สหาย Yun in ae

I am just a girl.

[ก๊อตก๊อตไม่กินผัก 🥬 @RDangprasert]

ร้านพี่เค้าน่ารักมาก ถ่ายรูปคู่กับสินค้าทุกชิ้นเลยอะ เราไม่ต้องกะเองแล้วแล้วแพ็คมาดีมาก คนไทยคือตลกมากอะ น่ารักอะ
อุดหนุนพี่เค้ามาหลายชิ้นเลยการันตรีเรื่องแพ็คเลย แล้วราคารอเอิ่ดมากก ไปส่องพี่เค้าดูสิ แบบน่ารักอ่าร้านพี่เค้าน่ารักมาก ถ่ายรูปคู่กับสินค้าทุกชิ้นเลยอะ เราไม่ต้องกะเองแล้วแล้วแพ็คมาดีมาก คนไทยคือตลกมากอะ น่ารักอะ
อุดหนุนพี่เค้ามาหลายชิ้นเลยการันตรีเรื่องแพ็คเลย แล้วราคารอเอิ่ดมากก ไปส่องพี่เค้าดูสิ แบบน่ารักอ่าร้านพี่เค้าน่ารักมาก ถ่ายรูปคู่กับสินค้าทุกชิ้นเลยอะ เราไม่ต้องกะเองแล้วแล้วแพ็คมาดีมาก คนไทยคือตลกมากอะ น่ารักอะ
อุดหนุนพี่เค้ามาหลายชิ้นเลยการันตรีเรื่องแพ็คเลย แล้วราคารอเอิ่ดมากก ไปส่องพี่เค้าดูสิ แบบน่ารักอ่าา

[j.jorvex179 @keepkeykey]

- ดูดจู๋ ไม่ใช่ อมจู๋ อันนี้สำคัญสุด
- เน้นดูดหัว โดยเฉพาะใต้หัว เส้นสองสลึง
- เก็บฟันให้ดี เม้มริมฝีปากโอบฟันหน้าไว้
- ตอนดูดหัวลิ้นจะอยู่ใต้หัวในจุดที่เสียวสุดพอดี ตวัดลิ้นไปมาดุนๆหัวเลย เสวมาก
- ปากดูดหัว มือรูดโคน ขยับจังหวะเดียวกัน
- ฝึก vacuum จู๋ ไม่ให้มีช่องว่างอากาศในปาก แก้มต้องตอบ จังหวะดึงออกจากปากต้องดัง โบ๊ะ
- ฝึกหายใจทางจมูกไว้
- มองตา สบตา อย่าหลับตา
- เสียงครางในลำคอต้องมีเป็นระยะ
- ทำปากและมือที่รูดให้คล้ายกับจังหวะเข้าออกช่องคลอดที่ดูดจู๋อยู่
- มือข้างนึงรูด อีกข้างเล่นไข่เบาๆ นิ้วไล่ไปวน ฝีเย็บใต้ไข่ ลากไปถึงวนขอบๆรูก้นได้ แหย่เข้าไปนิดๆได้ ถ้าทำถูกเบาๆเสียวถึงแตกได้
- อาจจะใช้เวลาหน่อย 5-10 นาที อย่ายอมแพ้ ถ้าทำได้ทำถึงครั้งต่อไปจะง่ายขึ้น อดทน ฝึกฝนเป็นสกิลเพิ่มเสน่ห์ติดตัว
- เร็วบ้างช้าบ้างวนๆไป ดูดนานแล้ว ออกมาเลียโคน ออกมาดูดไข่บ้าง เพิ่มวาไรตี้ได้ แต่ถ้าอยากเผด็จศึกต้องคุมจังหวะได้ อ่านจังหวะหายใจจังหวะครางของตัวผู้ชายที่ดูดอยู่ดีๆ
- deep throat ได้เอามาใส่เพิ่มในจังหวะที่เปลี่ยนการดูดได้ จะเหนื่อยกล้ามเนื้อปากที่ต้องโอบมากขึ้น ระวังจังหวะลงคอแล้วอ๊อก ต้องแบ่งลมหายใจดีๆ
- แตกปากเสียวกว่าแตกในเพราะจังหวะแตกถ้าดูดหัวหนักนี่คือสูบวิญญาณออกจากร่างทันที

