Zinelleb

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

หลังจากที่ป่วยมา
และไปหาหมอค่อนข้างบ่อย
ได้ข้อสรุปเรื่องอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ที่หมอไม่แนะนำให้กิน
หรือกินให้น้อย
ถ้าไม่อยากเจ็บป่วย
มีดังนี้

1.น้ำตาล
2.ของทอด
3.อาหารแปรรูป เช่น ไส้กรอก แฮม
4.เบเกอรี่
5.ผงชูรส และ อาหารเค็มๆ
6. อาหารค้างคืน โดยเฉพาะคนเป็นกรดไหลย้อน หรือมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะ หมอบอกมันมีแก๊ส และเชื้อแบคทีเรีย
7.แอลกอฮอล์ และ บุหรี่

ของที่หมอแนะนำให้กิน
1.อาหารปรุงสุก ใหม่ๆ
2.ผลไม้ ที่ไม่หวานมาก เช่น apple
3.ผักนึ่ง ผักต้ม เพราะผักสด มันจะมีแก๊ส อาจทำให้ท้องอืดได้ถ้ากินเยอะ
4.โปรตีน ไม่ติดมัน
5.ไขมันดี เช่น ปลาแซลมอน น้ำมันมะกอก หรือ Fish oil
6.น้ำเปล่า
7.ตากแดดตอน 6-8 โมงเช้า หรือ 4-6 โมงเย็น วันละ 10 -15 นาที เพื่อรับวิตามินดีบ้าง ถ้าทำไม่ได้ กินวิตามิน D
8.กินวิตามิน C & B สม่ำเสมอ

หมอบอกถ้ากินตามที่หมอแนะนำได้ ทำควบคู่กับออกกำลังกาย นอนให้พอ แค่นี้ จะห่างไกลหมอและ โรงพยาบาลไปได้เยอะแล้ว

ใครไม่อยากป่วย
เริ่มทำตั้งแต่วันนี้ก็ยังไม่สายน้า
ขอให้ทุกคนสุขภาพดีนะคะ

[Pavilion @Geminilism]

“คุยกันในประเด็นนี้มา2ชม.แล้วยังเดินหน้าไปไม่ถึงไหน ผมขออนุญาตลองใช้เวลาซัก2-3นาทีสรุป…”

ต้องให้สสเด็กใหม่มาสรุปประเด็นให้ เพราะวนอยู่แต่เรื่องเดิม อายบ้างเถอะ #โหวตนายกรอบ2

[Saturn🍒 @Saturn_newwiee]

จังหวะที่เดินออกจากห้องประชุม มึงเอยเขาคือคนที่ประชาชนเลือกมาค่ะ
#โหวตนายกรอบ2

[• ว้ายย อิอิอรุ่มอุ้ยอุ้ป🤭 @Mkkwnss]

มีใครได้ตามข่าว #พลายประตูผา ช้างไทยอายุ49ปีในศรีลังกาบ้าง การเป็นอยู่แย่มากและมีอาการบาดเจ็บที่ขาเพราะถูกตรึงโซ่ให้อยู่แค่ในบริเวณพื้นปูน ขาต้องเหยียดตรงตลอดเวลาไม่สามารถงอขาได้ อาหารที่ได้กินคือท่อนไม้แข็งๆกับน้ำในถังขึ้นสนิม ตอนนี้ทางวัดพาหนีจนท.ไทย ยังไม่พบตัว #ช้างกูอยู่ไหน

[• ว้ายย อิอิอรุ่มอุ้ยอุ้ป🤭 @Mkkwnss]

ทุกคนคะ สรุปแล้ว #พลายประตูผา จะไม่ได้กลับไทยน้ะ เขาให้เหตุผลว่าเพราะอายุมากแล้วการเคลื่อนย้ายมันอันตราย แต่จะส่งทีมแพทย์ไปให้ความรู้การดูแลรักษาช้างที่ศรีลังกาแทน เพราะฉะนั้นเปอร์เซ็นการพากลับไทยบ้านเกิด = 0 ให้เลิกหวังได้เลย ล้ะมึงดูสภาพ หูขาด หางไร้ขน ขาเป็นแผล

[Mono News @mononewsth]

