Xavi Galilea

Phd Student / Inefc BCN/ Master Alto Rendimiento (CEDE)/ Master Nutrición Deportiva/ TSD / Science, Sport, Training, Stock Markets, Food, Cook IG: xavigalilea

[Xavi Galilea @XAVIGALILEA]

El conocimiento y formación de un/una “pofesional” del entrenamiento y/o la nutrición es INVERSAMENTE PROPORCIONAL al número de veces que sale luciendo cuerpo en sus publicaciones.

…NO TE DEJES ENGAÑAR…

Si esa es la herramienta que tienen para vender…DESCONFÍA

[Jorge García Bastida @JorgeGarBas]

@ClientesAdeslas Mi madre sufrió un ictus el 13 de abril. Llévanos desde el 23 de abril sin que Adeslas le dé un centro de rehabilitación.
Dan evasivas desde hacer 1,5 meses pese a q el contrato indica q deben proporcionar el centro en 5 días hábiles.

X favor, ayudadme con RT

[Jorge García Bastida @JorgeGarBas]

@CarlosGarcia_pf 4. De igual modo, la eficiencia técnica en la ejecución del gesto influye decisivamente en la aplicación de la fuerza y en la optimización de la velocidad resultante (Morin & Samozino, 2016). Todo es fuerza pero…

[Jorge García Bastida @JorgeGarBas]

@CarlosGarcia_pf 3. El entrenamiento orientado a la velocidad puede aumentar la potencia sin grandes cambios en la fuerza máxima (Loturco et al., 2015).

[Jorge García Bastida @JorgeGarBas]

@CarlosGarcia_pf 2. La potencia puede incrementarse no solo por un aumento de la fuerza máxima, sino también por adaptaciones técnicas y neuromusculares que permiten expresar más velocidad con la misma fuerza, o incluso por una mejora en la coordinación inter e intramuscular (Cormie y col. 2011).

[Jorge García Bastida @JorgeGarBas]

@CarlosGarcia_pf No se xq repites lo que pongo, comenzando por un no… Pero vamos a ampliar un poco lo que comentas: 1. Decir que si la potencia ha mejorado necesariamente ha mejorado la fuerza (potencia = F × V) es una simplificación un tanto excesiva.

[Xavi Galilea @XAVIGALILEA]

Es curioso que los terraplanistas de la nutrición (ketos y semejantes) critiquen las guías oficiales de alimentación aludiendo que la gente empeora su salud por seguirlas. La realidad es que CASI NADIE sigue esas guías. Tú conoces a alguien “que lo haga bien”?

[Xavi Galilea @XAVIGALILEA]

Cada vez que veas a un “pofesional” que se denomina:
- Holístico
- Integrativo
- PNI (psiconeuroinmuno💩)
- Biohacker
- Naturópata
- Paleo
…o cualquier estafa pseudocientífica…HUYE! ECHA A CORRER Y NO MIRES ATRÁS!!! 🏃🏻‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏻🏃🏼🏃🏽

#cienciaoplomo
#muchafuerza
#pontefuerte

[Xavi Galilea @XAVIGALILEA]

Deja de pensar en los nutrientes de los alimentos. ESO ES UN ABSURDO. Piensa en si el alimento es bueno para tu salud o no. Somos afortunados y podemos elegir entre una gran variedad de comida.

[Xavi Galilea @XAVIGALILEA]

“El estado de tus hormonas NO depende de si haces ayuno o no; depende de tu condición física y de que sigas mejorando a través del ejercicio y la nutrición”

[Xavi Galilea @XAVIGALILEA]

Es muy importante que eches mucha sal a las comidas. No olvides que la palabra salario viene de SAL+ario. Argumento irrefutable!
#nutriterraplanistas

[Xavi Galilea @XAVIGALILEA]

El estar todo el día hablando de calorías es la mejor manera de provocar trastornos de la conducta alimenticia y de generar una mala relación con la comida y el ejercicio.

[Xavi Galilea @XAVIGALILEA]

@FITrebelde te acordarás dónde has dejado las llaves, pero tendrás riesgo aumentarás el riesgo de infarto y envejecimiento agonizante (y aún no he leído el estudio para saber si se ha interpretado bien el estudio)

[Xavi Galilea @XAVIGALILEA]

Si tu objetivo es comer huevos 🥚 por los nutrientes…déjame decirte que con la evidencia científica actual es más “interesante” que te tomes multivitamínicos y batidos de proteína (si es vegetal,mejor). No tiene sentido comer para nutrirte. La alimentación debe mejorar tu salud.

[Xavi Galilea @XAVIGALILEA]

Cuanto más leo sobre nutrición (estudios científicos) más me doy cuenta que se trata a esta disciplina como pseudociencia…y que la mayoría de “pofesionales” siguen en la edad de piedra. Y, la evidencia, es de hace muchos años…Eso implica QUE NO SE ACTUALIZAN.

[Xavi Galilea @XAVIGALILEA]

Decir que tienes que nutrirte o ingerir nutrientes es tan absurdo como recordarte que tienes que comer.

[Xavi Galilea @XAVIGALILEA]

La mayoría de enfermedades actuales, tanto agudas como crónicas, están causadas por falta de movimiento y “exceso de comida”. Por eso, la educación nutricional y la actividad física marcarán tu salud presente y futura.
APRENDE A COMER Y MUEVE EL CULO!!!

[Xavi Galilea @XAVIGALILEA]

Si eres deportista de resistencia (triatlón, maratón, trail, ciclismo…) una alimentación basada en plantas, te ayudará a aumentar tu rendimiento tanto en entrenamiento como en competición.

[Xavi Galilea @XAVIGALILEA]

Una persona que coma de manera bien planificada a base de plantas suele comer el doble de hierro que una persona que coma “de todo”.

[Xavi Galilea @XAVIGALILEA]

Cada vez hay más evidencia científica sobre el empeoramiento de la salud y el consumo de proteína animal.
Hay que seguir informando.
Que cada uno haga lo que quiera, pero con conocimiento de causa.