YouungZ

一个“安静型复杂系统理解者 + 意义驱动的现实落地者”。

[YouungZ @ZYouung]

知识只是让情绪显得体面。方法论只是让焦虑显得上进。案例只是让欲望显得合理。反常识只是让优越感显得聪明。

[Nora X @NoraX2026]

https://t.co/iqPT4XZc9J

[Hoody @HoodyLiu]

信息差的本质，其实就是语言差。
给你推荐6个能改思维的顶级播客：

1、Founders（David Senra）每期3小时，啃企业家传记，把一个人怎么做决策讲透。

2、Acquired（Ben Gilbert/David Rosenthal）讲公司完整商业史，Nike 讲了4小时，Nvidia讲了5小时，听一集比读3本书快。

3、All-In，4个VC每周开喷科技和宏观，干货最多，没有第二家。

4、My First Million，Sam 和 Shaan 每集脑暴百万美元生意idea，听几期你自己也开始这样想。

5、Knowledge Project（Shane Parrish），专采访会做复杂决策的人，每集多几个想事情的方法。

6、Diary of a CEO（Steven Bartlett），专挖创始人的心理和失败，不回避脆弱。

[YouungZ @ZYouung]

wow~

[姚金刚 @yaojingang]

年近70岁的一位阿姨，做眼科教学和临床四十多年
微信对我留言：Vibe Coding出了自己的一个公益小网站

我看了下，这个网站，非常精致，也很有特点：
1、不用登录，打开就能做眼肌放松练习，也可以顺便了解一些科学用眼、日常护眼的小知识
2、也不是诊断或治疗工具，只是给大家日常看屏幕后做短暂放松用的免费小工具

设计者是中国中医眼科学专业第一位博士研究生和第一位博士学位获得者，拥有40多年中医眼科临床、教学与研究经验

这个故事，还挺励志的

网址是：https://t.co/I7erzfNfxF

[Ren @FakeMaidenMaker]

GitHub 上一个叫《Learn Harness Engineering》的开源课程最近上了 Hacker News 首页（155 分、5.1k stars），
主题是 AI coding agent 的可靠性工程——也就是 OpenAI 和 Anthropic 最近几个月一直在讲的 harness engineering。

https://t.co/y0BYMumpCA

作者是清华 SIGS 的开源团队 walkinglabs，课程内容 12 节 lecture + 6 个实战项目，全部围绕同一个压轴项目（一个 Electron 知识库 app），目前已经有 13 种语言版本。

核心讲的是这几条：

1、Harness Engineering 是新概念但绝不只是营销：
OpenAI 2026 年 2 月在 Codex 官方博客正式提出，Anthropic 同期发了两篇配套工程文章。这门课是把这两家分散的工程内容系统整理成中文可读的体系，不是发明新东西；

2、核心论点是模型不是问题，环境才是：
Anthropic 自己跑过一个对照实验，同样的 Opus 4.5、同样的提示词（"做一个 2D retro 游戏编辑器"），没 harness 花 $9 跑 20 分钟出不来；有完整 harness（planner + generator + evaluator）花 $200 跑 6 小时跑出来一个能玩的游戏。差距不在模型，在环境；

3、Harness 的 5 个子系统：
Instructions（agent 看什么）、State（已经做了什么）、Verification（怎么算完成）、Scope（一次只做一个 feature）、Lifecycle（会话起手和收尾）；

4、最小起手 4 个文件：
AGENTS.md（操作手册）、https://t.co/vGBn7j7LRZ（每次起手跑的环境检查脚本）、feature_list.json（机器可读的功能边界）、claude-progress.md（会话之间的进度交接）。这 4 个文件直接丢进你现有代码库就能用，不用读完 12 节课；

5、为什么 agent 总是搞砸（课程反复回答的几个问题）：
一次想做 3 件事但 3 件都只做一半；说"done"但其实 test 跑不过；跨会话完全没有记忆，这次写到一半下次重头来；没有验证流水线就没有真完成（只有 test pass + lint pass + e2e pass 三件齐了才算）；

