やまラン

陸上未経験のランニング好き31歳/2024.11〜開始/Full PB → 3:28:08(2026静岡)/Half PB → 1:28:06(2026浜松)/TOEIC PB → 850点(2024)

[やまラン @YamaRun19]

陸上未経験のただのランニング好きな30代社会人です。これから、まずはサブ3 達成するまでのランニングの記録を残していこうと思います。ランニング好きな方、ぜひ気軽にフォローしていただけると嬉しいです。

[やまラン @YamaRun19]

今年の北海道マラソン、エリートランナーが豪華すぎないか。

[【公式】こだまっち @mover_0309]

８月30日(日)
北海道マラソンエリート競技者
(男子のみ)

[【公式】こだまっち @mover_0309]

８月30日(日)
北海道マラソンエリート競技者
(男子のみ)

[やまラン @YamaRun19]

今日のラン。
13kmジョグ。
疲れているのか大して速くないペースでもしんどかった。

7月累計：339.4km

シューズ：adidas adizero EVO SL

#adidas
#YouGotThis
#Garmin

[やまラン @YamaRun19]

今日のラン。
200m坂道ダッシュ×10本。
40秒を目安に10本、Restはいつも3分でしたが、今日は2分にしてみました。
最後の2本がキツすぎました。

7月累計：326.4km

シューズ：New Balance Rebel v5

#NewBalance
#Garmin

[やまラン @YamaRun19]

今日のラン。
20kmスロージョグ。
来週からもう少し早く起きてスタートしようと思います。
暑い。。。

7月累計：316.6km

シューズ：adidas adizero EVO SL

#adidas
#YouGotThis
#Garmin

[やまラン @YamaRun19]

今日のラン。
LT分割インターバルで1000×6本とアップ／ダウンジョグで計18km。
朝から暑すぎ、湿度高すぎでこれが精一杯でした。レストも長めにしました。
この時期は仕方がないですね。

7月累計：296.2km

シューズ：adidas adizero takumisen11

#adidas
#YouGotThis
#Garmin

[猫犬@駅伝考察おじさん🪼 @nyanchandayo18]

【箱根駅伝】6区・山下り歴代トップ20を振り返り
区間記録だけでなく「上り」「下り」「ラストの平地」の3セクションごとにタイムを算出
歴代1位の青学大・野村選手ら上位陣は、一体どこでタイムを稼いでいるのか？

青学大・石川選手や中央大並川選手の下り適性が良く分かりますね

#箱根駅伝

[やまラン @YamaRun19]

薄底カーボンなしで57分台の小野田くんが凄すぎる。下りでも8位、ラストの平地でも10位。厚底での彼の走りも見てみたかった。

[猫犬@駅伝考察おじさん🪼 @nyanchandayo18]

【箱根駅伝】6区・山下り歴代トップ20を振り返り
区間記録だけでなく「上り」「下り」「ラストの平地」の3セクションごとにタイムを算出
歴代1位の青学大・野村選手ら上位陣は、一体どこでタイムを稼いでいるのか？

青学大・石川選手や中央大並川選手の下り適性が良く分かりますね

#箱根駅伝

[やまラン @YamaRun19]

今日のラン。
10kmのスロージョグ。
寝坊して起きて10分でスタート。

7月累計：278.1km

シューズ：adidas adizero SL2

#adidas
#YouGotThis
#Garmin

[やまラン @YamaRun19]

今日のラン。
久しぶりに200m坂道ダッシュ×10本。
40秒を目安に10本実施できました。
使っている坂道は朝なら全部日陰なのでこの時期はありがたい。

7月累計：267.6km

シューズ：New Balance Rebel v5

#NewBalance
#Garmin

[やまラン @YamaRun19]

今日のラン。
13kmのジョグ。
暑すぎてやばかったです。

7月累計：256.5km

シューズ：adidas adizero EVO SL

#adidas
#YouGotThis
#Garmin

[やまラン @YamaRun19]

今日のラン。
150分間ジョグ。
まだ涼しい方でしたが、今日も湿度高くてすぐに汗だく。
いつもよりペース落としてやったのが良かったかな。

7月累計：243.1km

シューズ：adidas adizero EVO SL

#adidas
#YouGotThis
#Garmin

[やまラン @YamaRun19]

今日のラン。
LTペースで2000m×4本やるつもりが、2本目で既にしんどすぎて、2本で無事死亡。
27度ぐらいでしたが、湿度高すぎでアップから汗だくでした。
悔しくてダウンジョグで坂道ダッシュ3本やって終了。

7月累計：216.7km

シューズ：adidas adizero takumisen11

#adidas
#YouGotThis
#Garmin

[やまラン @YamaRun19]

今日のラン。
11kmのジョグ。
今日も朝から暑すぎた。
これからさらに暑くなったら耐えられるのか不安すぎます。笑

7月累計：201.2km

シューズ：New Balance Rebel v5

#NewBalance
#Garmin

[やまラン @YamaRun19]

今日のラン。
15.7kmのジョグ。
朝から暑すぎました。

7月累計：190.1km

シューズ：adidas adizero EVO SL

#adidas
#YouGotThis
#Garmin

[やまラン @YamaRun19]

今日のラン。
12kmのジョグinダッシュ。
たくプロさんがお勧めしていた、時計の1kmラップを合図に100〜150mだけダッシュするジョグinダッシュをやってみました。途中200mぐらい時計を止めたままにしてしまった。

7月累計：174.4km

シューズ：New Balance Rebel v5

#NewBalance
#Garmin

[やまラン @YamaRun19]

今日のラン。
20kmのジョグ。
朝から暑すぎて20kmでもしんどすぎた。
熱中症に気をつけながら、頑張りましょう。

7月累計：162.6km

シューズ：adidas adizero EVO SL

#adidas
#YouGotThis
#Garmin

[やまラン @YamaRun19]

今日のラン。
14kmのジョグ。
腿裏の張りがだいぶよくなったが、今週はスピード練習やらないでジョグだけに。
今月から距離を稼ぎたいので、来週ぐらいから週末２部練しようかなと計画中。
ほどほどに頑張ります。

7月累計：142.0km

シューズ：adidas adizero SL2

#adidas
#YouGotThis
#Garmin

[やまラン @YamaRun19]

今日のラン。
16kmのジョグ。
昨日よりは良いが、腿裏の張りがなかなか治らない。疲労なのかな。
それにしても今日は朝から暑かった。
いよいよ夏が来たって感じでした。

7月累計：127.7km

シューズ：adidas adizero EVO SL

#adidas
#YouGotThis
#Garmin

[やまラン @YamaRun19]

今日のラン。
7kmのジョグ。
ずっと腿裏が攣りそうな感じが続いているので、短めに、ゆっくりジョグ。

7月累計：111.5km

シューズ：adidas adizero SL2

#adidas
#YouGotThis
#Garmin