ゆうた

[Evolve @EvolveWildlife]

To survive harsh Hokkaido winters, the Ezo flying squirrel relies on a dense thermal coat and communal roosting in tree cavities.

📷 Shikibrand

[ぁらどる@Uber🐸茨城水戸🛵💨 @aradol3]

ガチで販売してくれねーかな、このゲーム

[マツキヨココカラ @matsucoco_co]

【感謝を込めたお知らせ】

[ファッション・コレクティブル買うならスニダン【スニーカーダンク】 @snkrdunk_jp]

🚀スニダンファッション超抽選祭 Week6🚀

🎁景品
HERMES Chaine D'ancre GM

📅応募締切
6/30(火) 23:59

📱応募方法
1.スニダンアプリをDL / 会員登録
2.特設ページより抽選参加
3.本投稿をリポスト
※その他注意事項あり

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[いそ｜解剖学×指導スキルでワンランクアップ @iso_ryo02]

これ世界一バズったストレッチなんだけど。スマホ首、猫背、ストレートネックの人。そして顔のたるみが出てきた人まで。自然とガチで良くなるから凝り固まったらすぐにやってくれ。肩が痛い人だけ注意点があるんだけど、、

[ファッション・コレクティブル買うならスニダン【スニーカーダンク】 @snkrdunk_jp]

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🌈スニダンファッション超抽選祭 Week5🌈

🎁景品
PRADA Re-Nylon Jacket "Blue”

📅応募締切
6/23(火) 23:59

📱応募方法
1.スニダンアプリをDL / 会員登録
2.特設ページより抽選参加
3.本投稿をリポスト
※その他注意事項あり

Week6のアイテムラインナップが遂に公開✨
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[ファッション・コレクティブル買うならスニダン【スニーカーダンク】 @snkrdunk_jp]

🌈スニダンファッション超抽選祭 Week5🌈

🎁景品
PRADA Re-Nylon Jacket "Beige”

📅応募締切
6/23(火) 23:59

📱応募方法
1.スニダンアプリをDL / 会員登録
2.特設ページより抽選参加
3.本投稿をリポスト
※その他注意事項あり

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[ファッション・コレクティブル買うならスニダン【スニーカーダンク】 @snkrdunk_jp]

🌈スニダンファッション超抽選祭 Week5🌈

🎁景品
PRADA Tessuto Saffiano "Nero”

📅応募締切
6/23(火) 23:59

📱応募方法
1.スニダンアプリをDL / 会員登録
2.特設ページより抽選参加
3.本投稿をリポスト
※その他注意事項あり

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[ヤジマリー。（スカチャン） @yajimary]

心が疲れた方へ。

[ちぼ @KomoChibo]

『んがっ』

タイミングᴡᴡᴡ

[Seiya @hosomacho1]

1日30秒で、8時間の座りっぱなしを帳消しにする動作がある。

大げさではない。座りっぱなしで何が起きているかを先に説明する。

長時間座ると腸腰筋（股関節の奥にある深層筋）が縮んだまま固まる。すると骨盤が前に引っ張られ、連動して臀筋（お尻の筋肉）が正常に使えなくなる。臀筋が死ぬと腰椎（腰の骨）が代わりに負荷を引き受ける。腰が痛くなる。胸椎（背中の骨）が固まり、肩と首が代償を始める。

これは意志や姿勢の問題ではない。座るという行為が引き起こす、構造的な機能不全だ。

「ワールド・グレイテスト・ストレッチ」はこの連鎖を全部まとめて解除する。

股関節屈筋（脚を持ち上げる筋肉）・ハムストリングス（太もも裏）・胸椎・足首・肩。座りっぱなしで壊れる5カ所を、1つの動作で同時にリセットする。世界最高と呼ばれる理由はここにある。

正直、30秒のストレッチで何かが変わるとは思っていなかった。私自身、ストレッチ全般を「時間の割に効果が薄い」と軽視していた時期が長かった。

続けて2週間くらいで感覚が変わった。朝の腰の詰まりがない。肩が軽い。これだけで午前中の集中力が別物になる。

やり方はリプ欄へ。

[iza @izamamaa]

This video kills me everytime 😭

[マツキヨココカラ @matsucoco_co]

【今年度の感謝を込めたお知らせ】

[時空の歪み研究員 @pokeyugami]

ピカチュウ の でんこうせっか！
しかし うまくきまらなかった！
PIKACHU used QUICK ATTACK!
PIKACHU's attack missed!
#Pokemon
#ポケモン

[あにまるぱーくTOKYO @park_yono2023]

昨日に引き続き！コキンメフクロウのもかちゃんとわぐりくんが本日のオープンをお知らせします✨#覗き見フクロウ

ご利用料金
30分1000円
60分2000円
#動物カフェ
#フクロウ
#コキンメフクロウ
#池袋
誰の手でもやってくれるちょー可愛い
ファンサ是非体験に✨
本日も沢山のご来店お待ちしております！

[ゆうた @Y0310_]

@hiroya_oku 先生の作品大好きです！！今作も買います

[舞夢男爵 @maimudanshaku]

🎥不思議の国のお嬢ちゃん

[メロとタビ @melototabi]

初めての弟子入り🍣😼✨