♛ ゆっけ|ダンス言語化 ♛

【ダンス上達のコツ毎日配信/〜ニュアンスを、言葉に〜】
脱スランプ||迷わないためにダンス知識を『点から線へ』
社交ダンス講師|踏歴18年| Hayashi Dance School代表
Pro Latin A級 || CM出演||ラジオ出演 || 社交ダンスに、熱狂を🔥

[♛ ゆっけ|ダンス言語化 ♛ @YusukeHayashi7]

『何故Xでの投稿を始めたか』

自分は元々不器用だからダンスの知識や技術、その感覚を集めるのにとても苦労したしダンスはニュアンスの世界というのもあり言語化される事が少ないと感じた。
感覚は各個人で違うが教える側のニュアンスを習う側が理解出来ない時は正直苦しい。
だから自分のお客様にはなるべく言語化して伝えたいと思ったし、自分で集めたダンスの言語化や方程式をただ自分の中で持っておくだけなら世のダンスで上達したいと思っている方々のために少しでも役に立ちたい、少しでもダンスが広がるきっかけになれば嬉しいと思いこの投稿を始めた。

ダンスは斜陽産業と言われているけれどあくまで『現状のままでは』という前提条件ありきの話だと思っているし、下火になる理由（改善点）は必ずある。
時代の変化に合わせ、ダンスの魅力をどう変容させ、どうフィットさせるかで世の中への伝わり方も変わる。
全体で協力して今ダンスに関わっているプロフェッショナル、アマチュア、愛好家の方々、『全員がより一層幸せになれる仕組み』を業界として『今』考え、『今』動いていく必要があると思う。

きっと社交ダンス業界は復活します。

だって社交ダンス、最高じゃないですか。

#X #投稿 #社交ダンス #最高

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【Vol.56】🔰初心にかえる基本の5選

慣れて来るとサボりがちな基本。ですがやはり初心者のころに叩き込まれた基本は後半の方が効いて来るのは皆さん嫌なほど痛感しているのでは無いでしょうか？

そこで今回は、初心者のうちにやるべき事、ある程度踊れるようになったけど初心を忘れず見直すべき基本をまとめました。

具体的には、
❶ボディは最大限引き上げているか？
❷ホールドやフレームは綺麗か？
❸ フットワークは丁寧か？
❹動きがカウントにハマってるか?
❺ 身体を使い切れているか？

気を抜くとおろそかになってしまう基本ですが基本が1番大事ですし、基本が『1番難しい』です。
なぜならダンスが上手になればなるほど基本の『質』が求められるのでどのレベルの人でも必ず基本に立ち帰るタイミングが来るからです。

バリエーションを踊ってても何だか上手くいかないと感じた方は是非一度、基本に立ち帰ってみて下さい。

基本に答えが隠れています。

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@TakaPbanana1 @AkiyoshiSss 絵になりますね📷✨

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@waltzchacha いえいえ！

こちらこそいつも投稿見て頂き有難うございます☺️✨

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【Vol.55】踊るとホールドが崩れる…

1人でホールド張る時は崩れないのに、相手と組んで踊ると崩れてしまう。

1人で張るのと2人で組んで張るのでは状況が変わって来ます。

崩れる原因としては、
❶リード＆フォローをホールドで頑張る
❷身体の向きや距離感が崩れる
❸お互いの動くタイミングやバランスがズレる

①スタンダードは基本下半身からのリードがメインなのでホールドはサブだと思っておきましょう。変に腕やホールドでリードしようとすると疲れ易いし、ホールドが崩れやすくなります。

②良くあるのが男性が右手で女性を抱えようとし過ぎて女性を自分側に引き寄せ過ぎてしまい、距離が近過ぎたり、身体が回転してしまい肩が上がる、ホールドが崩れるケース。
ホールドは基本的に自分の身体よりも少し『前』で張るものですがお互いが直立で立ってしまったり、トップの開きが少ないとお互いの肩の距離が近くなり、物理的に腕を前に張るだけのスペースが確保出来ません。
身体の向きだけでなく相手との距離感も大事になって来ます。