[babe @maddyzbad]

อยากผอม แต่ไม่อยากให้นมหาย ทำไง? 🍒

ชั้นเชื่อว่า ต้องมีสาวๆหลายคนที่กังวลว่า ถ้าลดน้ำหนักเยอะๆ แล้วหน้าอกหน้าใจมันจะหายไปพร้อมกับน้ำหนักด้วยมั้ย

**ก่อนอื่นบอกเลยว่า มันเล็กลงแน่นอน เพราหน้าอกมีส่วนของไขมันอยู่ แต่มันจะเล็กแบบเหี่ยว หรือ เล็กลงแต่ยังเต่งตึงตึงอยู่ 🤣

นี่เลยอยากมาแนะนำความลับนางฟ้า

🔥 อย่างแรกต้องตั้งเป้าลดช้า ๆเรื่อย ไม่หักโหม !!!! ( ลดเร็ว = ย้วย )
🏋🏻‍♀️ เล่นเวทอก 2 ครั้ง/สัปดาห์
เน้นท่า
•Chest press
•Incline dumbbell press
•Chest fly
•Push-up
*ทำประมาณ 3–4 เซ็ต × 8–15 ครั้ง

🥩 โปรตีนต้องถึง ช่วยรักษากล้ามเนื้อ
🥑🥛 : ไขมันดีต้องถึง ส่วนนี่จะใช้ extra virgin olive oil แทนน้ำมันปกติ กินอะโวคาบ้างมื้อเช้า กินอัลมอนด์เป็นของกลิ่นเล่นปะปราย
Olive oil : https://t.co/MfXW8LeKOH (ใครสะดวกกินเพียวก็เริ่ดไม่สะดวกก็เอาใช้ทำกับข้าวแทน )
🏃🏻‍♀️ คาร์ดิโอได้ แต่ไม่ต้องโหมจนเกิน เอาแบบพอดีๆ
🤗 นวดหน้าอก ครีมช่วยกระชับ : https://t.co/HujC4oe4Et (ไม่ได้ช่วยให้ใหญ่ขึ้น แต่เต่งตึงขึ้น )

[مبارك ال مبارك @Mbk8g]

وقف تسأل شريكك: (كيف كان يومك؟)

غالبًا ما راح يرد عليك إلا: (عادي، كان كويس)

صديقي معالج علاقات زوجية قال لي استبدل هالسؤال بواحد من هالأسئلة الأربعة:

[ไม่เชื่อครับ โม้🤗 @reno____o]

ไม่ต้องซื้ออะไรเลย แค่เต้นตามคลิบ วันเว้นวัน ลองก่อนคับ

[สหาย Yun in ae @YUN_IN_AE]

https://t.co/ENskaTQ7kN

[𝐥𝐨𝐥𝐨𝐧𝐠 @lolong___]

ไปเจอช่องพี่คนนี้มา พี่เค้าให้ความรู้เกี่ยวกับชีวิตประจำวันที่เราทำๆกัน บางอันคือพึ่งรู้จากพี่แกเลย มีคนเม้นถามคุณพี่เป็นใครค่าาา พี่เค้าตอบซ้อมเป็นภริยาทูตค่ะ โครตเริ่ด

[morpor🍋 @morpormorpaeng]

เป็นแบรนด์ไทยอีกแบรนด์ที่อยู่มานานมากกกก แปรงแท่งเขียวที่ดังๆคือของ brushtoo นี้แหละ อยากให้แบรนด์ไทยได้ไปต่อกันเยอะๆๆ

: https://t.co/pcPuqM4kg2
https://t.co/pcPuqM4kg2

[morpor🍋 @morpormorpaeng]

สำหรับคนที่มีปัญหาถ่ายรูปยังไงก็ไม่ขึ้นกล้อง วิธีแก้หน้าแบนแบบไม่ต้องพึ่งหัตถการ = ใช้คอเรคเตอร์ขาวลงตรงช่วงทีโซน ปาดปุ๊บหน้าคือสว่างวาบยิ่งกว่าไฟฟอจูนเนอร์ 555555 คือเหมือนเปิดไฟให้ผิวอะ ช่างแต่งหน้าคือใช้วิธีนี้กันเยอะมากๆๆ

[Kira 🍀 @Kirxxxlll2]

