวะสำคัญ”
3. “คนที่ลงมือทุกวัน” สร้าง “ความเป็นไปได้”
4. “คนที่โฟกัส” ใช้พลังงานกับ “สิ่งที่ควบคุมได้”
5. “คนที่ขอบคุณชีวิต” มองเห็น “ความอุดมสมบูรณ์”
6. “คนที่รักษาคำพูด” สร้าง “ความน่าเชื่อถือ”
7. “คนที่พัฒนาตัวเอง” เพิ่ม “คุณค่าของชีวิต”
8. “คนที่อดทน” อยู่ได้นานพอจะเห็น “ผลลัพธ์”
9. “คนที่ปล่อยวาง” เปิดพื้นที่ให้ “สิ่งใหม่”
10. “คนที่ให้คุณค่ากับวันนี้” เข้าใกล้ “อนาคตที่ต้องการ”
11. “ตัวตน” ที่เราเป็นในทุกวันนี้ กำหนด “ชีวิต” ที่เราจะได้รับในวันข้างหน้า

[Worth Sharing ~~ @WorthShine]

@thesp_IGOT7 เยี่ยมมากเลยค่ะ เป็นเวอร์ชั่นที่ดีมากๆเลย 🫶🏻

[Worth Sharing ~~ @WorthShine]

@fllowlly เพื่อนหลากหลายทุกช่วงวัย แถมคุยได้ทุกเรื่องอีกต่างหากนะคะ 😂

[Fllowlly @fllowlly]

2 เดือนนี้มีเพื่อนเพิ่มขึ้นเยอะมากเกือบ 5 พันคน เยอะที่สุดในชีวิตรวมกันเลยค่ะ แถมสามารถคุยได้ทุกเรื่อง ทั้งเรื่อง ท่องเที่ยว กีฬา อาหาร การเงิน เทคโนโลยี แฟชั่น ความสวยความงาม น้องแมว ไร้สาระ สนุกมากๆเลย

[Worth Sharing ~~ @WorthShine]

@mylove42303 ยินดีมากๆเลยค่ะ 😊

[Thidakarn @thidakarn]

บางคนทำงานหนัก มีเงินในบัญชีเยอะ แต่ติดหนี้การนอนโดยไม่รู้ตัว ส่งผลให้
- สมองและความจำแย่ลง
- หงุดหงิดง่าย คุมอารมณ์ได้ไม่ดี
- นน.ขึ้น
- ภูมิตก ป่วยบ่อย
และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังหลายโรคในระยะยาว
ชวนฟังวิธีแก้หนี้การนอน หรือ Sleep debt ใน SingleBeing ตอนใหม่ค่ะ
https://t.co/3RJJdvJKbZ

[Thidakarn @thidakarn]

สามสิ่งที่ลงทุนน้อย แต่ได้ผลมากกับสุขภาพ
🍲 อาหาร: หม้อนึ่ง (นึ่ง ทำง่าย แคลอรี่ต่ำ วิตามินไม่สูญเสียไปมากเท่าการต้ม)
🔩 ออกกำลัง: ดัมเบล (กล้ามเนื้อ เปรียบเหมือน longevity organ)
😴 นอน: ผ้าปิดตา (ช่วยให้หลับต่อเนื่องขึ้น)

[Worth Sharing ~~ @WorthShine]

“ชอบ” ทำให้หัวใจเต้นแรง แต่ “รัก” ทำให้เรายังจับมือกันไว้ ในวันที่ชีวิตไม่ได้ง่ายเหมือนเดิม ♥️

[ทาสเจ้าเหมียว🏳️‍🌈 lll Nrokawis @nonta_si]

ทุกคนแยกระหว่าง "ชอบ" กับ "รัก" ยังไงครับ 🤍

เราเคยชอบหลายคน แต่ไม่เคยรู้สึกว่านั่นคือความรัก

จนเจอคนหนึ่ง แค่แรกพบก็ใจเต้น เป็นห่วงตลอด พอเขาหายไปก็ใจหาย ตอนนั้นแหละที่รู้ว่า...นี่คงเป็น "ความรัก" ไม่ใช่แค่ "ความชอบ"

แต่ไม่ว่าจะเป็นความชอบหรือความรัก เราว่ามันก็เป็นความรู้สึกที่สวยงามทั้งคู่ ว่ามั้ย?
#เพ้อเจ้อวันละตอน