らんばか

走りバカです

[らんばか @YA029830]

お疲れさまです。

今週(7月第2週)のＲＢＲＣ定期練習会の内容です。参加していただける方はよろしくお願いします。

詳細は下記URLリンクから。

水曜ナイター練習会
https://t.co/8oF6ZCVhrL

木曜午前練習会
https://t.co/KnY942lZAX

以上、よろしくお願いします。

[らんばか @YA029830]

遅くに申し訳ありません。

明日（7月2日）のＲＢＲＣ木曜午前練習会ですが、雨予報のため東祥アリーナ安城の３階ランニングコースで行います。

最寄り駐車場は第1駐車場になります。

https://t.co/EE9IejmCO7

東祥アリーナ安城の入口受付で参加費とは別に利用料の支払いをお願いします。

[らんばか @YA029830]

今週(7月第1週)の定期練習会の内容です。参加していただける方はよろしくお願いします。

詳細は下記URLリンクから。

水曜ナイター練習会
https://t.co/8oF6ZCUJCd

木曜午前練習会
https://t.co/KnY942lrLp

水曜日の練習会へ参加の皆様へ
第2、4駐車場が利用できません。

よろしくお願いします。

[らんばか @YA029830]

おはようございます。

今日の午前練習会ですが、東祥アリーナ安城（競技場南側体育館）の３階のジョギングコースで開催します。

参加される方は、東祥アリーナ安城の受付あたりで集合ください。ジョギングコース利用料が必要となります。

よろしくお願いします。

https://t.co/1vQdz5G4Ej

[らんばか @YA029830]

とりあえず、少しずつ走ってます。

練習会で短い距離を少し負荷をかける。

腰痛はほぼ出てません。腰痛で走れてないので、お腹が出てきました。

今日も少しだけ800ｍを1本と400ｍを2本。

800ｍ　1'24 1'26 2'50
400m①　1'41（インターバル付き添い）
400m②　1'33（インターバル付き添い）

[らんばか @YA029830]

明日の木曜午前練習会は、安城の陸上競技場のスタンドを使ってやります。

体育館（東祥アリーナ）の受付で利用料（100円）を支払ってから100ｍゴール側のスタンドにおこしください。

荒天の場合は、中止とさせていただきます。どちらにしても、明日の朝6時頃に連絡します。

よろしくお願いします。

[らんばか @YA029830]

#らーめんのみなと
#限定麺
#みなと流辛麺

辛さが0〜3辛で選べます。
辛いのが得意ではないので、0辛で頼みましたが、十分辛かったです。

辛さの中にも美味さがある、良き一品でした。

[らんばか @YA029830]

お疲れさまです。

今週(6月第4週)の定期練習会の内容です。参加していただける方はよろしくお願いします。

詳細は下記URLリンクから。

水曜ナイター練習会
https://t.co/8oF6ZCVhrL

木曜午前練習会
https://t.co/KnY942lZAX

以上、よろしくお願いします。

[らんばか @YA029830]

具体的な日にちはわかりませんが、今年の夏営業開始みたいです。

#あいち健康の森公園　内
#スタバ

走った後の至福の時間を。

[らんばか @YA029830]

高山ウルトラマラソン

腰痛でスタートに立つのも断念

今年のレースは無し

腰痛は良くなってきてる感あり

やるべきことも見つかった

長い距離を走るのはまだ無理

ゆっくり走っても、15kmが精一杯

とにかく、治療に専念します。
焦らず、慌てず、諦めず。
３Ａらしいです。

[らんばか @YA029830]

今週(6月第3週)の定期練習会の内容です。参加していただける方はよろしくお願いします。

※しばらく第2、第4駐車場が利用できません。ご注意ください。

詳細は下記URLリンクから。

水曜ナイター練習会
https://t.co/8oF6ZCVhrL

木曜午前練習会
https://t.co/KnY942lZAX

よろしくお願いします。

[らーめんのみなと @ramennominato]

日本陸上選手権 応援
​6/12(金)〜14(日)にパロマ瑞穂スタジアムで開催
​🎁特典1
ユニホーム着用、または入場チケット（画面）提示で、150円以下のトッピングサービス
​🎁特典2
期間中ご来店の方全員に、次回使えるサービス券をプレゼント！
​観戦前後のエネルギー補給に、ぜひお立ち寄りください！

[らんばか @YA029830]

お疲れさまです。

今週(6月第2週)の定期練習会の内容です。参加していただける方はよろしくお願いします。

詳細は下記URLリンクから。

水曜ナイター練習会
https://t.co/8oF6ZCVhrL

木曜午前練習会
https://t.co/KnY942lZAX

以上、よろしくお願いします。

[らんばか @YA029830]

6月6日、7日は西三河中学校陸上競技選手権大会にコーチとして安城のクラブチームのサポートをしてきました。

中学生のレベルも凄いですね！

撮影がダメそうだったので、映像としては何もありませんが、一生懸命頑張って走ってる姿は素晴らしかったです。

僕自身も本当に良い時間を過ごせました。

[らんばか @YA029830]

これは本当かな？
5月31日に再度変更。

6月15日から通行止めと駐車場使用不可。

初めは5月25日からだったのに。

決定してないのにホームページに載せないでほしい。

変更があるかも⋯⋯⋯と記載があったけど、3週間も変わるか？

#安城市総合運動公園
#工事通行止め

[らんばか @YA029830]

お疲れさまです。

今週(6月第1週)の定期練習会の内容です。参加していただける方はよろしくお願いします。

詳細は下記URLリンクから。

水曜ナイター練習会
https://t.co/8oF6ZCVhrL

木曜午前練習会
https://t.co/KnY942lZAX

以上、よろしくお願いします。

[らんばか @YA029830]

ＲＢＲＣのイベントです。

7月に小牧市でランニングイベントを開催します。暑い時期なので、距離は8〜9kmです。

ゴールの少し手前でたこ焼きとかき氷！

暑い中でも、みんなで一緒に楽しく運動しましょう！

詳細内容・申込はコチラから！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
https://t.co/nxmzFO7Ey9

[らんばか @YA029830]

久しぶりのらーめん投稿。

#らーめんのみなと
#濃厚ＴＢらーめん

5月31日（明日）までの限定麺です。

#名古屋市瑞穂区
#美味しいらーめん

[らんばか @YA029830]

お疲れさまです。

遅くなりましたが、今週(5月第4週)の定期練習会の内容です。参加していただける方はよろしくお願いします。

詳細は下記URLリンクから。

水曜ナイター練習会
https://t.co/8oF6ZCVhrL

木曜午前練習会
https://t.co/KnY942lZAX

以上、よろしくお願いします。

[らんばか @YA029830]

飛騨高山ウルトラマラソンのゼッケンが届きましたが、今年は参加しないことに決めました。

先月末から腰痛でほぼノーラン状態です。腰痛は初めてです。

前屈もまともにできなかった頃に比べると、回復傾向にはあります。まず腰痛を治すことに専念します。

参加される皆さん、楽しんできてください。