น้ำหนักลงมา 12-13 โลเราออกกำลังกายประมาณนี้เลย
- ฮูล่าฮูบ ประมาณ 20-30 นาที
- เคตเทิลเบล 15 นาที
- ออกกำลังกายตามเบเบ้ 20 นาที
- มีเล่นไหปลาร้าด้วย 10 นาที

(เทคนิคเล่นฮูล่าฮูบให้นานหาอะไรฟังหรือดูก็ได้เพลินๆดี)

**เราคุมอาหารด้วยน้า เอาจริงออกกำลังกายแค่นี้ก็รู้สึกเหนื่อยมากๆแล้ว

[julyอุ๋ง @tillthistoNiran]

flat belly workout ทำให้เอวคอดขึ้น เราออกวันเว้นวันตามคลิปนี้คลิปเดียวเลย หน้าท้องกระชับขึ้นมาก ใส่เอวต่ำทุกวันเลยทีนี้

[middle 🦋 @raremiddle]

ขอทริคสวย ดูดี ขึ้นใน6เดือนค่ะ วิธีไหนก็ได้ ป้ายยาอะไรก็ได้หมดค่ะ

[lumai @looookmai]

มาค่ะ แชร์คลิปออกกำลังกาย ไม่มีอุปกรณ์ก็ออกได้ เหมาะสำหรับคนไม่สะดวกไปวิ่งสวน/ฟิตเนส หรือใครชอบออกที่บ้านคนเดียวสบายๆ ทั้งหมดนี้คือสนุก เบิร์นดี เหงื่อแตกแตน ไม่น่าเบื่อ ละใน youtube มีหมดเลยนะ จะออกแบบไหน/ส่วนไหน ใครเวลาน้อยก็มีคลิปแบบ 10 นาที เลือกได้เลย

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

อันนี้คือของจริง! ช่วยให้ช่วงบนดูลีนและบางลงมาก ลองทำวันละ 2 เซ็ต ติดต่อกัน 2 สัปดาห์ รู้สึกว่าเนื้อส่วนเกินบริเวณช่วงบนแทบหายไป จนกล้าใส่เสื้อแขนกุดได้เลย แถมอาการปวดไหล่ปวดบ่าก็หายไปด้วย คือดีเกินเรื่องจริง ๆ 😭

[lumai @looookmai]

ช่วงที่ฟิตจัดๆคือคุมอาหาร+ออกกำลังกาย ตัวเล็กลงมากกก คือมันลงทั้งตัวจริงๆ นี่เดินชันเป็นหลัก มีเวท kettlebell บ้างสลับกันไปแต่เน้นเดินชัน 5-6 วัน/สัปดาห์ แล้วแต่ว่าอาทิตย์ไหนว่างมากน้อย

เวลาเดินชันคือไม่จับราวเลยนะ ช่วงที่เริ่มออกกำลังกายแรกๆเหนื่อยเร็วมาก เดินไปไม่ถึง 20 นาทีคือท้อละ เดี๋ยวนี้ 60 นาทีสบายๆ

แนะนำว่าค่อยๆขยับเป้าหมายไป ทำเท่าที่ไหว (แต่อย่างน้อยเดินให้ได้สัก 30 นาทีก็ยังดี) ที่สำคัญคือมีวินัย

นี่ชอบเดินชัน 10 สปีด 4 หรือบางทีก็ ชัน 8 สปีด 5.5 ค่ะ

[lumai @looookmai]

ใครไม่สะดวกไปสวน ฟิตเนส แต่อยากเดินออกกำลังกายแนะนำคลิปตามนี้เลยค่ะ walking workout แบบไม่น่าเบื่อ นี่ชอบดูอยู่ 2 ช่อง emi wong และ growwithjo

มีเวลาแค่ 30 นาทีก็ออกกำลังกายที่บ้านง่ายๆได้ ละเหงื่อแตกแตนสะใจมาก

[Winner Neverdie @winnerneverdie]

🌟บทสวดที่เราชอบสวด เพื่อไม่ให้ดวงการเงินตก

-คาถาเงินล้าน วันละ 9จบ คาถานี้มาจากสายของหลวงพ่อลิงดำ วัดท่าซุง จังหวัดอุทัยธานี คนสวดคาถานี้เป็นประจำ อย่างน้อย ไม่อด ไม่อยาก ไม่ยาก ไม่จนแน่นอน บางคนก็รวยไปเลย จะสวดกี่จบก็แล้วแต่คนนะ

