Ayu Estiningtyas

Live for moment.

[dans 🔰 @danskuss]

kenapa melihat Sandikala atau Pradosha bisa menimbulkan perasaan takut, lonely, was-was, sedih dan tidak nyaman, seperti yang dirasakan Mba @Wulllaaann ?

mungkin temen-temen familiar dengan istilah Sunset-Blues? Ternyata fenomena ini memang ada dan cukup umum dirasakan banyak orang.

terus kenapa pnyebabnya?? 🤔

1. Ritme Sirkadian / Adaptation Process.
Faktor ini membahas secara Biologis. Seprti diketahui kalo tubuh punya jam biologis internal, nah ketika hari mulai gelap biasanya hormon melatonin (hormon tidur) mulai diproduksi oleh tubuh. Efek sampingnyaa mmicu prasaan lelah, melankolis dan moody 🫨

2. Liminalitas / Transition Process.
Kalau tadi scara biologis, skarang scara psikologis. Dalam psikologi, senja adalah liminal space - sebuah ambang batas antara siang dan malam- Otak kita scara alami mnyukai kepastian, shingga saat lingkungan brubah mnjadi lebih gelap dan asing, insting was-was atau rasa takut bisa muncul karena otak mncoba mmproses ketidakpastian trsebut 🧎‍♂️

3. Memory Association / Proses Ingatan.
Dejavu. Banyak yang mmanfaatkan senja sbagai waktu yg tepat mlakukan banyak aktivitas dan kejadian. Shingga seseorang mungkin mmiliki ingatan trtentu yang tidak mnyenangkan atau rasa kehilangan 🧠

4. Sundowning Syndrome.
konteks ini sbetulnya agak ngeri-ngeri sedap karena brhubungan dngan konteks medis. Takut banget salah info hehe. Istilah ini biasanya digunakan dalam konteks medis untuk individu dengan demensia, konsep dasarnya adalah kecemasan atau kebingungan yang memuncak saat hari mulai gelap 🩺

Secara umum, banyak orang merasa lebih rentan secara emosional di penghujung hari karena cadangan energi mental mereka sudah menipis setelah beraktivitas sepanjang hari.

Trus apakah enih normal? ⁉️
yaa, selama prasaan trsebut bersifat sementara, ngga mengganggu fungsi keseharian scara drastis, dan perlahan membaik stelah hari benar-benar malam atau saat kita mengalihkan perhatian, ini biasanya dianggap sebagai respons emosional yang manusiawi trhadap prubahan lingkungan 🌀

​tapi, kalo prasaan sedih, cemas, atau lonely trsebut trasa sangat intens, menetap lama, dan mmbuat kita mrasa tertekan stiap hari, ada baiknya untuk mulai mmperhatikan pola trsebut atau berkonsultasi dngan profesional kalo rasa-rasany udah ganggu banget 👨‍🔬

Source:
1. Konsep liminal space dan efek psikologisnya dalam menghadapi transisi lingkungan.

2. ​Journal of Biological Rhythms: Mengenai kaitan ritme sirkadian dengan suasana hati.

3. ​Current Psychiatry Reports: Mengenai manajemen energi mental di akhir hari.

=======================

#RandomVisual hari ini spesial pake foto lama ygy 😁

[Ayu Estiningtyas @Yuestyn]

Malam yang pekat kelabu.

[Allah Islam Quran @AllahGreatQuran]

📌

[Ayu Estiningtyas @Yuestyn]

@dyahfittt @barcelonabryan bisa dicoba besok wkwk

[Habis Nonton Film @HabisNontonFilm]

Komedian Simson Rarameha Ngadang alias Temon Templar meninggal dunia pada Minggu 12/7 pagi hari.

Selamat jalan Bang Temon. Rest in peace 🥀

[Jeya • English Hacks @sourvive]

“To my friend who isn't my friend anymore.
I used to know all your colours and share the same hues,
but now you've become a you I'm colourblind to”

I'm in love with this poem by Maxine Meixner 😭😭😭😭

[Ayu Estiningtyas @Yuestyn]

@bayyy48 iyaa betul..mungkin karena 1 desa ada 3 SD berdekatan, harus rebutan murid, entah KBnya berhasil, banyak faktor sebetulnya pusing banget.

[Ayu Estiningtyas @Yuestyn]

Pusing banget baru dapet 3 murid yg fix daftar buat ajaran baru, banyak yg lari ke swasta padahal udah isi formulir🫠

[Classic arts & Wallpapers 🥷 @Classisco123]

This is the ultimate goal. 🤍

[badak @badakmeledak_]

NONTON ANIME TENMAKU NO JAADUGAR ITU HUKUMNYA SUNNAH MUAKKAD

- anime BAGUS tentang menuntut ilmu dengan unsur agama islam
- chief director-nya itu naoko yamada
- diadaptasi sama studio science saru
- LU BISA DENGER SUARA ADZAN DI ANIME WKWK

[Ayu Estiningtyas @Yuestyn]

@dyahfittt Teruntuk Dyah Fitri, terimakash banyak ucapan dan usaha untuk merayakanku kemarin, sungguh berkesan. Semoga doa-doa baik juga terkabul untukmu🤗🤲

[dy @dyahfittt]

Dari : @dyahfittt
Untuk : @yuestyn
Selamat ulang tahun ayues 🥳 teruslah bertumbuh dengan caramu sendiri hingga mencapai versi terbaik dari dirimu ❤️‍🔥

[as you wish 🦋 @martabakismissu]

By the way, bapakku semenjak tau caranya belanja online jadi sering banget co ini kaos...

Pernah suatu hari dia mesen beberapa pasang dan totalnya itu sampe hampir 300k-an 😭😭

[jurnalsibapak @fajrek1]

RED FLAG 0–3 BULAN]

🚩 Usia 0–3 bulan,
5 tanda yang GA BOLEH ditunggu:

1. Ga terkejut atau menoleh saat ada suara keras. → Jangan tunggu "nanti juga peka."

2. Tidak menatap wajah atau mengikuti arah pandang. → Jangan tunggu "nanti juga fokus."

3. Belum ada senyum sosial sama sekali. → Jangan tunggu "tiap anak beda."

4. Tidak bereaksi terhadap suara ibu. → Jangan tunggu "masih kecil."

5. Terlalu lemas atau kaku saat digendong. → Jangan tunggu "nanti juga kuat."

[Ayu Estiningtyas @Yuestyn]

Senang rasanya bisa memandang wajahmu di bawah bulan penuh😊

[purr.in.ink @purrinink]

Happy July 🐾🤍

[Khanif Irsyad @khanifirsyad]

Mbahkung Didik, tiap pagi setelah Subuh lari 7-10 km. Konsisten. Sejak 2017! 😲

Saya yg masih muda, sering kalah sama mager. Malu rasanya. Mbahkung ngajarin: Konsisten itu bukan soal umur, tapi tekad dan disiplin.

Semangat buat semua yg lagi bangun kebiasaan 🙌🏻

[Ayu Estiningtyas @Yuestyn]

Selamat datang bulan kelahiranku, happy-happy ya😊