③相手とロアやライズのタイミングがズレるとホールドが崩れ易いです。
片方が先にロアしてしまうと相手のホールドの上にぶら下がってしまうなど、呼吸を合わせるためにも相手の身体の鼓動を感じ取れるように集中するとホールドも崩れにくいです。
そしてそもそもその時のバランスが悪いと相手のホールドに掴まってしまうのでバランス感覚や体幹も必要になって来ます。

ホールドを綺麗にキープしたまま踊るというのは意外と難易度が高いということが分かりますね。

焦らず基本から一つずつクリアして行きましょうね！

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【Vol.54】今更聞けない基本の『き』〜ダンスの立ち方編〜

基本の部分って時間が経つと改めて聞くにも恥ずかしくて聞きづらいことありますよね。
立ち方を作って行く順番としては、⓪日常の立ち方→①ダンス用の立ち方→②ラテンorスタン用の順に変形させて行きます。

ラテンやスタンダードの立ち方を作る『一つ前の段階』。
まずは『日常の立ち方→ダンス用の立ち方』にモードチェンジする練習をしましょう！
（ラテンとスタンダードの立ち方はVol.24/Vol.25を参照）

普段の重心の高さよりダンスの方が重心は高くなるのでそれだけで見た目が美しくなります。

手順としては、
❶片脚重心で脚の裏全体で床を押しながら
❷両肩を下に向かって限界まで下げ、
❸可能な限り高い位置まで身体を引き上げましょう。（この時支足の裏は床にべったり着いたままでもう片方は重心が上がるとともに踵が床から徐々に離れていきます）

そこがダンスを踊り始める基本の重心の高さであり、スタートラインです。

結果的に胸郭は前上方に持ち上がり、背骨にトーンを保ったまま両脇下と下腹部に適度な緊張、膝や股関節、胸椎には適度な緩み（可動部分）が出来、体幹と連動して動き易い『ダンス用の身体』が出来上がります。

普段の立ち方とダンスの立ち方をまず区別する意識を持つ事で、ラテンやスタンダードの立ち方にもスムーズに移行出来るようになります。

立ち方は基本の中で1番大事と言っても過言ではありません。

これを機にもう一度ご自身の立ち方を見直してみて下さいね。

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【Vol.53】どう表現したらいいか分からない…

ありますよね。絶対みんな1度はここを通ります。ある程度ステップも踏めるようになって、技術面は伸びて来たものの『もっと表現して！アピールして！』と言われてもどうしたら良いか分からない…

どんなふうに身体を使って、どんなふうに手をつけて、どんな表情をすれば良いか。

それらは全て踊る種目やステップの種類、曲調、そして自分の個性によって変わって来ます。

では具体的にどんな事を意識するかというと、
❶この種目はどんな表情をすれば良いのか？
❷この技は何を魅せるステップなのか？
❸自分はどう踊りたいのか？

①種目やメロディーによって表情を変えて行けると良いです。これに関しては【Vol.43】で解説してます。

②各ステップによって『何を魅せるか？』意識出来てますか？身体のラインを魅せる、フットスピードを魅せる、2人の広がりを魅せる、ボディーや背中の動きを魅せる、距離感の緩急を魅せる。そのステップが何を表現しているか明確に意識する事が大事です。

③これは1番早いのが『自分の好きなダンサーを見つけて真似する』です。
『自分が好きなダンサーだ』と思える人はつまり【自分がやりたい踊りをすでに実践してくれてる人】なので『かっこいい！』『この人のこういう表情やこういう踊り方好き！』と思った所はひたすら真似して下さい。

そうする中で少しずつ自分が『どう踊りたいか』が見えて来ます。
『どう踊りたいか』は自分の事だから自分の中にしか答えはないと思いがちですが、外の世界（トッププロの動画見たり、試合観に行ったりetc…）に触れるから自分のやりたいことに気付ける場合が多いです。

