Yasir

Daily tips for building strength, mastering form & gaining results.
Learn something new every day.

[Yasir @Yasir493065]

en sevdiğim hareketler

[Fitness Workout @Fitnesswork_out]

Top 3 muscles for skinny guys are upper chest, side delts, and lats!

[Yasir @Yasir493065]

@Efloud hocam çekilişi açıklamayı unuttunuz ama

[Fitness Guide @FitnessGuide0]

3 ROUNDS FOR TIME. Aim for 6–8 minutes per round, with 2–3 minutes of rest between rounds.

[Fitness Hub @FitHubHQ_]

The only workout you need for core strength

[Yasir @Yasir493065]

@traderomercan legend

[ﾀﾃﾜﾚちゃん @rinoon8229]

お腹の脂肪本気で落としたい人はこれ🥵🔥

40秒動いて20秒休憩。4セットだけ。
キツいけど全身しっかり使うから3週間続けたらお腹のライン変わる🥹

[Fitness Hub @FitHubHQ_]

6 Exercises to Tighten the Face

[Fit Lab @Fit__Lab]

Yoga exercises to lower up

[Hannah - Apex Fitness Advisory @hannahapexfit]

"What's the best exercise for every muscle group?"

After 9 years as a professional athlete, here's a complete 65-exercise database categorised for every muscle group.

(Bookmark this for your next session):

= Thread =

[Yasir @Yasir493065]

@bitget @reaksiyon @halilyilmazDev
$ZEC

[Bitget @bitget]

Think you know this trending crypto chart? 😉

🔹 Comment your answer
🔹 Follow, RT & tag friends
🔹 5 winners to share

Hint: _ E _

[Yasir @Yasir493065]

@BingXOfficial @reaksiyon @halilyilmazDev
My Answer: DIVIDEND

[BingX @BingXOfficial]

A payday your boss has nothing to do with 💰

We're giving away 20 USDT to two correct answer.

To join:
1. Follow @BingXOfficial like & RT
2. Tag 2 frens
3. Comment the answer

[𝓨𝓪𝓶𝓸𝓸𝓻 .. @ed4r6yr]

٤ تمارين للعضلات الجانبية للبطن لتقوية الكور وإبراز العضلات :

[NewUs @newusof]

Deja de comer comida que te hace menos hombre.

Empieza a comer esto para multiplicar tu testosterona:

1. Carne, huevos y frutos rojos.

[Eco tonic | wellness 🌿 @WisdomLifeHack]

Try these exercises to unlock your Hip joints

[Efloud @Efloud]

OKX TR'nin yeni kampanyası "Yatır Kazan" ve Hediye Şartları

Ne kazanılıyor?
Kayıt dönemi boyunca OKX TR'ye yapılan Net Para Yatırma tutarının %5'i, 12 ay boyunca 26 eşit taksitte OKX Puan olarak ödeniyor.

Önemli Tarihler
Kayıt Dönemi: 8 Ekim – 9 Kasım 2026 23:59 (TSİ)
Ödül Dağıtımı: 13 Kasım 2026 – 29 Ekim 2027
İlk ödeme 13 Kasım 2026'da yapıldı. Sonraki ödemeler 14 günde bir yapılıyor; toplam 26 taksit.

Kimler katılabilir?
KYC'sini tamamlamış tüm OKX TR kullanıcıları.

Nasıl çalışıyor?
Kayıt döneminde zincir üstü (on-chain) kripto ya da banka hesabından TRY yatırılır.
Ödüle esas tutar 1.000 – 100.000 USD arasındaki Net Para Yatırma'dır.
Kişi başı en fazla 5.000 USDT (500.000 OKX Puan) kazanılabilir.
Net Para Yatırma, toplam yatırmalardan toplam çekimlerin düşülmesiyle bulunur. Dahili transferle gelen tutarlar hesaba katılmaz.
Bakiye çekilirse sonraki taksitler güncel tutara göre orantılı olarak yeniden hesaplanır.

Ödüller
100 OKX Puan = 1 USDT
Puanlar kilitli değil. İstenildiği zaman USDT'ye çevrilebilir, çevrildikten sonra 24 saat içinde çekilebilir.

⚠️ Kampanya bütçesi 5.000.000 USD ile sınırlı. Bütçe dolduğunda kampanya yeni katılımlara kapanır.

Tüm koşullar için kampanya sayfasındaki kurallara bakmanızı önemle belirtmek isterim.

🔗 https://t.co/9K4gyoyzLQ

Sorularınız olursa @serifalienes'e her zaman ulaşabilirsiniz.

Gelelim hediye dağıtımına...

4 arkadaşımıza 50'şer USDT'den toplam 200 USDT hediye edeceğim.

Bu post ve üstteki post'u beğenin, repost'layın.
Takip etmiyorsanız takip edin.
Hepsi bu.
Pazartesi günü sonuçları açıklarım.

Herkese güzel günler dilerim.

#tanıtım
2/2

[Efloud @Efloud]

Araştırma Raporu & Kampanya & Hediye Dağıtımı (200 USDT)

Merhabalar,

@OKXTurkiye ile birlikte hazırlamış olduğumuz son araştırma raporumuzda $BTC, $ETH, $ETHBTC ve $BTC.D paritelerinin yüksek ve düşük zaman dilimlerini (HTF & LTF) içeren analizlerine alıntıladığım post üzerinden ulaşabilirsiniz.

Zincir üstü verileri için değerli @KardesBaris hocamın da yorumları aynı araştırma raporu içerisinde yer almaktadır.

Aşağıdaki post'ta kendimin de katıldığı güzel bir kampanyadan bahsedeceğim. Mutlaka inceleyin.

Ve uzun zamandır hediye dağıtmıyordum, bu vesileyle onun da duyurusunu 2.

Raporun faydalı olması temennilerimle.

#tanıtım
1/2

[Yasir @Yasir493065]

@Berkaybicrr @saricocuk44 @ftwdebruyne amk türkiyenin en zengin koç ailesi biri fb li biri bjk li siyasetle en yakın ilişklileri olan koç grubu her sene tff başkanı bjkli fb li eskli yöneticiler olur başbakan cumhurbaşkanı fb li olur ama bu salaklar hala gs kayrılıyor diyor. salaklar ya 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[Yasir @Yasir493065]

@Berkaybicrr @saricocuk44 @ftwdebruyne allah akıl fikir versin. dünyanın en aptal taraftarları türkiyede valla. her maçta oyuncuları karşılamalar falan bizden başka yapan yok mallar ya. sonra çıkmışlar kavga ediyorlar birbirleriyle. birbirlerini suçladığı şeyler her şey kendi takımlarında var salaklar ya net😂😂😂😂😂

[Yasir @Yasir493065]

@Berkaybicrr @saricocuk44 @ftwdebruyne ... futbolcular paraya koyuyor ama bizim salaklar boş boş şeylerle uğraşıyor. futbollan bu. futbol siktiğimin futbolu. her sene şlampiyon oluyoruz ne oluyor siz olmuyorsunuz ne oluyor. bizim pil bittiği zaman siz olursunuz şampiyon kafan mı iyi senin 😂😂😂😂😂😂😂😂😂