Kebiasaan sehat yg perlu dipertahankan.
1. Tidur 7-8 jam sehari
2. Ga pernah telat makan
3. Minum air putih setelah bangun
4. Olahraga 4–5 x/minggu
5. Jalan kaki minimal 5000 langkah/hari
6. Be present, ga gampang ovt
7. Ga pernah begadang
8. Jarang makanan instan
9. Rajin minum
Ada gak sih yang konsisten ngelakuin kesembilan poin itu? 🤔