PhyYulyBCB

Estoy aquí para inspirar tranformación.

[La República @larepublica_pe]

❗ 🤖 Indecopi ratifica en segunda instancia que creaciones exclusivas de IA no gozan de derechos de autor

El derecho de autor protege solo creaciones originales por humanos, excluyendo obras generadas totalmente por inteligencia artificial. Las resoluciones son públicas y se pueden impugnar judicialmente si se desea, señala Indecopi.
https://t.co/oR7k8ibmBC

[PhyYulyBCB @YulyBCB]

La cultura de la hiperproductividad: cuando menos es más. Dejé de perseguir la productividad constante. Los resultados mejoraron. La evidencia científica lo explica, y desafía buena parte de lo que se asume como 'éxito' hoy 🧵
#antihustle #burnout #productividad #softlife

[PhyYulyBCB @YulyBCB]

La fatiga oncológica no es 'estar cansado'. Afecta hasta al 60% de los pacientes en tratamiento y a 1 de cada 3 sobrevivientes años después. Un hilo sobre qué dice la evidencia científica y qué sí funciona para manejarla 🧵👇
#FatigaOncologica #SaludMentalOncologica #Psiquiatria

[PhyYulyBCB @YulyBCB]

No sientes que estás creciendo.
La ciencia dice que eso podría ser justo la señal de que sí lo estás haciendo. 4 señales de crecimiento que nadie te enseñó a reconocer 🧵👇
#DesarrolloPersonal #Psicología #CrecimientoPersonal

[PhyYulyBCB @YulyBCB]

El TDAH en adultos afecta hasta al 4% de la población mundial y sigue siendo infra y sobrediagnosticado a la vez. Te comparto este post con evidencia científica actualizada sobre prevalencia, diagnóstico y tratamiento 🧵👇
#Psiquiatría #TDAH #SaludMental

[PhyYulyBCB @YulyBCB]

Nos enseñaron a perseguir la perfección como si fuera sinónimo de valor. Pero quizá la verdadera libertad comienza cuando dejamos de preguntarnos:
¿Cómo puedo ser mejor? y empezamos a preguntarnos: ¿Puedo aprender a tratarme con más compasión mientras sigo creciendo?

[DW Español @dw_espanol]

Informe PISA: El rendimiento en lectura y matemáticas de los estudiantes se desploma a nivel global

El último informe PISA 2025 revela el peor rendimiento escolar registrado hace más de una década. La comprensión de lectura se desploma, las matemáticas siguen en retroceso y uno de cada cinco alumnos tiene dificultades en las tres áreas evaluadas. ¿Qué está pasando en las aulas?

[PhyYulyBCB @YulyBCB]

Datos clave sobre el Trastorno de Personalidad Antisocial que todo profesional de salud mental debería conocer.
#SaludMental #Psiquiatria #Neurociencia

[PhyYulyBCB @YulyBCB]

Tu ansiedad digital no es imaginaria, la ciencia ya la mide y los estoicos sabían cómo solucionarla hace 2.000 años.
Una guía rápida para aprender el arte de no enredarte y recuperar el control de tu atención. Hashtags: ##Liderazgo #AnsiedadDigital #SaludMental #FilosofíaEstoica

[PhyYulyBCB @YulyBCB]

✨ El trauma puede transmitirse. La sanación también.
#TraumaIntergeneracional #Epigenética #SaludMental #Psicología #Psiquiatría #Neurociencia #Trauma #SistemaNervioso #Sanación

[𝑽𝒂𝒍𝒆𝒓𝑰𝑨 @ValeriA_Tech]

Primero, entiende la amenaza.

Los hackers ya no fuerzan tus cuentas a base de intentos.

Pulsan "¿Olvidaste tu contraseña?" y tu Gmail hace el resto.

Una bandeja de entrada comprometida = todas las cuentas que has creado en tu vida servidas en bandeja.

Es el ataque del que nadie te avisa.

[Bichodatos @BichoDatos]

Bichodateros 🇵🇪, se viene un brote importante de #dengue en la costa Peruana, una infección transmitida por zancudos, especialmente #Aedes aegypti. El fenómeno de Niño creará condiciones ideales para su proliferación. El agente causante es el virus del dengue. Es clave entender el mecanismo de transmisión para protegernos. Bichohilo sobre el dengue👇🏼

[Isabel Fernández @isafernan]

LA PERSONA PERMANENTEMENTE ESTIMULADA

· Se despierta y mira el móvil.
· Se ducha escuchando un podcast.
· Desayuna mirando Instagram.
· Trabaja con música, WhatsApp y 15 pestañas abiertas.
· Come viendo YouTube.
· Camina escuchando otro podcast.
· Si tiene que esperar 2 minutos, saca el móvil.
· Llega cansada a casa y “descansa” con Netflix.
· Mira Instagram mientras ve Netflix.
· Se mete en la cama con el móvil.
· Y se duerme después de consumir contenido durante prácticamente todo el día.

