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Zilch
@Zilchnd2c
バック筋膜解除後のトレーニング方法 牽引・ポンプ・血流管理・回復 解除しただけじゃ大きくならんよ
東京 世田谷区
Joined April 2026
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Zilch
@Zilchnd2c
about 2 months ago
シトルリン アルギニン ピクノジェノール 亜鉛 ビタミンD カルニチン
Zilch
@Zilchnd2c
2 months ago
@cxia367
傷口に問題ないなら エビデンスもあるんでやった方がいいですね。 あとどこで施術したかわかりませんが クリニックによっては靭帯剥離してるはずなので より効果があるかと。 ただ傷口が残るのが嫌なので自分は半年後くらいから始めました。
Zilch
@Zilchnd2c
3 months ago
バック筋膜解除から1年。 手術だけでは特に変化はなし。 その後のトレーニングで変わる。 ポンプ、ジェルキング、EMS、コックリング、サプリ 筋トレはガチでやる セックスが1番大事 この1年の内容と変化をつぶやくかー
Zilch
@Zilchnd2c
2 months ago
正直解除して長くなることはほぼないよ。 太くなるのも数ミリが限界。 ただ中には効果出る人もいるよね。 違いは血流ね。 タバコは吸うな 酒も飲むな 筋トレしてチントレしろマジで
Zilch
@Zilchnd2c
2 months ago
恥骨あたりにEMSはやった方がいい。 骨盤底筋って血流を上げるためじゃなくて、 ���れた血を押し込んで維持する筋肉だから。 ここ弱いと、結局血が抜ける。 筋トレで言うところの ヒップスラストな。
Zilch
@Zilchnd2c
2 months ago
スクワットとヒップスラスト、ヒップアダクターはやった方がいいと思う。 NO系でアルギニンとシトルリン、ナイアシン入れてトレーニング。 脚はもちろん全身回してテストステロンも上げる。 筋肉つけば性欲も自然と上がるし 血流も良くなる。 解除したから、あとはどれだけ血流よくできるか。
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