<채령의 뼈말라 식단 오참두비(오이+참치+두부 비빔) 레시피>
1.물기 뺀 두부 대충 썰기
2.오이 반 개 먹기 좋게 썰기
3.라이트 참치 통조림 기름 완전 빼기 (90g 작은 거 통째로)
4.조미김 4장 정도 부숴서 넣기
5.간장 1스푼 + 참기름 1스푼
6.대충 비비면 끝 (간 보고 간장 추가해도됨)
이 식단 개쩌는게 완전 클린하면서 탄수 적고 단백질은 가득함...
두부 + 오이 반 개 + 기름 뺀 참치 90g + 김 + 간장1 + 참기름1
≈ 300kcal / 단백질 34g / 탄수 7g / 지방 13g
밥 없이 단백질만 때리는 클린 이팅임...
this is how we thai enjoy concerts. this is a rock band from early 2000s that both gen y and gen z grew up with. we love kpop/tpop, but we also had this era. when the band reunited again, it just feels like home
WOI GILAAAAAA kalian tau yg viral di X???? aku coba ngedit foto konser dari SEGELAP INI jd SETERANG INI gila bgt😭😭😭
foto konser + ai flash meitu GILA BGT ASLI