✨️ҳ𝔢ɳꪱa✨️

Aquí no se gana, pero se goza... 🤭
Amante (y catadora) de las donas 🍩

Mamá 🧡

[✨️ҳ𝔢ɳꪱa✨️ @XeniaSol]

"Cada persona brilla con luz propia entre todas las demás. No hay dos fuegos iguales. Hay fuegos grandes y fuegos chicos y fuegos de todos los colores. Hay gente de fuego sereno, que ni se entera del viento, y gente de fuego loco, que llena el aire de chispas..."

[✨️ҳ𝔢ɳꪱa✨️ @XeniaSol]

@YuriMontanoSV Muchas gracias Yuri... Saludos 👋🏻

[Suma Y vive @SumaYVive]

Tu cuerpo tiene un botón de reinicio.
La mayoría no sabe que existe.
Y lo lleva encima las 24 horas del día.
Esto es lo que nadie te enseñó en el colegio:

😰 Ansiedad repentina

Salpica agua fría en tu cara.
No es un truco de abuela.
Activa el reflejo de inmersión del mamífero: baja la frecuencia cardíaca en segundos y frena la respuesta de pánico del sistema nervioso.

❄️ Ataque de pánico

Toca algo frío. Metal, hielo, lo que tengas.
El frío obliga al cerebro a salir del modo amenaza y entrar en modo resolución.
No puedes estar en pánico y procesar una sensación física intensa al mismo tiempo.

💓 Corazón acelerado

Tose fuerte 2 o 3 veces.
La presión que genera en el pecho comprime el corazón brevemente y reinicia el ritmo.
Es lo mismo que hacen los médicos en algunos protocolos de taquicardia leve.

😵 Mareo

Tensa las piernas con fuerza y fija la mirada en un punto.
Tensar los músculos grandes empuja sangre hacia arriba, hacia el cerebro.
El punto fijo le da al sistema vestibular una referencia estable.

🧠 Sobrepensando en bucle

Cuenta hacia atrás desde 100 de 7 en 7.
100, 93, 86, 79...
Es imposible rumiar y hacer aritmética mental al mismo tiempo.
No porque distraigas el problema. Sino porque ocupas el mismo canal cognitivo que genera el bucle.

😮‍💨 Falta de aire

Pon las manos sobre la cabeza.
Abre el tórax, libera el diafragma y permite una inspiración más profunda.
Funciona en segundos. Lo usan los corredores instintivamente al cruzar la meta.

😴 Insomnio

Exhala más largo de lo que inhalas.
Inhala 4 segundos. Aguanta 7. Exhala 8.
La exhalación larga activa el nervio vago y le dice al cuerpo que no hay peligro.
Es el interruptor del sistema parasimpático.

👃 Nariz tapada

Aguanta la respiración y mueve la cabeza de lado a lado lentamente.
El CO2 acumulado dilata los vasos nasales y libera el bloqueo en 30 segundos.
Tu cuerpo no es tu enemigo.
Es el sistema de emergencia más sofisticado que existe.
Solo necesitas saber cómo usarlo.
Guarda este post. El día que lo necesites no vas a tener tiempo de buscarlo. 👇

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[Crazy Korean Cooking @CrazyKorean]

Cooking My Korean Parents’ First Salvadorian Food. Made pupusa with frijoles refritos (refried beans), chicharron (fried pork), and quesillo cheese. Served with curtido and salsa roja. Also made sopa de pata (pig feet stew), elote loco (street corn), Horchata de Morro (morro seed drink).
Learned tips and tricks from many creators including @ solcocinaymas @ cocinaconadela @ FebeNavarro @ cocinandoconsulma7057 on YT.
#comidasalvadoreña #elsalvador #salvadoranfood  #salvadoreños #salvadoran

[✨️ҳ𝔢ɳꪱa✨️ @XeniaSol]

😔🕊

[TMZ @TMZ]

🕊️ Chuck Norris has died at 86. https://t.co/iEc9C997Ik

[Bomberos El Salvador 🧑‍🚒🚒🇸🇻 @BomberosSV]

🚨Nuestro personal operativo se desplaza hacia el 📍Centro Comercial Bambú City Center, en colonia San Benito, San Salvador, por reporte de incendio. A conductores y motociclistas, ceder el paso a las Unidades de Emergencia para facilitar la atención oportuna.
📞9️⃣1️⃣3️⃣🚒💨

[Vichoguate @vichoguate]

Hoy es el Día internacional de los Tuiteros.

Se conmemora que el 12 de marzo de 2,006 fue emitido el primer tuit.

#OjoAlDato

[✨️ҳ𝔢ɳꪱa✨️ @XeniaSol]

@JoseLuCristales @susannenena Wow! 😱🙈

[✨️ҳ𝔢ɳꪱa✨️ @XeniaSol]

No sé nada de alemán, pero esta canción siempre me ha gustado... 😉

[Music and Lyrics! 🎙️🎵🎸🎼🎹🤘 @somethingrand77]

- 🎙️Nena, 🎵 99 Luftballons (1983)
https://t.co/IH9uv9eevI

[Snoopy @snoopyb047]

Love you snoopy

[✨️ҳ𝔢ɳꪱa✨️ @XeniaSol]

@anamabelq @grok @YuriMontanoSV Síííí, años de andar juntos por estos lares. Saludos chicos!!! 😅

[✨️ҳ𝔢ɳꪱa✨️ @XeniaSol]

Verdades como templo... 😌

[Señora Católica @SenoraCatolica]

Si no eres feliz sin pareja, tampoco lo serás teniéndola. La felicidad viene de los dólares, no de las personas.

Bendiciones.

[✨️ҳ𝔢ɳꪱa✨️ @XeniaSol]

De fútbol ⚽️ a boxeo 🥊
😬

[Jorge P. ® @jorge_palazon]

13 julio 1985 Live Aid.

Apodado "el día que la música cambió el mundo", pasó a la historia como "los 20 minutos que cambiaron la historia del rock"

Hoy se celebra 40 aniversario.

Abro hilo sobre la épica actuación de Queen y Freddie Mercury.

#LiveAid40 #Queen #FreddieMercury