6、6 个项目渐进式演进：
P01 prompt-only vs rules-first 对照看差距、P02 把代码库改成 agent 能读的结构、P03 跨会话续接、P04 加运行时反馈控制范围、P05 让 agent 自验、P06 完整 harness 加可观测性；

7、压轴项目是个 Electron 知识库 app：
每个项目的答案就是下一个项目的起手代码——app 在演进，你的 harness 技能也在演进；

总结：

"AI agent 工程师"这个角色正在从"会写提示词的人"变成"会搭 harness 的人"。

这门课本身不算硬核，但它把 OpenAI 和 Anthropic 两家工程博客分散的内容系统整理成了中文索引，对中文圈想入门这个方向的人来说，能省下读 5 篇英文工程博客的时间。

[Kafka @kfk_ai]

https://t.co/Iq6HNNHNpa

[Richard @qloog]

Anthropic创始人手册：如何打造一家 AI Native 公司！

https://t.co/H55JnYsV2t

[YouungZ @ZYouung]

@qloog 大佬，这种高质量的信息图是如何生成的呢，用的什么skill呢

[YouungZ @ZYouung]

@shadouyoua @gork 告诉我这个视频的YouTube链接

[YouungZ @ZYouung]

@TommiPedruzzi Claude

[YouungZ @ZYouung]

@pengchujin 有个微信号文章总结了些：https://t.co/W3T3o2GUQf

[向阳乔木 @vista8]

刚和元子 @yuanzi_owO 姚老师 @yaojingang 直播分享了最近用AI做的工具，开源的一些项目。

很多人问各种工具和文档地址，我贴在评论区，方便大家使用。

[AYi @AYi_AInotes]

说实话，Garry Tan 这篇长帖，是我今年看到的最重要的 AI 文章，没有之一。

大多数人看完估计只会惊叹：“哇，这个读书工具好厉害。”

但他们其实并没看懂，这不仅仅是一个工具，说是一份 AI 时代个人能力的指数级放大说明书更合适一些。

先看那个最震撼的案例：
Book Mirror。

把一本 162 页的书扔进去，40 分钟后，产出 3 万字的深度脑页。

注意，这可不是普通的读书笔记，
而是要把作者的每一个观点，都精准映射到他自己的人生里——

他的家庭历史、YC 工作、治疗笔记、和几百个创始人的对话。

相当于这本书的作者专门花了两天时间，只和他一对一深聊，并且只聊和他最相关的那部分。

比 $300/小时的治疗师高效 50 倍以上，而且这已经远远超越普通 RAG。

普通 RAG 只能检索，

[李岳 @liyue_ai]

GPT Image 2提示词集合链接：
https://t.co/cxidCIyM9N

[DAN KOE @thedankoe]

How to master any skill fast:

- stop studying
- outline a project
- start building it
- hit a roadblock
- figure out how to overcome it
- repeat 4 and 5 for the rest of your life

Most people don't get past 1, the rest spiral into complacency after 4.

[麻酱AI实验室 @zhongying14]

油画感复古写真来啦，爆款风格！

【每日GPT Image 2 提示词分享】👇
请基于用户上传的 1-3 张清晰个人照片，生成一张 **2×2 四宫格拼贴写真**，主题为 **「油画风复古艺术写真」**。

## 一、人物身份要求

请严格保留用户本人真实身份特征，包括但不限于：

- 脸型
- 五官比例
- 眉眼结构
- 眼睛形状
- 鼻子形状
- 嘴唇形状
- 肤色
- 年龄感
- 体型
- 发型基础
- 整体气质

最终四张小图里的人物必须清楚看起来是 **同一个真实女生**，不能变成陌生人，不能欧美化，不能网红化，不能过度美颜，不能出现 AI 假脸。

请只把上传照片作为 **人物身份参考**，不要保留原照片中的咖啡店背景、冰棒、日常服装和原始构图。请重新生成一整组全新的棚拍艺术写真。

---

## 二、整体风格

整组画面应呈现统一的复古艺术摄影气质，风格介于高级棚拍写真与油画感人像之间。

要求保留 **真实摄影质感**，同时拥有明显的 **油画式色彩关系、古典气质与复古画面氛围**。整组图要像同一次拍摄中的一组完整作品，具有系列感、编辑感和展览海报般的完整性。

