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[ふう@ダイエット🐷 @KowshikKV2]

太ももの出っ張り（大転子）は、これが1番効いた

[ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞちゃん @Rebound_chan]

下半身がスッキリしない人まずここほぐしてみて👀✨
脚の裏は普段意外とケアできてない人が多いかも…！
お風呂上がりに1分だけでもやると気持ちいい🥹
最初は「痛っ😳」ってなるかもしれないけどその分やった感すごい👇

[くらら🩰 @FeriRam86706599]

筋膜ローラーが家のインテリア化してる人まじでこれやって欲しい。キツイけど1週間でお腹痩せる。

[ねこだいふく @yasememochan]

え….？？これすごいよ？？韓国で3200万回再生されたLe Sserafimカズハの腹筋＆ヒップトレーニング。超キツいけど1週間でお腹とお尻一気に激痩せする😂

[らん@チート美容💄 @suzuran_www]

163cm、45kg｢ 中町綾 ｣の筋トレ、やば

・お腹ぷよぷよ女子、マジ見ろ
・ズボンにぜい肉のせるの、もうヤメロ
・ジム行かんでも家で余裕
・たった3つ。やれ
・気づいた時にはお腹ぺったんこになるぞ

→ 腹筋バキバキになったらごめん

[もるぺこ @m01upec0]

ちなみに太ももの隙間作りたい時はこの運動が1番効き目ある👍🏻‼️10日続けたら内ももスッキリして見た目変わった😽

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