きょん🌻リバウンドダイエッター

2022年1月に9ヶ月で23㌔減量78kg。見事にリバウンド‼️2025年11月再始動！2026年78kg目指してます！✦iHerd【AQE3377】✦ﾏｲﾌﾟﾛﾃｨﾝ【OEYY-R2】

[きょん🌻リバウンドダイエッター @YASEHIME_life]

2026/6/30☁86.5kg（0）
6月は-2.3kg減量できました！
ダイエット再開してTotal-16.9kg👏
今は運度は一切せずに食事制限のみ。運動をしない分食事量を減らせてる気がします。自炊では小麦粉、卵、牛乳、砂糖は使いません。外食の時だけ気にせず食べる。そして階段を使う事を心がける
#ダイエット記録

[きょん🌻リバウンドダイエッター @YASEHIME_life]

2026/7/8🌤️86.4kg（-0.5）
性被害のトラウマがある人は自分を守る生き方を自分からしないと。何がトリガーになるか分からないから。私は学生時代の痴漢行為のトラウマがジャニーズの性被害問題の時に出てきたよ。満員車両なんて絶対に乗らない。30年前の埼京線は本当に酷かったなぁ…
#ダイエット記録

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今日はダメな日
仕事しながらこんなのたべてもーた
生理痛きてお腹痛くてご飯を作る気力がなかった
#ダイエット記録

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2026/7/7☂️☁86.9kg（-0.1）
生理が始まっていないのに生理痛が始まった🙄若い時は生理痛を我慢していたけどおばさんになってからは我慢せずにすぐに薬を飲む。。カロナール効かないのよね生理痛に。アセトアミノフェンで生理痛に効く薬くれーーー
Netflixでガス人間見る！
#ダイエット記録 #朝ごはん

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ゆかりに姉妹が居たなんて…知らなかった。
#ダイエット記録 #夕飯

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2026/7/6☁87kg（+0.5）
ごちそうさまでした🙏
ナスキャベツ胸肉蒸しこれはリピです！うまー。毎日寝起きに白湯（熱湯）飲んでるから鉄瓶買おうかな。ほんまに鉄分とれるのかは分からなけど🤔気休め？
今日は仕事を頑張る日。月曜日はしんどいけどほどほどに頑張るぞ❤️‍🔥
#ダイエット記録 #朝昼ごはん

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いなばのグリーンカレー美味しいのでおすすめです💚ご飯を炊いた日は好きなだけ米を食べていいと決めている🍚
#夕飯 #ダイエット記録

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2026/7/5☂️86.5kg（-0.3）
クレジットカードの不正が発覚して作り直してもらうことになった。１週間カード無しの生活…決済落ちなくてエラーになったら色々見直そうと思う。
#ダイエット記録 #朝ごはん

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今日も粉の日だ…
キャベツと玉ねぎの米粉焼き
もやしとちくわのナムル
めちゃくちゃお腹いっぱいです。何故私は半分の量で料理ができないのだ。全て使ってしまう🙄
#夕飯 #ダイエット記録

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2026/7/4☁86.8kg（-0.2）
グルテンフリー焼きそば
この為にもやしを買ったのに入れるのを忘れました🥹換気扇が壊れて家中ソースの匂い…直るのか…買い替えなくてはいけないのか…無駄な出費が痛い💸
#朝ごはん #ダイエット記録

[きょん🌻リバウンドダイエッター @YASEHIME_life]

ゆるく仕事しながら団子を食べる
明日は換気扇の掃除をしよう…直ると良いけど直らなかったら買うしかないかー😭15年位経つから経年劣化かな
#ダイエット記録

[きょん🌻リバウンドダイエッター @YASEHIME_life]

@momotama1977 脂質なんですね🥹
食事気をつけるしかないですね🥹

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@Lily00958623 業スーのきのこ安くてお得ですよね！
きのこ食べられなかったのに歳のせいか美味しいと思えるようになりました🤭

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2026/7/3☁87kg（+0.4）
昨日はあまりお腹が空かず今日は体重減るな〜って思ってたのにしっかり増えてる😇なめこ、納豆、とろろの煮麺。
朝から丼ぶり…
金曜日！明日は土曜日！頑張ろう❤️‍🔥
#ダイエット記録 #朝ごはん

[きょん🌻リバウンドダイエッター @YASEHIME_life]

玉ねぎ米粉焼
お皿使ってひっくり返したから汚い😆
塩とソースマヨで頂きました。
甘くて美味しい！
今週もお疲れ様でした♥
#夕飯 #ダイエット記録

[きょん🌻リバウンドダイエッター @YASEHIME_life]

@Lily00958623 なめこにハマっています😆
写真撮る事忘れて長芋上からすりおろしてしまいました🤭見た目が悪いけど美味しかったです！

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@momotama1977 ありがとうございます❤️‍🔥
私は数字の正確性を疑うことにしてます🙄🤣

[きょん🌻リバウンドダイエッター @YASEHIME_life]

仕事しながらドライフルーツとナッツを食べ続けてしまった。
夕飯はこんにゃく300g
まいばすけっとで130円くらい
家計にも優しいダイエットの見方😆
#ダイエット記録 #夕飯

[きょん🌻リバウンドダイエッター @YASEHIME_life]

2026/7/2☂️86.6kg（+0.3）
去年はピチピチで着れなかったユニクロの3XLTシャツを着てみたら余裕で着れる🥹🥹🥹去年の今頃は97kg位だったから10kgの減量って凄い効果だなと実感しました。Lサイズを目指して頑張ろう🥰
#ダイエット記録

[きょん🌻リバウンドダイエッター @YASEHIME_life]

なめこの味噌汁美味し過ぎて2杯分作りました。明日もなめこ汁🍄‍🟫
アマプラで白夜行見ながら仕事中
山田孝之と綾瀬はるか可愛い演技上手い。2人とも今も変わらない。
#朝ごはん #昼ごはん #ダイエット記録

[きょん🌻リバウンドダイエッター @YASEHIME_life]

@dietshishimaru そろそろ運動しようかなという気持ちになってきました🤭

[きょん🌻リバウンドダイエッター @YASEHIME_life]

2026/6/28☂️86.5kg（-0.3）
マクドナルドの無料チケット食べきりました。福袋の無料チケットいらないからオリジナルグッズを増やしてほしいです。今年は食べ納めです。
#ダイエット記録