Silvia

❤️ NUTRICION, CAMINAR y #GYMVIRTUAL! 💪 😍 LUCHANDO POR MI MEJOR VERSIÓN! ▶️ 01/01/24 - 71.6 kg ⬇️ 01/01/25 - 64,4 kg ⭐＋ 45 años / H: 1,54 cm

[Silvia @YPCT_Silvia]

Quiero bajar 300 gr o 400 gr a la Semana! 1 kg al mes!!! Haciendo esto: NUTRICIÓN + @GymVirtual_com 5´/ 3 DÍAS x SEM + CAMINAR 90 min x día.
Peso Actual 🔛 2 Sept. 68.8 kg // Peso Objetivo 🔝29 Sept. 67.8 kg
¡¡¡LO HAGO PARA MI!!! ✌️👊🖐️😄

[Silvia @YPCT_Silvia]

Día 4 del calendario #GymVirtualSeptiembre HECHO!

¡Hoy hice 3 Rutinas de 3´, 3´, 7´! ¡PARTE SUPERIOR! #ypct

¡Siguiendo el #calendariomensual de #Gymvirtual!💪

https://t.co/cyK5V47KS6

[Silvia @YPCT_Silvia]

Día 30 del calendario #GymVirtualJulio HECHO!

¡Hoy hice 1 Rutina de 5´! ¡GAP! #ypct

¡Siguiendo el #calendariomensual de #Gymvirtual!💪

https://t.co/zvQjMUe6J5

[Silvia @YPCT_Silvia]

Día 28 del calendario #GymVirtualJulio HECHO!

¡Hoy hice 1 Rutina de 7´! ¡Parte superior! #ypct ¡Siguiendo el #calendariomensual de #Gymvirtual!💪

https://t.co/KfgFDSEdia

[Silvia @YPCT_Silvia]

https://t.co/lX7KAYQnBQ

Hoy hice esta rutina de 4 min! In tentando retomar rutinas!

[Silvia @YPCT_Silvia]

@enforma_fitness Yo consumo estas fajitas integrales 😍El relleno también se vende en Mercadona?

[Silvia @YPCT_Silvia]

Día 31 del calendario #GymVirtualJulio HECHO!

¡Hoy hice 1 Rutina de 10´! ¡CARDIO! #ypct

¡Siguiendo el #calendariomensual de #Gymvirtual!💪

¡Esta vez hice una sola rutina pero de 10 min!

¡Ya llega nuevo meees! 😄

https://t.co/m5Wr9Kt2go

[Silvia @YPCT_Silvia]

Quiero bajar 300 gr o 400 gr a la Semana! 1 kg al mes!!! Haciendo esto:
NUTRICIÓN + @GymVirtual_com 10´/ 3 DÍAS x SEM + CAMINAR 1:15 min x día.
Peso Actual 🔛 31 Jul. 68.5 kg // Peso Objetivo🔝31 Agost. 67 kg
¡¡¡LO HAGO PARA MI!!! ✌️✊🖐️😄

[Silvia @YPCT_Silvia]

Día 29 del calendario #GymVirtualJulio HECHO!

¡Hoy hice 1 Rutina de 10´! ¡TOTAL BODY! #ypct

¡Siguiendo el #calendariomensual de #Gymvirtual!💪

Casi no hago la rutina porque estaba endolorida de los muslos int. habrá que hacer menos min 😄

https://t.co/0ppnKJEBfx

[Silvia @YPCT_Silvia]

El domingo no salí a caminar 🙈

Estaba cansada por una tarea profunda en mi casa así que fue de descanso total de gym😄

El dolor de piernas aún no se había ido. O sea, me pasé con los minutos de realización de rutinas! 😅

#ypct

[Silvia @YPCT_Silvia]

Día 25 del calendario #GymVirtualJulio HECHO!

¡Hoy hice 1 Rutina de 15´! ¡FULL BODY CARDIO! #ypct

¡Siguiendo el #calendariomensual de #Gymvirtual!💪 Ostras, me daba pereza ponerme pero, ... ¡ya lo tengo hecho!

https://t.co/a5k9uAD7gM

[Silvia @YPCT_Silvia]

Hecho! Rutina del miércoles lista! Ahora a caminar 10 mil pasos! Ayer estaba a tope y me di mucha caña. Hoy toca ir más lento 🦥😂

[Silvia @YPCT_Silvia]

Día 24 del calendario #GymVirtualJulio HECHO!

¡Hoy hice 3 Rutinas de 5´, 4´, 5´! ¡CARDIO CORE! #ypct

¡Siguiendo el #calendariomensual de #Gymvirtual!💪

Ostras, me daba pereza ponerme pero, ... ¡ya lo tengo hecho! 😂

https://t.co/WPv3eggB18

[Silvia @YPCT_Silvia]

Día 22 del calendario #GymVirtualJulio HECHO!

¡Hoy hice 3 Rutinas de 10´, 3´, 3´! ¡TOTAL BODY! #ypct

¡Siguiendo el #calendariomensual de #Gymvirtual!💪

¡Mi propósito de verano: Trabajar más la parte superior!

https://t.co/dBV8763unT

[Silvia @YPCT_Silvia]

Día 18 del calendario #GymVirtualJulio HECHO!

¡Hoy hice 1 Rutina de 15´! ¡FULL BODY CARDIO! #ypct

¡Siguiendo el #calendariomensual de #Gymvirtual!💪

¡Hoy hice eliminar rollitos al completo! 🤓

https://t.co/Uhh5ZTuiJL

[Silvia @YPCT_Silvia]

Día 17 del calendario #GymVirtualJulio HECHO!

¡Hoy hice 2 Rutinas de 4´ y 1 Rutina de 2:30´! ¡CARDIO! #ypct

¡Siguiendo el #calendariomensual de #Gymvirtual!💪

La próxima haré 2 rutinas que no me da tiempo a todo! jajaja

https://t.co/FqCRtyo5Ie

[Silvia @YPCT_Silvia]

Día 15 del calendario #GymVirtualJulio HECHO!

¡Hoy hice 1 Rutinas de 5´! ¡TOTAL BODY! #ypct

¡Siguiendo el #calendariomensual de #Gymvirtual!💪

https://t.co/vfNsSv3n0c

[Silvia @YPCT_Silvia]

Día 11 del calendario #GymVirtualJulio HECHO!

¡Hoy hice 1 Rutinas de 5´! ¡FULL BODY CARDIO! #ypct

Recuperando rutinas!

¡Siguiendo el #calendariomensual de #Gymvirtual!💪

https://t.co/K9CE7l5abF

[Silvia @YPCT_Silvia]

Día 10 del calendario #GymVirtualJulio HECHO!

¡Hoy hice 1 Rutinas de 5´! ¡CARDIO! #ypct

Hoy Recuperando rutinas!

¡Siguiendo el #calendariomensual de #Gymvirtual!💪

https://t.co/BE5gysXwpz