流石に『俺さ、練乳アイス好きなのよねー、食べたことないけど。』なんて人いないですよね？笑

見たり聞いたり実際に体験した事の中から自分の好きな事が見つかります。

色んな情報に触れ、色んな体験をするのが必要なのはダンスも同じです。

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【Vol.52】歩幅が出ない…（中級編）

もう一つ伸びが出ない、もう一つ歩幅を出したい。力で踊ってる感じがして動きが硬く見えるからもう少しリラックスして歩幅を出したい。

そんな時は、
❶太腿の付け根を離す意識
❷2人で同じ肘の方に進む
❸脚部の重みと遠心力を利用する
この3つを意識してみて下さい。

①太腿の付け根同士をどんどん離しながら脚を出して行きます。意外とバランスが怖くて付け根をしっかり付けたまま膝から下だけで踊ってしまう人は多いです。

②相手がいる方に出してしまうと思い切り出して行けませんが、踊って行く中でお互いに肘の方に出し、肘の方に進む意識をすると相手のボディが無いオープンスペースにガンガン進めるので自然と歩幅もお互いに大きく出せるようになります。

③お尻や脚部の重みを振る力で脚を遠くに出せます。特にスイングダンスでは振り子のイメージで足先に付けてる錘を振り上げるように、足を遠くに飛ばすように出してみて下さい。

これらのテクニックを使うだけでも歩幅はかなり大きくなります。

まだ使ってない方は是非お試しくださいね。

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@yoshiitodance ❤️‍🔥💪

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@yoshiitodance 僕もそれ言われたら心折れますw
あ、でも『僕はハートで勝負してますから』っていって誤魔化すかもしれません😂🤣

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⑤身体が覚えるまで何回もやる。

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ダンス上達に必須5選

① どう踊りたいか具体的にイメージ
② 鏡や動画で現状を確認
③ 先生や先輩からフィードバック
④知識と感覚の擦り合わせ

でも結局1番大事なのは、

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@kaichi_19290 リポスト有難うございます😭✨

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Instagramの方にもダンス上達の配信アカウント作ったので画像中心で見たい方はコチラも覗いてみて下さい☺️

宜しくお願い致します✌️
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【Vol.51】歩幅が出ない…（基本編）

ダイナミックに踊るために歩幅を出したいけど、大きく出そうとすると踊りがガタガタになる…どうやって滑らかに大きく動けるのか。

歩幅を出すためには、
❶乗ってる脚で押し出す
❷中間バランスを使う
❸出した脚で引っ張る
この３つが大事です。

とくに❷が大事でここでどのくらい身体のバランスをコントロールしつつ、脚を広げられるかで歩幅が大きく変わってきます。

最初は手すりや壁などに頼りながらでいいので少しずつ歩幅を出せるように練習して行きましょう！

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@mayumi_fukuyama 有難うございます☺️🙏✨

お役に立てて嬉しい限りです☘️

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【Vol.50】ラテンとスタンダードの踊り分けが出来ない…

難しいですよね。僕も昔、直立仁王立ちでバリバリラテン人風のスローアウェイオーバースウェイをして友人に爆笑された事があります。泣笑

ですがこれはスタンダードとラテンの3つの違いを理解して、知識と感覚をしっかり仕分けして練習すればそれぞれのイメージが掴めます。

具体的には、
❶立ち方の違い
❷使い方の違い
❸魅せ方の違い
を意識しましょう。

【スタンダード】
❶大腿部を内旋させることで股関節を引き込み、胸椎を大きく反らせ、（Vol.24参照）
❷股関節や背骨周りの筋肉（大腿筋や臀筋、腹斜筋など）をパワフルかつ繊細に多方面に動かしていくことで
❸フットワークの美しさやトップの広がり、そして流れる様に優雅なムーブメントを魅せるエレガントなダンス。

【ラテン】
❶大腿部を外旋させることで骨盤を立て、胸郭を前方に持ち上げ、（Vol.25参照）
❷背骨のしなりや絞りで脚部はスピーディーに、アームはしなやかに、そして肩甲骨や骨盤を立体的かつリズミカルに動かすことで
❸パワフルかつセクシーな男女の駆け引きを魅せるエネルギッシュなダンス

具体的な動きの特徴をそれぞれ何度も練習していく中で感覚の仕分けが出来ていき、『チャンネル切り替え』が出来る様になります。

両方踊れる様になるのはとても難しいですし時間も掛かりますが共通点も沢山あります。

スタンダードもラテンもとても楽しいので是非是非両方チャレンジしてみて下さいね。

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