ykxak_y

都内

[つがさん | ファッション×モテ学 @tsuga_san]

腹が出てる人ほど、これ。

腹筋100回より、
これ30回。

お腹が前に出る人は、
筋力だけじゃなく
体幹がうまく使えてないことが多い。

この動きなら

✔ お腹全体
✔ わき腹
✔ 下腹
✔ 股関節

まで一気に入る。

30回×5セット。

数日で
「なんか腹まわり締まった？」
と言われ始める人もいます。

夏はもう来てる。

保存してまずは7日やってみて。

[ひさかず│夜勤特化の食事設計コーチ @CHACHA4771]

あの「なかやまきんに君」が絶賛する、世界一効率がいい脂肪燃焼トレ。
​
「夜勤明けでジムに行く体力がない」「家を空けられない」と悩むパパへ。

​根性で1時間走る必要はありません。このスクワット×前蹴りの組み合わせは、家の中で畳1畳、たった5分あればできる究極の省スペース運動です。
​
激しい夜勤をこなしながら、食事の算数とこの5分トレだけで私はマイナス10kgをキープしています。

​まずは動画の真似をして、今夜5回だけ蹴り込んでみてください。

[寺田 正信 @terada_masanobu]

https://t.co/o6f7bwQOuL

[メロンちゃん 🥐 @ndlybalasmr7]

腹筋100回してた時間、マジで返してほしいやつ

[益田侑貴｜Yellow Buzz代表 @mytter5757]

https://t.co/9wovH3fkYB

[ykxak_y @YYkxak]

@kesukentr おはようございます！

[ykxak_y @YYkxak]

@do_VavVav_ob 4でお願いします！

[なるくん @narukun_ai]

コピペで動くプロンプトが約40個が並んでる記事、初めて見た。

「Codexがすごい」じゃなくて「何を、どの順番で、どのプロンプトで動かすか」まで全部書いてある。
これが業界で一番足りなかった発信。

[シアニン｜言語化コンサル @antoshia2n]

なんでも即レスな、キレ者上司がこれだった。「自分で考える」ってこういうこと。

[藤原弘人@AI起業家 @fuji_ai_]

https://t.co/S9qLwUl0dJ

[レイラ66 @layla_biz]

・損得勘定で人を見ない
・肩書きで態度を変えない
・先輩には筋を通す
・後輩はちゃんと可愛がる
・約束を軽く扱わない
・困っている人を放っておかない
・見返りを求めない

人たらしな人は、

誰とでも仲良くなれる人じゃない。

目の前の相手を大切にできる人。

得になるから付き合う。

[ルナ | AIクリエイター @genkai_syatikuu]

YouTube睡眠BGMチャンネルを
コツコツ続けてたら
気づいたら月40万を超えてました❕

毎日の作業は30分以内。
顔も声も一切不要です。

1本アップした瞬間から
あとは触らなくても再生が積み上がり続ける。

才能も経験も関係ない。
仕組みを知ってるかどうかだけの差です。

やることはたった3つ↓

[おさぼりさん @osabori_code]

炎上覚悟で言いますが、
「ChatGPT」「Claude」「Gemini」使ってる人の9割が指示の出し方ミスってます。「〜教えて」「〜して」と送ると、本来の力を半減してます。今日から絶対にこの流れで指示してください。いいですか？

[脱夜 @datuyoru_sales]

ローランドが最強なのは

・182㌢ベンチ100㌔
・SNS閲覧は1日1分
・1日1食(脳の戦闘モード維持）
・夜～朝はスマホ一切禁止
・毎日同じ服→意志力の節約
・「1日サボれば、1週サボる。1週サボれば、1月サボる。 1月サボれば1年サボる」

印象的なのは
「自信が持てない人は、どうすれば？」
の質問に↓

[五代 @godai_ceo]

https://t.co/OTgh2h6fV7

[カオリ @kaoriwong_2022]

たまにご夫婦関係のご相談も受けたりするのだけど、これは見事な言語化。結婚10年前後の夫婦は一度読んでみるべき。

[なびちゃんsub @nabicochandayo]

男は寝る前にケーゲル体操やれ

・ボ〇キの強化
・硬さの増加
・性的パフォーマンスの改善
・早漏改善
・一日に二回戦以上できる体力

[たくマッスル @tachu_muscle]

【神トレ】とにかくスリムになりたい人は「消防士たちとの腹筋トレーニング」ノリノリな音楽と一緒に楽しくやってみ。お腹まわりが劇的に引き締まるから、バッキバキな腹筋が手に入るよ。

[mana｜株式会社MakeAI CEO @MakeAI_CEO]

日本人の英語学習者、平均7.8年勉強してTOEIC600点止まり。しかも話せない。でも「Claude」がこの構造をぶち壊した。

ここにお金と時間を溶かし続けた全員、5分でいいので見て。
Claudeに4つのプロンプト投げるだけで、4週間で「話せる人」に変わる方法がある。

DuolingoもBerlitzも超える学習法、全部見せます。

[KAWAI @kawai_design]

https://t.co/9qxsamEyFW