整体关键词：

- 油画感
- 复古棚拍
- 艺术人像
- 东方古典气质
- 静谧
- 诗意
- 柔和
- 文艺
- 展览感
- 胶片空气感
- 非商业硬广感

---

## 三、人物气质

人物应呈现：

- 安静
- 含蓄
- 柔和
- 清冷
- 文艺
- 带轻微疏离感
- 带古典韵味

表情克制自然，避免夸张微笑，避免甜腻少女感过强，避免时尚商业大片感过强。整体情绪应偏安静、内敛、耐看。

---

## 四、妆面

妆容整体精致但克制，呈现柔雾感与复古感：

- 干净细腻的底妆
- 自然柔和的粉调腮红
- 低饱和粉棕或杏粉眼妆
- 睫毛清晰但不过度浓密
- 唇色为柔和豆沙橘、珊瑚橘或哑光暖调
- 不做浓艳网红妆
- 不做夸张高光修容

整体妆效要高级、柔和、耐看，贴合复古艺术写真氛围。

---

## 五、发型

发型带有复古造型感，但不过分隆重，可在四格中保持统一风格下的小变化：

- 低盘发
- 半扎卷发
- 松散复古盘发
- 耳侧卷发
- 保留轻微碎发、自然毛流和空气感
- 可搭配单朵白花或小型复古发饰

发型要精致、柔和，带一点不经意的松弛感和轻微凌乱感。

---

## 六、服装

服装为复古艺术感红色连衣裙或礼服，重点突出材质、颜色与古典气质。

要求：

- 主色为暖红色系，如正红、番茄红、砖橘红、朱红
- 材质可有针织肌理、细密纹理、轻褶皱、流苏、纱感、毛边等细节
- 服装可带修身腰线、自然垂坠、轻微露肩、细肩带、柔和流线轮廓
- 可以有适度造型感，但不要极端复杂

特别要求：

- 避免过度复杂的露背、侧腰镂空或极端剪裁
- 避免让服装设计干扰真实人体边界
- 服装要贴合真实身体结构，不能因为裙型或镂空导致身体比例变形
- 避免廉价网红裙感
- 避免现代商业礼服感过强

---

## 七、花材与道具

花材是画面中的重要组成部分，不能只是配角，应积极参与构图和氛围塑造。

整体花材为 **白花 + 绿色枝叶** 组合，可使用：

- 白玫瑰
- 百合
- 鸢尾
- 细碎白花
- 蔓生枝叶
- 轻盈花束
- 枝叶装置

花材与人物的互动方式可包括：

- 手持花束
- 花朵贴近脸部
- 局部遮挡
- 前景穿插
- 围绕肩颈或身体
- 与人物共同形成构图焦点

要求花材自然、有层次、有体量感，同时不能遮挡关键肢体结构，不能用花朵掩盖错误的人体连接关系。

---

## 八、背景与色彩关系

背景为统一的 **蓝色复古棚拍背景**，带有手工刷痕、画布感或做旧墙面质感。

背景颜色可为：

- 群青蓝
- 孔雀蓝
- 深湖蓝
- 宝石蓝

整体色彩关系要求形成高级冷暖对比：

- 人物服装：暖红橙色
- 背景：冷蓝色
- 花材：白色与自然绿色

色彩应浓郁但克制，不刺眼，有复古饱和感与油画式层次。

---

## 九、灯光与质感

使用柔和棚拍光，光线细腻、方向明确但不过硬。

要求：

- 面部明暗过渡自然
- 带轻微古典油画式明暗关系
- 肤质真实细腻
- 保留皮肤自然纹理，不要塑料感，不要蜡像感
- 可带轻微胶片颗粒
- 可带空气雾感
- 可带轻微低锐化
- 可带旧照片般的温柔质感