"มิยาโกะ" ช้างไทยอีกหนึ่งเชือกที่ยังคงโดดเดี่ยวอยู่ในญี่ปุ่น

หากหลายคนรู้จักชื่อของ "ฮานาโกะ" ช้างไทยที่ถูกกล่าวถึงว่า เป็นช้างที่โดดเดี่ยวที่สุดในโลกที่ได้จากโลกนี้ไปแล้ว แต่ยังมีช้างไทยอีกหนึ่งเชือกที่ยังคงโดดเดี่ยวอยู่ในสวนสัตว์ในประเทศญี่ปุ่นมากกว่า 40 ปีแล้ว

มิยาโกะ เป็นชื่อของช้างไทยที่อยู่ในสวนสัตว์เมืองอุตสึโนมิยะ อายุ 49 ปี ซึ่งมิยาโกะถูกส่งมายังประเทศญี่ปุ่นตั้งแต่มีอายุ 6 เดือน และก็อยู่ในประเทศญี่ปุ่นมาจนถึงปัจจุบัน โดยที่ไม่เคยพบกับช้างเชือกอื่นเลยตลอดกว่า 40 ปีที่ผ่านมา

ด้วยความโดดเดี่ยวที่เกิดขึ้น การปฏิสัมพันธ์กับผู้เข้าชม จึงเป็นหนึ่งในสิ่งที่ช่วยเยียวยาให้กับ มิยาโกะ บ่อยครั้งที่มิยาโกะต้องยืนชิดขอบปูน พร้อมกับโน้มตัวยื่นงวงข้ามคูมาเพิ่มรับอาหารจากผู้ชม ทำให้หลายคนกังวลว่า มิยาโกะจะตกลงไปในคูน้ำขนาด 2 เมตรที่กั้นระหว่างพื้นที่ช้าง และผู้เข้าชม

แม้สุขภาพของมิยาโกะจะอยู่ในเกณฑ์สุขภาพร่างกายดี แต่ความโดดเดี่ยวที่เกิดขึ้น และไม่มีสิ่งที่ช่วยผ่อนคลายความเครียดได้มากนัก จึงทำให้มีกลุ่มผู้ที่รักช้างในญีปุ่นร่วมกันเรียกร้องขอให้มีการคุ้มครองสวัสดิภาพสัตว์ในสวนสัตว์เหล่านี้ให้ดีขึ้น โดยเฉพาะช้างที่ยังมีอีก 3 เชือกที่อยู่อย่างโดดเดี่ยวมาเป็นเวลานาน

และหลายคนไม่อยากให้เกิดเรื่องน่าเศร้าเหมือนกับที่เคยเกิดขึ้นกับ "ฮานาโกะ" ช้างไทยผู้โดดเดี่ยวที่สุดในโลก

---
ดูภาพ - คลิปเพิ่มเติมที่
https://t.co/OlM3v2HYRX

#MonoNews #ช้างไทย #พลายศักดิ์สุรินทร์ #ช้างฮานาโกะ

[แป๋วดิวะ @Daoraemi]

พรรคที่อุบาทว์ที่สุดในการเลือกตั้งครั้งนี้คือเพื่อไทย เป็นที่สองแต่ต่อรองทุกอย่างโดยเอาคำว่าผลประโยชน์ของปชชมาบังหน้า เตะตัดขาพรรคฝ่ายปชตด้วยกันเอง ถ้าพรรคตัวเองได้ที่1 จะยอมให้ที่ 2 มาเหลี่ยมจัดใส่แบบนี้มั้ย แต่คิดอีกที ก้าวไกลมีมารยาทพอ #ประชุมสภา #ประธานสภา

[•บาร์จเฉยๆ• @Basniixz]

8 กฎแห่งชีวิตที่ช่วยให้เรา
มีความสุขในทุกวัน…

1. Don't go to bed angry - จงเข้านอนแบบไม่มีอะไรติดค้าง เอาให้จบก่อนนอน เพื่อว่าเราจะได้ตื่นเช้าแบบสดใสมีพลังเต็มที่

2. Always say "I love you" บอกรับกับทุกคนที่เรารักเพื่อให้เขาได้ยินจริงๆ พวกเขาอาจจะรู้แต่จะดีกว่าถ้าให้เขาได้ยินจากเราจริงๆ

