٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠ @WwwCn - Twitter Profile

WwwCn retweeted

28 days ago

لحظة من فضلك ... ☆ "بناء العادات الإيجابية" كثيرون يفشلون في بناء العادات إلايجابية لأنهم يبدؤون بأهداف كبيرة. ▪︎المثال: قراءة 30 صفحة يوميًا انتهت بقراءة 20 صفحة فقط في أسبوع. المثال: المشي 30 دقيقة يوميًا انتهى بمرة واحدة خلال أسبوع. النتيجة: إحباط، ولوم للنفس، وشعور بالفشل. الحل: احتفظ بالهدف، لكن ابدأ بأصغر نسخة ممكنة منه. للقراءة: صفحة واحدة يوميًا. للرياضة: خمس دقائق يوميًا. الهدف من البداية الصغيرة هو بناء عادة الاستمرار، وليس تحقيق نتائج كبيرة فورًا. بعد أن يصبح السلوك عادة ثابتة، زد الوقت والجهد تدريجيًا. تجربة شخصية: بدأت بخمس دقائق رياضة يوميًا، وبعد شهرين أصبحت 30 دقيقة يوميًا. القاعدة الذهبية: لا تبدأ بأكبر خطة تستطيع تنفيذها في يوم الحماس، بل بأصغر خطة تستطيع الالتزام بها حتى في الأيام المزدحمة. سؤال للتأمل: ما العادة التي أخفقت في بنائها لأنك بدأت بحجم أكبر من قدرتك على الالتزام؟

DrAljofan's tweet photo. لحظة من فضلك ...

☆ "بناء العادات الإيجابية"

كثيرون يفشلون في بناء العادات إلايجابية لأنهم يبدؤون بأهداف كبيرة.

▪︎المثال: قراءة 30 صفحة يوميًا انتهت بقراءة 20 صفحة فقط في أسبوع.

المثال: المشي 30 دقيقة يوميًا انتهى بمرة واحدة خلال أسبوع.

النتيجة: إحباط، ولوم للنفس، وشعور بالفشل.

الحل: احتفظ بالهدف، لكن ابدأ بأصغر نسخة ممكنة منه.

للقراءة: صفحة واحدة يوميًا.

للرياضة: خمس دقائق يوميًا.

الهدف من البداية الصغيرة هو بناء عادة الاستمرار، وليس تحقيق نتائج كبيرة فورًا.

بعد أن يصبح السلوك عادة ثابتة، زد الوقت والجهد تدريجيًا.

تجربة شخصية: بدأت بخمس دقائق رياضة يوميًا، وبعد شهرين أصبحت 30 دقيقة يوميًا.

القاعدة الذهبية: لا تبدأ بأكبر خطة تستطيع تنفيذها في يوم الحماس، بل بأصغر خطة تستطيع الالتزام بها حتى في الأيام المزدحمة.

سؤال للتأمل: ما العادة التي أخفقت في بنائها لأنك بدأت بحجم أكبر من قدرتك على الالتزام؟

0

1

0

346

٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠ @WwwCn

over 1 year ago

@Yazid_246 .

0

1

0

27

٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠ @WwwCn

over 1 year ago

@Yazid_246 الله يحفظه ويطول عمره

0

1

0

14

WwwCn retweeted

جنائز محافظة #الزلفي ( كفى بالموت واعظا ) @genaza2zulfi

about 4 years ago

🗓️ مغرب الثلاثاء 1443/12/27 📍جامع الملك عبدالعزيز خيريه حسن طه أفندي ( الجنسية/ سورية ) غفر الله لنا ولها ولوالدينا وللمسلمين والمسلمات الأحياء والأموات اللهم ثبتها عند السؤال #الزلفي

8

6

3

0

Who to follow

Capt. Majed I. AlQahtani

@Capt_MQ

PhD Candidate | Commercial Helicopter Pilot AW139 – FAA & GACA Saudi Aramco – Aviation Operations

.

@i_tt18

هذا القلب لايملكُ حق الفرار من عشقك.

Khomoto Ch♚’

@5omoto

https://t.co/fGZ3Yi8Puf

WwwCn retweeted

الصدقة ودائع الآخرة @o0o__7

over 5 years ago

5 حالات أرامل أمهات لأيتام الكفالة الشهرية 350 ريال الكفالة السنوية 4200 ريال الجمعية الخيرية بوادي قديد رقم الحساب : 411608010015215 الايبان SA8080000411608010015215 تواصل الان https://t.co/5i19CPGOzO الدال على الخير كفاعله @brgudid2020