-คาถาพระฉิมพลี เราสวดตามกำลังวัน (พระฉิมพลีในที่นี้คือพระสีวลีเถระ ซึ่งได้รับการยกย่องจากพระพุทธเจ้าว่า เป็นภิกษุที่เด่นในเรื่องของโชคลาภที่สุด เป็นพระอรหันต์ผู้มีลาภมาก)
คาถานี้มาจากคุณแม่บุญเรือน โตงบุญเติม ตามประวัติเล่าว่า พระอินทร์นำมาถวายให้ท่าน ช่วยเรื่อง เสริมสิริมงคล เมตตามหานิยม เรียกทรัพย์ ค้าขายร่ำรวย

-คาถาท้าวเวสสุวรรณ เพราะท่านเป็นเจ้าแห่งขุมทรัพย์ทั้งปวง เป็นเทพแห่งความมั่งคั่งองค์หนึ่ง เด่นเรื่องทรัพย์และอำนาจบารมี

-คาถาบูชาราหู (กินนุสันตะระมาโน…) องค์พระราหูช่วยในเรื่องของโชคลาภ เปลี่ยนจากร้ายกลายเป็นดี ป้องกันสิ่งลี้ลับ ตามความเชื่อคือ ท่านเป็นพระโพธิสัตว์ จะได้ตรัสรู้เป็นพระพุทธเจ้าในอนาคต

-คาถาบูชาพระพิฆเนศ ท่านเด่นเรื่องการขจัดอุปสรรคปัญหา และเป็นเทพแห่งความสำเร็จ ศิลปะวิทยาการ ปัญญาความรอบรู้ การค้าขายเจริญรุ่งเรือง

-คาถาบูชาพระแม่ลักษมี ท่านคือเทพีแห่งความมั่งคั่ง อุดมสมบูรณ์ ความร่ำรวย
บางคนก็ขอในเรื่องความรัก แต่เคยได้ยินว่าถ้าขอเรื่องความรักให้ไปขอกับพระกฤษณะดีกว่า
เพราะพระแม่ลักษมี ท่านจะเด่นเรื่อง ความสัมพันธ์อันดีกับครอบครัวและคนรอบตัว แต่น่าจะขอความรักได้ด้วย

-เสริมนิดนึง ถ้าอยากช่วยเรื่องทรัพย์จริงๆ เขาจะบูชา 3 พระอรหันต์แห่งโชคลาภ

พระสีวลี เด่นในเรื่องของโชคลาภ
พระสังกัจจายน์ เด่นในเรื่องของความอุดมสมบูรณ์
พระอุปคุต เด่นในเรื่องขจัดอุปสรรคปัญหา บันดาลลาภ

ว่ากันว่า ถ้าใครมี 3 องค์นี้บูชาในบ้านก็คือบริบูรณ์ด้วยโชคลาภวาสนา

หวังว่าจะเป็นประโยชน์ต่อทุกท่านนะครับ 🙏

[Grace Phapada @gracephapada]

บทสวดที่ช่วยชีวิตช่วงดวงตก แบบสวดทุกวันของเรา หลังจากสวด ชีวิตดีขึ้นมาก แบบมีคนมาช่วยไว้ทัน และจิตเข้มแข็งขึ้น

1. พาหุงมหากา : ชัยนะ อุปสรรค
2. ธัมมจักกัปปวัตตนสูตร : เสริมปัญญา+ปลดทุกข์
3. ยอดพระกัณฑ์ไตรปิฎก: คุ้มครองภัย
4. อิติปิโส เท่าอายุ + 1 จบ: สิริมงคล
5. คาถาเงินล้าน: เรียกทรัพย์เบิกบุญ
6. มหาจักรพรรดิ: ครอบคลุมทุกด้าน

ใครทุกข์มากๆแบบไม่ไหวแล้ว - สวดธัมมจักกัปปวัตตนสูตร ช่วยมากจริงๆ

ถ้าจะสวดให้เห็นผล ให้รักษาศีล+ทำบุญด้วย เร่งผลดีมาก