其中一格可以加入更强的氛围处理，如：

- 朦胧前景
- 玻璃水珠
- 隔层拍摄
- 轻微雾面遮挡

但必须保证人物依然自然、可信、清楚。

---

## 十、人体比例与肢体结构要求

请特别注意人物的 **真实人体比例** 和 **肢体结构**。

必须满足以下要求：

- 头身比例自然
- 身体不要被拉长，也不要被压缩
- 肩颈、锁骨、手臂、腰线、胯部连接必须合理
- 侧身、回头、坐姿时，躯干扭转要符合真实人体结构
- 手臂长度、肩宽、腰胯比例要自然
- 不要出现断臂、短臂、过长手臂、奇怪肩膀、塌陷腰部、脖子过长
- 服装边界要清晰，不能和身体边界混乱
- 花材可以遮挡局部身体，但不要遮挡关键关节位置
- 每一格都要像真实摄影棚中拍出的照片，人体结构可信、自然、完整

---

## 十一、画面结构：2×2 四宫格拼图

请生成一张 **2×2 四宫格拼贴图**，共四张小图。

四格必须属于同一组写真，整体风格、色调、背景体系、服装语言、花材语言保持统一，但每一格都要有明确变化，避免重复。

### 四格变化原则

- 四张图的动作、姿态、眼神、镜头远近、花材互动方式应有所不同
- 避免四格重复同一站姿、同一视角、同一表情、同一持花动作
- 避免四格都只是站立看镜头
- 每格都应像同一次拍摄中的不同精彩瞬间

### 更稳的四格分配方式

请按照以下思路控制画面比例，减少复杂全身姿势：

1. **一张三分之二身或近全身站姿图**
重点突出服装轮廓、身体线条和整体造型，但构图不要太满，不要夸张扭转身体

2. **一张近景面部特写图**
重点突出妆面、眼神、发丝和花朵互动

3. **一张半身或坐姿上半身图**
重点表现人物与大体量花束、枝叶的艺术构图关系

4. **一张氛围变化图**
可为垂眼、侧脸、前景遮挡、隔玻璃拍摄、轻微朦胧效果、安静沉思姿态
这张图可更偏氛围，但人物比例仍需自然

要求整组图里 **只保留 1 张偏完整身形的画面**，其余以半身、近景、坐姿上半身、肩颈特写为主，这样更稳、更高级，也更符合艺术拼贴写真气质。

---

## 十二、最终要求

- 四格统一但不重复
- 有系列感
- 有编辑感
- 有艺术展海报般的完整性
- 保留真实摄影质感
- 保留油画感色彩关系与复古氛围
- 保持人物身份高度一致
- 人体比例自然可信
- 花材参与构图但不破坏人物结构
- 整体精致、高级、克制、文艺

---

## 十三、负面约束

请避免以下问题：

- 变成绘画插画风
- 脸不像本人
- AI 假脸
- 过度美颜
- 网红感过强
- 廉价影楼风
- 商业时尚大片感过强
- 四格动作表情高度重复
- 头身比例异常
- 身体过长或过短
- 腰胯错位
- 肩膀塌陷
- 手臂畸形
- 手指错误
- 脖子过长
- 身体扭曲
- 坐姿不合理
- 服装边界与身体边界混乱
- 花材遮挡导致肢体结构不清

[数字生命卡兹克 @Khazix0918]

就在昨天，我把之前给公司内部用的，花了将近一个月时间开发的 AI 热点监控网站，AIHOT，免费开放给所有人了。
同时除了网站之外，我们还把Skill、RSS和API 也给大家免费全量开放了，希望对大家能有帮助。

而且，它解决的问题也特别简单，就是用AI 精选的方式，来帮助我们在海量的信息洪流里，去监控那些真正值得被我们关注的信息。

到现在，我们监控了168个精选的数据源，然后会用我们一整套AI 计算的流水线来进行打分，最终把一些值得看的信息挑选出来推送给我们。而且，这个信源我们未来还会不断加入新的内容，不断精选。
哦对了，这里面还有个小小的东西，就是我们也做了一个 AI 日报，帮大家用最短的时间，了解AI相关资讯。

希望能对大家有点帮助，网址在这：https://t.co/SJ9H4IraFH
所有人都可以免费使用，大家可以去体验一下～

[Kafka @kfk_ai]

https://t.co/b3Y1rnII6N

[数字生命卡兹克 @Khazix0918]

https://t.co/MzFrfE98qe