Nota si ya te has acostumbrado a estar en un patrón de pensamiento negativo, hablándote mal. Sin saberlo te estás escuchando y tomando toda esa cháchara como tu única verdad, y no es así. Es un estado del que puedes salir. Primero: hazte consciente.
Si has hecho yoga o meditación aprendes que no eres únicamente la voz de tu mente. Busca prácticas que te ayuden a callar la voz que te dicta y te lleva a hacer siempre lo mismo.