감정 번역 사전
창피함 → 인정받고 싶은 마음
무기력 → 너무 오래 버텨온 마음
허무함 → 의미를 찾고 싶은 마음
공허함 → 내 마음을 채우고 싶은 신호
초조함 → 놓치고 싶지 않은 마음
조급함 → 빨리 이루고 싶은 간절함
답답함 → 표현되지 못한 마음
서운함 → 알아주길 바랐던 마음
섭섭함 → 기대했던 관심이 닿지 않은 마음
억울함 → 있는 그대로 이해받고 싶은 마음
부담감 → 잘해내고 싶은 책임감
긴장 → 이 순간을 중요하게 여기는 마음
민망함 → 실수하고 싶지 않았던 마음
부끄러움 → 내 모습을 어떻게 볼지 신경 쓰는 마음
당황 → 예상과 다른 상황을 마주한 순간
혼란 → 무엇이 맞는지 찾고 있는 과정
의심 → 확신을 얻고 싶은 마음
회의감 → 다시 의미를 확인하고 싶은 마음
지침 → 충분한 쉼이 필요한 몸과 마음
여러분의 감정은 어떤가요?
시간관리법!
1. 7시간을 잔다
2. 기상 직후 1시간 빼고(이때 너무 열심히 살면 번아웃 옴) 나머지를 나눈다
보통 4/4/4/4, 6/5/5
각자 고정된 일정에 맞게
3. 하루가 4일or3일이라고 생각하고 할 일을 끼워넣는다
4. (제일 중요) 어차피 우리에게 하루는 3일이므로, 한 타임 망했다고 좌절하지 않는다
요즘 내 멘탈 지키는 마법의 주문들
1. 답장 없음 → 바쁜가 봄
2. 할일 쌓임 → 스펙 올리는 중
3. 물건 잃어버림 → 내 액운 떨쳐냄
4. 뒷담화 → 내가 잘났나 봄
5. 버스 놓침 → 릴스 더 보지 뭐
6. 불친절 → 나보다 인생 망했나 봄
7. 돈 없음 → 월급의 소중함을 깨우쳐 줌
8. 잔소리 → 성장 가능성이 보이나 봄
9. 일 망침 → AI도 실수하는데 뭐
10. 자랑질 → 저게 인생 업적인가 봄
착한데 만만하게 안 보이는 법
1. 싫은 건 웃으면서 넘기지 말고 짧게 말하기.
2. 부탁을 거절할 때 너무 긴 설명 붙이지 않기.
3. 안 괜찮으면 안 괜찮다고 말하기.
4. 상대가 무례하게 굴었을 때 바로 분위기 풀어주려고 하지 않기.
5. 내가 배려한 걸 상대가 당연하게 여기면 한 번은 짚어주기.
6. 친절은 해도 내 시간까지 아무렇게나 내주지 않기.
7. 미안하지 않은 일에 먼저 사과하지 않기.
8. 상대 기분 상할까 봐 내 기분을 계속 무시하지 않기.
9. 부탁받았을 때 바로 대답하지 말고 “생각해보고 말할게”라고 하기.
10. 말투는 부드럽게 하되 결정은 흐리지 않기.
결국 만만하게 보이지 않는 사람은 세게 말하는 사람이 아니라
자기 선을 조용히 지키는 사람임.