3. Treat your body well - ดูแลตัวเองให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้

4. Always Learning - เรียนรู้เรื่องใหม่ๆ ตลอดเวลา เรียนรู้จากบทสนทนาโดยเฉพาะกับผู้รู้ทั้งหลาย/ อ่านหนังสือ/ อ่านบทความดีๆ/ ฟัง podcast/ Life scenario เรียนรู้และถอดบทเรียนต่างๆ ที่เข้ามาในชีวิต สิ่งเหล่านี้จะทำให้เราเติบโตทั้งในแง่ของความรู้ ความคิด จิตวิญญาน

5. Family First - ครอบครัวเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด จงให้ความสำคัญกับครอบครัวเหนือสิ่งอื่นใด

6. No Complain - อย่าบ่น การบ่นไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใดๆ ไม่บ่น ไม่นินทา ไม่ดราม่า จะทำให้ชีวิตดีขึ้น(เพราะไม่เสียเวลากับเรื่องไร้สาระ)

7. Wake up early - ตื่นเช้าจะได้มีเวลาทำอะไรๆ เพิ่มขึ้น

8. Written down your Goals - เขียนเป้าหมายเพราะการเขียนเป็นสิ่งที่ทรงพลัง ช่วยถอดเรื่องราวต่างๆ ในหัวของเราออกมาเป็นตัวหนังสือ เอาไว้คอยย้ำเตือนตัวเราเอง

[Zinelleb @Zinelleb]

#โหนกระแส ทนายขำทำเหี้ยไร

[『K.HYEON.JUNG』🦋😈 @karnmintmint]

เออ แก โอปอล นางสู้ตลอด
ใครให้นางเปลี่ยนตรงไหน
นางก็ทำพัฒนาตัวเองตลอด
โครตรักเด็กคนนี้ อนาคตไม่รู้
จะไปทางไหน นางจะกลับมาไหม
ถ้านางกลับมาก็จะเชียร์ รักใจนาง💙

#โอปอลย่อรับมง
#MissUniverseThailand2022

[🐳 @pamnuda]

หนูทำดีที่สุดแล้วทุกๆคนภูมิใจในตัวหนูมากไม่เสียใจเลย ขอให้หนูได้ทำในสิ่งที่รักตลอดไป หนูเป็นนางงามคนแรกที่พี่ทุ่มเทและดันแท็กให้หนักมาก กอดนะคะรักหนูตลอดไปค่ะ💗🤏🏻 #โอปอลย่อรับมง #MissUniverseThailand2022

[— st @_firstcns]

ลูกสาวปล่อยของแล้ว สวยมาก เอาอีก แรงอีก 🔥🔥 #โอปอลย่อรับมง #MissUniverseThailand2022

[paunnn @nnnuaq]

มึง โอปอลสวยมาก แบบตายไปเลย สวยมากๆๆๆๆๆ #MissUniverseThailand2022
#โอปอลย่อรับมง

[퉤수달 Ars❤성운이☁ @yjsw1722]

อยากจะบอกโอปอลว่า หนูเก่งมากๆ นะลูก หนูทำได้ดีมากๆๆๆ ในวันนี้ เก่งมาก ยินดีด้วยกับตำแหน่งที่ได้รับนะคะคนดี พวกเราภูมิใจในตัวหนูมากๆ เลย รักหนู
#โอปอลย่อรับมง
#MissUniverseThailand2022

[the @dimsumttui]

อยากเห็นคนอื่นตอบคำถามของโอปอลคำถามของคนอื่นง่ายมาก แต่ตั้งท้อป5คือเก่งที่สุด คราวนี้ก็ไปเรียนไปใช้ชีวิต พี่รักหนู ภูมิใจในตัวโอปอลมากๆ #โอปอลย่อรับมง #MissUniverseThailand2022

[น้ำหวัน @Nam_waan_waan]

เก่งมากๆ ถ้าหนูยังติดค้างใจอยู่ มาอีกพี่ก็เชียร์ แต่ส่วนตัว ไม่ต้องมาแล้วลูก โปรไฟล์แบบหนู มีอะไรให้ทำอีกเยอะแยะมากมายย ไม่จำเป็นต้องมาประกวดซ้ำๆ #โอปอลย่อรับมง

[K @Kamonch78053315]

น้องสวยมากก ขนลุกไปหมด ใจแม่มาา👑
#โอปอลย่อรับมง #MissUniverseThailand2022

[Ayumi @Ayumikwaran]

I always get lost in Opal's eyes
#โอปอลย่อรับมง
#MissUniverseThailand2022