LA PERSONA QUE PROTEGE SU ESPACIO MENTAL

· Hace justo lo contrario.

No porque los podcasts sean malos.
Ni porque Netflix destruya tu cerebro.
Ni porque tengas que borrar Instagram.
Sino porque entiende que no todo momento vacío necesita ser llenado.
Camina alguna vez sin auriculares.
Come sin una pantalla delante.
Espera sin sacar el móvil.
Se ducha sin escuchar nada.
Trabaja sin añadir estímulos innecesarios.
Deja que aparezca el aburrimiento.
Piensa.
Observa.
Procesa.

Porque hay algo que estamos perdiendo sin darnos cuenta:

Los momentos en los que no pasa nada.

Y muchas veces es precisamente ahí donde aparece una idea.

Donde conectas dos pensamientos.
Donde procesas lo que te preocupa.
Donde encuentras una solución.
Donde decides qué quieres hacer después.

No necesitas eliminar el entretenimiento.
Necesitas recuperar la capacidad de estar sin él.

Si cada momento vacío necesita contenido, has perdido algo más importante que tiempo: espacio mental.

Y aprender a convivir mejor con la tecnología también significa decidir cuándo quieres que esté presente y cuándo no.

Soy ingeniera de telecomunicaciones y desde hace 3 años trabajo analizando y reduciendo la contaminación electromagnética en viviendas y espacios de trabajo.

En mi newsletter diaria comparto cómo detectar qué aparatos están aumentando tu exposición, qué cambios puedes hacer para reducirla y casos de personas que, después de intervenir sus espacios, reportan mejoras en descanso, concentración y energía.

Sin tirar el móvil.
Sin apagar el WiFi.
Sin renunciar a tu vida digital.

Esto es para los que quieren utilizar la tecnología sin dejar que la tecnología ocupe cada espacio de su vida:

https://t.co/nGtsdRIrCG

[PhyYulyBCB @YulyBCB]

Trastorno Anancástico de la Personalidad.
El perfeccionismo extremo no siempre es solo un rasgo de personalidad👇
#SaludMental #Psiquiatría #TOC #TrastornoDePersonalidad #CIE11 #Perfeccionismo #PsicoEducación

[UHN Plus — Salud @UHN_Plus_Salud]

🩺‼️ | Especialistas en ortopedia y podología advierten que un calzado sin la amortiguación, estabilidad o soporte de arco adecuados altera la pisada y transmite tensión a través de las caderas hasta la zona lumbar. Para prevenir desalineaciones y cuidar la columna, se recomienda priorizar la comodidad, evitar el uso prolongado de tacones altos y renovar las zapatillas antes de que el desgaste de la suela comience a dañar la espalda.

[PhyYulyBCB @YulyBCB]

"No tengo opción" es casi siempre mentira. Sartre lo llamó mala fe y la ciencia lo está confirmando con datos.
Hilo 🧵👇
#Existencialismo #Ciencia #Psicología #Sartre #Camus

[PhyYulyBCB @YulyBCB]

Hay dos niños viviendo dentro de ti: el que sobrevive y el que se asombra.
Sanar la herida no es lo mismo que recuperar la vida. Un hilo sobre lo que la ciencia dice de ambos 🧵
#SaludMental #CrecimientoPersonal #BienestarEmocional #DesarrolloPersonal #NiñoInteriorHerido

[PhyYulyBCB @YulyBCB]

El sueño no es igual para todos. 🛌💤 La ciencia demuestra que la fisiología del descanso cambia radicalmente según la etapa de la vida y el entorno laboral en el que nos encontramos.
#MedicinaDelSueño
#SaludMental
#Neurociencia
#HigieneDelSueño
#TurnosRotativos
#SaludCognitiva

[Ministerio de Salud @Minsa_Peru]

¡Ese cajón viejo tiene peligro oculto! ⚠️

Las pilas oxidadas y baterías infladas contaminan tu hogar con plomo y otras sustancias químicas tóxicas. No los tires a la basura de tu casa. Guárdalos en botellas plásticas bien cerradas, en un lugar ventilado, y llévalos a un punto de acopio RAEE. 🔋♻️

¡Protégete y recicla correctamente!

[Psychiatrist.com @PsychiatristCNS]

A case report in PCC: mirtazapine has the lowest SIADH risk of any antidepressant class (1.02%) — but added to oxcarbazepine (19.4% risk on its own), it caused severe hyponatremia (sodium 121 mmol/L) in a healthy 30-year-old. Sodium normalized after stopping mirtazapine and reducing oxcarbazepine. Lesson: check the whole regimen, not just the new drug's label risk.

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#Psychiatry #Psychopharmacology #Mirtazapine #Epilepsy #ClinicalPsychiatry #PCC
#SIADH #Hyponatremia #Oxcarbazepine #PCC